https://ameblo.jp/kenzo0629/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
３月29日に診察をうけ、何と早くもコルセットを外す許可をもらいましたもともと身体を鍛えていたことが幸いし、当初の予定より一ヶ月も早いコルセット脱却です。

そして腹筋背筋許可も

骨さえくっつけば後は自分次第だと言われ、毎日筋トレとストレッチしてます
やはり腰に違和感はありますが痛みや不快感といった症状はもう消えました

鉄は熱いうちに打てじゃないですが、痛みや不快感に恐れて安静にばっかりしていると益々悪化してしまうと思います。

骨がつくまでは無理せず痛みが出ない程度に沢山歩く！骨が8～9割方つけば軽いストレッチ！ できる限り早めに開始することです。私は3月10日の退院後、一日2000歩から始め、20日頃には10000歩、25日からは15000歩以上歩いていました。筋トレも昨日はついに腕立て伏せ50回達成しました。ただ身体がやはり固く、後は柔軟さえやつけれればというところです。焦らずやりたいです
仕事も職場の方に温かく迎えてもらえ、俄然やる気になってます！

怪我に負けず、何とか乗り切りたいものです ]]> https://ameblo.jp/kenzo0629/entry-10497669489.html Fri, 02 Apr 2010 07:11:04 +0900
レントゲンを4方向から撮影。まずは仰向け、身体横にした体制、それから横にしたまま海老のようにまるまった姿勢、横にしたまま反る姿勢、

撮り終わって再度診察

先生はレントゲン見るなり、「あっすごい。骨がもう固まってほとんどついちゃってる！４月いっぱいコルセット必要かと思ったけど３月末にもう一回様子見てそこで外すかの判断しましょうとりあえず家で安静にしてる時はもう外していいよいや～早いなあ。若さだね！」
と言われました

確かに退院してから良く歩いていましたがいきなりの飛躍に思わず笑顔になってしまった

最初は外を歩くことが不安で2000歩も歩いたら満足していましたが、退院から9日目の3月19日には気分よく21000歩、距離にして13キロも歩いてしまいました！

歩けば歩く程身体は調子よくなっていきます

ただ3月20日に家の中でコルセットを外して生活していたら、腰や背中の筋が何か張る感じがして違和感ありました。
まあ二ヶ月近く使っていなかった部分なのでしょうがないですが。。。まだ家事はコルセットつけてやるとして、ここは少しづつ慣れて行こうかと。

幸い痛みはほとんど無いので頑張れそうです

それから骨の回復が早くなった要因として、食事が大きかったかと。病院では病院食の他にカルシウムウエハスを毎日朝昼に一枚食べ、味噌味に明治乳業のメイプロテイン（味がまったく変わりません）を入れて飲んでいました。

そして歩けるようになってからは朝寝たまま身体を伸ばしたり、立って浅いスクワットしたりして早めに筋肉刺激したのがよかったのだと思います。
今日で調度８週間ですが今日の時点で生活は何とかできてます

４月から社会復帰頑張る気になってきました

怪我は絶対によくなりますね
]]> https://ameblo.jp/kenzo0629/entry-10487277420.html Sun, 21 Mar 2010 08:44:13 +0900
なかなか調子もよく5000歩程歩いた。

3時間の散歩に耐えられたのは進歩かな

明日で7週間！あと一ヶ月もしたら骨は固まるはぜ
コルセット煩わしいけど耐えないとなあ

横になると何て幸せ ]]> https://ameblo.jp/kenzo0629/entry-10481117555.html Sat, 13 Mar 2010 22:52:46 +0900

薬飲んでマスクして防いでるけど

腰悪い時のくしゃみは洒落にならん

明日も花粉すごそうだあ ]]> https://ameblo.jp/kenzo0629/entry-10480197693.html Fri, 12 Mar 2010 21:37:06 +0900

プライバシーまわりのストレスは無いものの会話する相手もいないし食事は自力準備だし

当たり前だけど入院してる方が楽だわ

今日はコンビニと郵便局とスーパー行ってみたがとりあえず無難にこなせた

19日までは無理しないようにしなきゃ ]]> https://ameblo.jp/kenzo0629/entry-10479251218.html Thu, 11 Mar 2010 19:09:46 +0900 怪我から45日長いようで早いのかなとりあえず３月いっぱい自宅療養して４月復帰を目指します

やっぱ家はいいですとはいえ横になる時間が減りなかなか辛いです ]]> https://ameblo.jp/kenzo0629/entry-10478642031.html Wed, 10 Mar 2010 22:59:02 +0900 というわけで今日は最後の夜です

最後らしく今日は看護婦さんたちに挨拶してきました
何か外は雪降ってます
明日帰るころには溶けてほしいものです

45日長い入院生活でした
只野ひとし全部見てから寝るかな ]]> https://ameblo.jp/kenzo0629/entry-10477742020.html Tue, 09 Mar 2010 21:53:57 +0900 明後日退院します

今日はついに往復15分のコンビニまで行ってきました

特に問題なし

そして今日6週間ぶりの全身シャワーしました気持ちよかったあ

早く帰りたい ]]> https://ameblo.jp/kenzo0629/entry-10476966838.html Mon, 08 Mar 2010 22:44:51 +0900

お昼に一回、午後に一回それぞれ30分づつ横になっただけで何とか座ったり立ったりで凌ぎました

４月には朝6時から12時間は横になれないわけですから少しずつ慣れなくては
コルセット食い込む痛みが１番辛かったりして ]]> https://ameblo.jp/kenzo0629/entry-10475937740.html Sun, 07 Mar 2010 18:38:23 +0900

来週の水曜日に退院希望を出してみました

今日はさとこと嫁と矢野とタイガーが来てくれました

あんまり無理すると腰がまだ重くなりますわ8週間経つまでは安静にしてないとなあ ]]> https://ameblo.jp/kenzo0629/entry-10475148595.html Sat, 06 Mar 2010 19:23:01 +0900