けんぞーのブログ https://ameblo.jp/kenzodayone/ 自己管理！禁欲！おな禁！禁スロ！禁煙！あらゆることを制御して、自己向上を目指すブログです。なかなか続けれないですが、少しずつ日数は伸びていってます。 ja ひと段落ついたところでもう一度。


こんにちは！久々更新です。



いまちょうど令和になった瞬間なので更新しました。




先程3週間のおなきんを経て、平成最後のおな●を、、笑




んで、気持ち切り替えて、今日からまたおな禁しようかと。



ちなみに私の今のところのおな禁最高記録は



40日！！



ちなみにセクリセは考えずにです。




そこで、今日からはもっと日数を増やしたいと思います。



世に言うスーパーサイヤ人効果やモテ効果をもっとつきつめたいかと。



これらの効果は40日までにも、何回か経験しましたが、もう一度味わいたい。もっとその先にあるものを見たいってのが、今の気持ちです。




小さいことでも、周りの反応や体に変化があればその都度書いていきたいかと。



暇ならまた見てくださいな。笑




継続は力なり。
]]> https://ameblo.jp/kenzodayone/entry-12458057577.html Wed, 01 May 2019 00:00:53 +0900 おなきん生活を続けて得たメリット


何度も挫折しながらだが、やめよう！という気持ちは常にあり、諦めずに継続できてる。




読者の方は、「こいつほんと意思弱いな笑」




と思われているかもしれない。




うん、自分でもそう思います笑




まぁでも、継続してたら、コツとかこういう時には注意！って言うのはわかってくる。




1ヶ月とかおなきんできた時のコツや、どう言う時に我慢できなるか。



まずコツは、生活リズムを整える




あと、寝不足は本当に注意！！



ってことかな。



寝不足は自律神経働くなるから、制御が効かなくなる。生活リズムの悪化もしかり。




また、一回リセットすると、やっぱり人間もういいかって言う気持ちになり、そのあとズルズル沼にはまる。



だから、とにかく、一回でもやってしまったら本当おわり。



おなきん もスロ禁もどっちも似たものはある。



やめた時には、必ず今より幸せになれるし、なによりストレスなく過ごせる。




だけど、沼にはまっていた頃には、手軽に手に入っていたドーパミンが日常生活の中で得にくくなる。


それにより、継続してやめれていても何か



「物足りない、、、」



って気持ちになって結局リセット。



まだ自分は、その物足りなさが克服できてないのかなって思う。



ほかの禁欲者のプログなどで長期禁欲（おなきん、スロ禁）を達成している人は、その物足りなさも克服し、沼にはまっていた頃より確実に幸せな生活を手にしている。




自己認識のために、おなきん、スロ禁のメリットを羅列すると

スロット
ストレスが減る（金銭、時間など様々）
時間が増える
お金が貯まる
匂いを気にしなくていい

おなきん
メンタル強くなる
モテる
匂いがいい匂い
まじで、色々うまくいく。

まずは、スロットのメリット。
とにかくストレスは減るね、だって今まで後回しにしていたことがいつでもできるもん。



それは金銭的にも時間的にもね。



あとは、匂いも気にならなくなるし、とにかく人に嘘もつかなくて済む。



次に、おなきんは、一番感じるのは、二週間とかでもかっこよくなりましたね、雰囲気かわりましたね。ってのは言われる。これは筋トレとの併用は必要かな？



あと、なんか色々うまくいくのはあるかな。おなきんのメリットで、それだけ、集中力もあがるし、自信もつくし、とにかく、一つのことを最後まで諦めずにできる。




それによって、一つの成果物を得れるので、うまくいってると思う。



おなきん、スロ禁を完全にできた生活って幸せなんだろうな。



手頃な快楽を求めず、長期的快楽を求めれることが大事かもな。




長くなりましたが、終わります。




]]> https://ameblo.jp/kenzodayone/entry-12442137009.html Sat, 23 Feb 2019 02:54:12 +0900 二日目


今日は昼から研究室にこもってた。




スロ行きたい！ってのは起きなかったな。



けど、やっぱ頭によぎるよね。



とりあえず1ヶ月我慢したら楽勝！！



とかよく言うけど、1ヶ月って体感だとめちゃめちゃ長い。


その長さを感じて、リタイアってことによくなってる。



まだ二日目。１日１日噛み締めながら、また１日我慢できたら、自分を褒めよう！



そうするしかないかもね。
]]> https://ameblo.jp/kenzodayone/entry-12441414338.html Wed, 20 Feb 2019 00:36:26 +0900 お久しぶりです！


投稿はしてませんでしたが、おなきん、禁スロ10日間達成していて、今日リセットしてしまいました。




はい、リセットさんですね。




おなにーは中1から12年間、スロットはもう2年くらいになりますが、ほんと体に染み付いた習慣ってやめるの大変です。



けど、ここでやめても自己改善できないから、また一からブログで改善できたらと思います。



リセット多いですが、優しい目で見守っていただけたら幸いです。



今日から一から、タイマーもふりだしです。



がんばろう
]]> https://ameblo.jp/kenzodayone/entry-12441188507.html Tue, 19 Feb 2019 02:25:35 +0900 継続って大変大変 おな禁 ○

スロ禁 ○

たばこ（一日半箱）○

筋トレ（週2回）○

プロテイン（一日2回）○

研究、勉強（2時間ずつ）○

身だしなみ、部屋を綺麗にする ○


三日目かな？うん、継続ってやっぱ大変やね。




ずっとつづけてきたけど、こうやって一つ一つ書き出すと、なかなか大変。




明日もがんばるぞい

]]> https://ameblo.jp/kenzodayone/entry-12438115276.html Wed, 06 Feb 2019 02:32:10 +0900 継続だどん！

おな禁  ○

スロ禁 ○

たばこ（一日半箱）○

筋トレ（30分）○

プロテイン（一日2回）○

研究、勉強（2時間ずつ）○

身だしなみ、部屋を綺麗にする ○



今日は朝早くて、寝不足でやばかったが、、、耐えた。



やっぱり自分で決めたことを守り続けることが、自信、力がつくんやなと思った１日でした。

]]> https://ameblo.jp/kenzodayone/entry-12437873485.html Tue, 05 Feb 2019 00:44:38 +0900 楽しい毎日を おな禁 ○

スロ禁 ○

たばこ（一日半箱）○

筋トレ30分 ○

プロテイン（一日2回） ○

研究、勉強（2時間ずつ）○

身だしなみ、部屋を綺麗にする ○



これを毎日できれば人生必ずうまくいく


継続できた。いまんとこはたばこの減煙が一番きついかな。

]]> https://ameblo.jp/kenzodayone/entry-12437636276.html Sun, 03 Feb 2019 20:39:21 +0900 自己管理 1ヶ月継続目標 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/kenzodayone/amemberentry-12437355341.html Sat, 02 Feb 2019 22:08:25 +0900 オナザル時代と比べた成長


最近は、おなきん一週間は継続的にできるようになった。



正直、半年、または一生おなきんを目指しているのだから、目標にはまだまだ及んでいない。




しかし、一週間定期的におなきんするだけでも、オナザル時代と比べるとおおきくかわったことはたくさんある。




おなきんを初めて、一年以上たち、最高おなきん記録は1ヶ月半くらい、それ以外は、ある程度一週間くらいのスパンでおなきんはできるようになった。




なかなか誘惑に勝てないが、なによりも大きいのが、リセットしても諦めず継続していること。



今考えると、オナザル時代はほんとうにひどかったと思う。



朝起きても、常に眠い、そして、１日を通じていつも眠い、人と関わるのがだるい、帰って早くおナニーしたい。



周りからみても、少しかかわりにくいオーラも出てただろう。



いまは、その時と比べると、




人と話したくなる、顔が前よりシュッとする、明るい気持ちになれる、何かしてないとそわそわする、オナザル時代より、確実にもてる（おなきん二週間くらい継続できると、女の子からかっこよくなりましたね、と言われることが多い）




本当にメリットしかない。




そんなメリットしかないことがわかっているが、やはり人間は手軽に手に入る快楽を得てしまうもの。



手軽に手に入る快楽は、大半が自分にメリットになるものはほとんどない。おナニー、スロット、タバコなどなど。



そんな快楽ばかり得ていると、人間は努力せずとも快楽がえられることがわかり、努力を怠り、自己の成長（外見的にも内面的にも）を得ようとしなくなる。



また手軽に得られる快楽は、必ず依存性のあるものである。



そのため、快楽を得ても、満足しなくなり、より大きな快楽を求め、それの繰り返しで、どんどんダメ人間になってしまう。



ダメ人間になって身近な快楽を求め続け、人生をおえるのはだめなのか？と思う人もいるかもしれないが、その快楽を得ると必ずどこかで自己嫌悪を感じるだろう。



それなら、例えば筋トレや勉強、人とコミュニケーションをとるなど、日々の日常で小さな積み重ねを続け、そこで得られる快楽の方が、がんばった報酬となるため、より健康的で、人間本来の幸せを求める方法だと思う。




それなら、その報酬となる快楽をえるため努力できる方が、絶対にいいと思う。




毎日毎日努力続けることは、筋トレや禁欲生活をする中で、本当に大変なことが、一年以上続けてわかった。



いまこの禁欲生活を続けて、一ついえることは、じぶんの無理のない範囲で、毎日続ける大切さ。




いま、特にそれを心がけているのが筋トレである。




たった10分でも毎日必ず筋トレをする。




筋肉をつける正しい方法ではないかもしれないが、毎日すこしずつでもすることは本当に大切。




その継続することができることで、まず、自分の自信につながる。




その自信がつき、さらに筋肉がつくと、初めは10ぷんだったのが、慣れてくるともうすこしがんばろう！と思える。




その小さな毎日の積み重ねを意識して、継続していきたい。




オナニー、スロット、たばこなどは、その筋トレと違って毎日すこしずつってのは正直難しい。




禁断症状がなくなるまで、自分の意思を強く持って、毎日継続し続けなければならない。




何度も何度もこうして失敗しているが、自分は決して諦めない。



それらを止めることが、ほんとうの幸せを得る方法ということがわかっているから。





一年経ってもなかなかうまくいかないが、これからもそういう意識を持って、かわっていきたい。




こういう考え方はオナザル時代の自分にはできなかっただろう。



それは、きっかけが、継続したおなきん 効果、それからの意欲、自己成長を目指す気持ちに繋がった。




こうやっておなきんを知れたことを本当に感謝しなければならない。





おなにー、スロット、たばこ、どれも自分にデメリットしかない。




それは、それらを継続的にやめ、1ヶ月禁欲できた時に感じた感情からわかる。




その感情を、毎日持ち続け、常にそれらをしない生活を送れたら、様々なことに対して、楽しい、嬉しい、幸せと毎日思う最高な日々が遅れるだろう。




そのためにも今日も明日も続ける。




継続は力なり。


]]> https://ameblo.jp/kenzodayone/entry-12435338838.html Fri, 25 Jan 2019 06:29:22 +0900 五日目 生活リズム


今日は普通でしたね笑



これといった変化は、顔が少しシュッてなったことかな？



一応筋トレ毎日続けてます。



あとは、タイトルの生活リズムがやっぱり問題だね。




今の生活リズムは、寝るのが3時過ぎ、起きるの12時前。



うん、普通に寝過ぎ。



生活リズム正さなきゃ。



といっても、早く床についてもねれないのが現状。



起きる時間をいつも一定にすれば、自ずと治りそう。



とりあえず、毎朝9時に起きれるようになりたいな。



二度寝が問題になりそうだが、、、




9時に起きれば、今の生活より3時間多く色々できる。



それを心がけよう。



継続は力なり。
]]> https://ameblo.jp/kenzodayone/entry-12434804735.html Tue, 22 Jan 2019 20:20:39 +0900