あんまり痛くない(＞_＜)

これじゃダメだ・・・。

そもそも今回ダイエットする気になったきっかけなんですが

とあるＴＶで紹介されていた「吉川メゾット」というのを観たのがきっかけなんです。

成功率100％　リバウンド0％！毎月の月謝が週２回で何と42万円。

これを３ヶ月！月謝にビックリしたのもさることながら、ここで実行された方々の

ビフォー・アフターの写真！私とおんなじようなメタボ体型が３ヶ月後には

サイヤ人のような筋肉モリモリのマッチョな体型に激変！

痩せたってレベルじゃなく、完全な肉体改造。見た目も若くなっていて

どなたもカッコいい。衝撃でしたね！

すぐにネットで検索したら、吉川先生が本を出されていたので、すぐさま発注。

詳しい内容とかは書けませんが、吉川先生の理論に納得。

で即実践となった次第です。

吉川先生のホームページはこちら

少しだけ紹介すると、食生活の改善と筋トレで代謝をあげるってことです。

今日の朝食です。

んでランチです。

夕食です。

あ。ここでみっともないですけど今の体型をご紹介します。

うぅ・・・

どうです？醜いですよねー。

今日の朝食です。

　鶏とエビのボイル　ぽん酢仕立て

　豆腐とツナのスクランブルエッグ

　あさりときのこのスープ

朝からボリュームがあってお腹いっぱいです。

さあお仕事お仕事♪

お昼の時間です！

　白身魚のごま衣焼き

　鶏肉団子の豆板醤ソース

　ほたてのレモン塩あえ

今日は食後１時間してから、久々にジムに行ってきました。

まずエアロバイクで30分の有酸素運動。　久しぶりで筋力が落ちているのを

痛感！太ももがプルプルして汗もたっぷりかいちゃいました。

そのあと筋トレマシーンで腹筋15回３セットと胸の筋トレ15回３セット。

なぜか人がいっぱいで、他のマシーンがなかなか空かないので断念

お風呂に入って帰りました。

そういえば、みなさん知ってました？運動後１時間以内は食事しないほうがいいんですって。

とくに炭水化物は。

実は以前知らなくて、ジムの帰りにお腹すいて、よくラーメンを食べてて

レーサーの片山右京さんのボディトレーナーだった友人がいるのですが

「ジム通いしてても、あんまり痩せないんだ」と言ったら、

「最低１時間は食事を控えないとすべて吸収しちゃうよ！」って教えてもらいました。

無知は怖いです（汗

んで今日の夕飯は

　牛もも肉のサイコロステーキ

　白身魚の梅肉蒸し

　いかそうめん

　ささみと卵のスープ

本日の総摂取カロリーは約1350キロカロリーでした。

おやすみなさい・・・

鏡に写る出っ張ったお腹を「どけんかせんといかん」と再度奮起し

食事内容の変更と筋トレのダイエットに再チャレンジしてみようと思い

この機会にブログでも書きながら、目標３ヶ月で変身を目標にしていこう！

食事は炭水化物ぬきのメニュー構成です。

10月２日ダイエットスタート！

まずは第1日目の朝食メニューです。

　ししゃもの焼きびたし

　豚もも肉のみそ炒め

　ささみときゅうりのめかぶあえ

　以上っす(><)

今まではラーメンが大好きで、週２，３回は必ずラーメン。

そんな生活でした（汗

痩せるまでは禁食ですね。

そしてランチのメニュー

　サーモンマリネ

　チキン豆腐バーグのトマトソースがけ

　車麩のピザ

　豆腐のポタージュ

けっこう腹にたまります。

夕食のメニュー

　豚ヒレ肉のワイン蒸し

　白身魚とたこのハーブオイルソテー

　温やっこのちりめんおかかのせ

こんなんで1日目の総摂取カロリーは約1700キロカロリーでした。