30代のダイエット&オナ禁＠既婚者 https://ameblo.jp/kenzoou13/ 体重85㎏ある30代の既婚男性が、70㎏を目指しダイエットとオナ禁を頑張るブログ。 ja ショック
一日の終わりに書こうと思うと疲れてたり、飲み会だったりで書く前に寝てしまってる。

できるだけ書こう。

Yちゃんとの飲みに行ってきたけど、彼氏が２週間前に出来たらしい。

オナ禁は続いてない。

仕事はかどらない。

風邪気味。

とりあえずオナ禁は再開しよう。

キングダムおもしれー。 ]]> https://ameblo.jp/kenzoou13/entry-12047034611.html Sun, 05 Jul 2015 22:41:53 +0900 反省
昨日深夜にスカパーで少しセクシーな番組を観てしまい嫁を襲ってしまった。

次こそは目指せ10日！

今日は休みで午前中は実家の手伝い、結構体動かしたけど、夕食食べ過ぎた。すき家のウナ牛特盛食べてしまった。

その分筋トレします。

今朝は82.8kg ]]> https://ameblo.jp/kenzoou13/entry-12044680221.html Mon, 29 Jun 2015 22:15:39 +0900 面接
体調等変わりなし。ただ体がだるい、朝起きるのも遅かった。

ただ、ｙちゃんに業務上の連絡からちょっとした雑談をラインで
やりとり、感触は良いのだけれども、本心はわからない、
今度の食事でその辺も聞き出してみようかな。

ラインは終わり方って難しいね。だらだらと続けても嫌われかねないし、
好感のもてるラインの終わり方を誰か教えてくれ。


本日は、タイトルにもあるように、部下の面接を行った。
勤務中の表情が最近曇っているように見え気になったので、
少し話をした。
チームの人間関係が以前に比べるとちょっとギスギスしてきているため
と言う。確かに最近うわべだけになっており、十分な申し送り、
コミュニケーションが図れていない様子が見える。

メンバー一人一人と話し、コミュニケーションの場を確保していかねば
ならない。今回面接した部下とは近いうちに飲みに行きそのような場を
設けることを約束した。全体でも再度確認し共通理解が必要だろう。

体重８２．８ｋｇ　少し減った。お客さんに少し顔が小さくなったね
と言われた。 ]]> https://ameblo.jp/kenzoou13/entry-12044342959.html Mon, 29 Jun 2015 00:06:13 +0900 リセット
本日出張。朝からムラムラ～ムラムラ～で、
出張帰りに寄ってしまったアダルトショップ。

買ってしまったAV。抜かずに見るだけと思ってても
見てるうちに抜きたくなるよね～

3日目の壁だ！
明日からまた気持ちを切り替えて再挑戦！
頑張ろう。

体重は筋トレしたのに83.2kg 減らないな。 ]]> https://ameblo.jp/kenzoou13/entry-12043868446.html Sat, 27 Jun 2015 20:53:54 +0900 休日
今日も体調は変わりなし。
休日でふらっとお気に入りのドライブコースを走り、
温泉に入りに行き、家電量販店でauのルーターを購入。

対応してくれた店員さんは女性だったけど、
やはり目を見て話せない。オナ禁10日目とかだともっと
相手の目を見て話せただろうに。

明日は出張。また、沢山の人に出会うと思う。
オナ禁3日目だし少しは変化があるかな？

ダイエットは牛乳がいいらしいので、朝に飲んで、
朝、昼は食事抜き。夜は野菜、魚中心。
でも食べ過ぎた。

筋トレは今からしようかな。
]]> https://ameblo.jp/kenzoou13/entry-12043543431.html Fri, 26 Jun 2015 22:23:20 +0900 １日目
体調等特に変わりなし。
オナ禁継続時との違いは、やっぱり行動の意欲、体のだるさ、
異性への態度が違う。

オナ禁時は女性と話すときにしっかりと相手の目を見て話せるのに対して
今は目をそらしてしまう。自分に自信が持てないため、目を見つめると
気持ちがられるだろうななんて、ネガティブな思考になっている。

そういう、少しの挙動も相手からすると察してしまうんだろうな。
自分に自信を持つことが大事なんだろう。

気になる部下（Ｙちゃん）とは業務上の話しかしてないし、他の女性に対しても
興味がわかないというか、話す事自体が億劫になってる。

オナ禁は継続しなくてはならないと思う。

今朝の体重　８３．１ｋｇ
筋トレしても減らないな。筋トレも継続する。

あしたは休みだけど、０時には寝よう。 ]]> https://ameblo.jp/kenzoou13/entry-12043135958.html Thu, 25 Jun 2015 21:09:43 +0900 筋トレ
体がダルい。頭も回らない。意欲もわかない。
思考もネガティブ。

ただ、意欲はないけど振り絞って筋トレをした。
腹筋30回、腕立て20回、背筋30回。少しづつ継続しよう。
7月中に78キロを切るように。

]]> https://ameblo.jp/kenzoou13/entry-12042773549.html Wed, 24 Jun 2015 21:52:27 +0900 日記開始
オナ禁よりもオナ減で頑張っていこうと思います。

ネットを見てたら、テストステロンだっけ？が高まるのが7日目らしいので、9日辺りにリセットするのが好ましいらしいので、自分の場合は10日間を1セットにしてオナ減していこうかと思います。

まずは近況の報告。

今、ちょっと気になっている部下を飲みに誘うことが出来ました。二人きりではないのだけどね😅まぁ今までも誘うチャンスはあったし、相手も嫌々な感じはしてなかった。ただタイミングが合わず延び延びになってたところもあった。
相手も上司の誘いだから、仕事の話だろう位にしかおもってないのかもしれないけど😵

今回は楽しく飲めればいいかな、位でいこうと思います。

あとは、タイトルにもなっている日記を、少しづつ書いていこうと思います。継続する力をつけるため、思考を整理するため、記憶力を維持向上するために書いていこうと思います。

頑張ろう！ ]]> https://ameblo.jp/kenzoou13/entry-12042532744.html Wed, 24 Jun 2015 08:57:12 +0900 2日目 と、言っても妻子持ちなので何ヵ月もって訳にはいかないので、オナ減になると思うけど

今日は2日目なので特に効果は感じられず。
]]> https://ameblo.jp/kenzoou13/entry-12034675555.html Wed, 03 Jun 2015 22:53:53 +0900 2月5日
00:01
#筋トレ 腕立て20回、腹筋30回
00:03

ログをまとめたよ！goo.gl/NgwLpG

07:08

#睡眠 2時就寝7時起床。0時に寝て、5時半には起床したい。

07:09

#筋トレ 腕立て30回、腹筋30回

08:04

#体重 84.2㎏

08:05
#筋トレ スクワット50回
18:24

#朝ごはん ウィダー 野菜ジュース

18:26

#昼ごはん 親子丼 マカロニサラダ

23:02

#晩ごはん アルポルトでごはん

つぶやきがブログになる24LOG

]]> https://ameblo.jp/kenzoou13/entry-11986282648.html Fri, 06 Feb 2015 07:10:29 +0900