ここで、頑張ればスタメンになれるかも！

よし！頑張るぞ！！

しかしそんなときに限って…

怪我をしてしまったぁぁぁぁ

そんな経験はありませんか？

せっかくのチャンスだったのに

怪我をして台無しにしてしまった

またゼロからのやり直しに…

チャンスというものは

そんな頻繁にくるものではありません！

少ないチャンスをモノにできるか

スタメンを勝ち取るために大切なことです！

しかし怪我をしてしまっては

チャンスに対してチャレンジすることもできません

つまり

怪我をしないことが

スタメンを取るための

第1のステップなのです

では

どうやったら

怪我しない体を作れるか

ごくごく簡単なことです

お風呂上がりの10分のストレッチ！

お風呂上がりは

体の筋肉がほぐれて

ストレッチの効果がアップします

柔軟性は怪我をしない体作りに

1番大事なことです！

お風呂あがりにテレビでも見ながら

ストレッチをするだけで

怪我をしない体作りができます

こんな簡単なことでいいなら

やらない選択肢はないですよね？

さぁ今日から実践して

スタメンへ向けた第一歩に！！

サッカーだけにかかわらず全スポーツに共通して重要なことはなんだと思いますか？

そうです、体力です。

どの競技をやるにしても体力がなければ勝つことはできません。

特にサッカーはあの広いピッチを走り回るスポーツ

走りきれる体力がなければどんなに上手くてもスタメンで出ることは出来ないです。

逆にそんなに上手くなくても90分フルで走りきれる、ピッチの誰よりも走れる体力があればスタメンの座は取ることができるということです！

では走りきるとはなにか

それは試合終盤疲れた時

走る一歩踏み出せるかどうかです。

その一歩を踏み出せるか出せないかで試合結果、あなたのサッカー人生は変わります！

そんな大袈裟な…

と思われる方はこの先には進まないでください

しかしその一歩を本気で踏み出したい

と、思われる方だけこの続きを読んでください。

試合終盤走るための一歩を踏み出すためにやるべきこと

それは

練習終わり15分のランニングをする

これだけです！！

え、それだけ

と思われるかもしれません

しかしこれが重要なんです。

試合よりも練習の時の方が疲れる時ってありませんか？

その疲れた練習終わりに15分ランニングをする

これができるならば試合でも終盤疲れている時にでも走る一歩が踏み出せるはずです。

この踏み出すことができるようになればスタメンの座をとる日は近くなるはずです。

皆さんはサッカーの練習中や試合中にしっかりとチームメイトとコミュニケーションを取っていますか？

「え、そんなに必要なこと？」

「そんなのちゃんと取ってるよ」

と思っているそこのあなた！

自分の能力向上のためのコミュニケーション

ちゃんと取っていますか？

サッカーはチームスポーツ！

コミュニケーションの取り方一つ変えるだけでチームのためにも自分のためにもなります

そんなこと言われても

プレーに関して話すだけじゃないの？

と思っていませんか？！

違うんです！！

プレーに関して話すといっても

ただ単に意見交換をしたりするだけでは

意味がありません！

しっかり自分に還元出来るような

コミュニケーションの取り方

意識しましょう

では実際に何をすればいいのか

それは

褒める！そして要求

です！！

え、それだけ？

と思われるかもしれません

しかしこれが重要なのです！

最初から要求をする人もいると思います

しかしそれでは言われた方は

「否定された」

とだけ思ってしまいます

それでは要求は相手に伝わらず

お互いにしたいプレーが

できなくなってしまいます

しかしそこで要求の前に

褒めるという行動をするだけで

相手のそのような考えはなくなり

自分の要求をしっかりと伝えられるようになります

そのあとはお互いの意見を伝え合い

やりたいようなプレーができる環境が出来上がります

この環境を作り出すことこそが上達への近道です

要求する前に褒める

明日からこれを実行すれば

スクスク上達間違いなしです！