トモチのダイエット日記

ホットヨガを初めて1カ月。体重の変化は…

Wed, 20 Apr 2022 12:27:55 +0900

元カレを見返すためにダイエットを決意してから約1カ月。

飽きっぽい性格だけど、ちゃんとホットヨガを継続。

ヨガのポーズをようやく覚えて、ギリギリだけど全メニューをこなせるまでに成長。

残念ながら体重に変化はない…。
っていうのも、健康的になったせいで、ごはんが美味しくて仕方がないの…。
なので、ついつい食べ過ぎちゃう。

体重に変化はないけど、体が引き締まったのか、ウエストがパツパツで履けなくなっていたヴィンテージのリーバイス501が履けるように！

今はヴィンテージが人気らしいから、リーバイスの501に合わせる用に、チャンピオンのヴィンテージスウェットとUSA規格のコンバースチャックテイラーCT70を購入。

歳を重ねるごとに、ファッションに無頓着になってたけど、わがままボディが引き締まり始めたから、またファッションを楽しみたいと思えるようになった。

それからヨガを初めてからメンタルが物凄く安定したように思う。
これには、ヨガの呼吸が関係してて、人の自律神経は呼吸法で整えることが出来るそう。

言われてみれば、インストラクターの先生は、吸って吐いてをやたら連呼する。
それに、体を動かすことでストレス発散にもなってると思う。

鬱などのメンタルヘルスには、薬よりも運動のほうが症状を改善する効果があるなんて研究結果もあるらしい。

ホットヨガを始めて、睡眠の質も高まったし、メンタルは安定したし、思い切ってホットヨガを始めてよかった。

メソメソと悩むよりもさっさと行動することで、人生って充実するんだな、そんなことにも気付けた。

早くステキなカレを見つけたい。

ナンパ男とLINE交換

Mon, 04 Apr 2022 17:46:44 +0900

久しぶりに友人たちと食事をした際に、たまたま隣の席にいた男性グループと意気投合。
タイプの男性とLINEを交換。

彼女無し。
結婚歴無し。
会社員。
性格良し。
ファッションセンスまずまず。
清潔感◎。

客観的なアドバイスが欲しくて、当たる電話占いランキングを参考にして、相性を占ってもらった。

四柱推命の十干では、最高の相性らしい。
ちなみに彼はお金儲けの才能があり、出世が期待できると嬉しい言葉をもらった。
控えめな性格で、ギャンブルや浮気にのめりこむ心配もないそう。

困ったときに頼れる占い師がいると心強い。

もう少し彼との仲を温めたら、恋愛運が上がる日なんかを調べてもらって、告白しようと思う。

ホットヨガ5回目

Thu, 31 Mar 2022 11:45:30 +0900

1回目よりも2回目、3回目よりも4回目と言うように、回数を重ねるごとにホットヨガに慣れてきたように思う。

とはいえ、まだまだポーズを覚えるのに必死…。

更衣室で話しかけれた陽気なマダムによると、3年以上も通ってるらしい。
親切にホットヨガに通う前の自信の写メまで見せてくれた。
そしたら、別人と見間違うほど過去のマダムは太っていた。

マダムいわく、ホットヨガに通ったことで、食事に気を遣うようになって、結果、ダイエットに成功したとのこと。

影響されやすい私はその日から、マダムに勧められた食材をメニューに取り入れたのである笑

それから話が変わるけど、蔓延防止が全面解除されたので、久しぶりに友人たちと食事に行く。
そこで隣にいた同世代の男性グループと意気投合。

そのなかにいたタイプの男性と連絡先を交換。
ラインのやり取りが続いてるけど、反応は悪くない。

もう少しラインを続けて関係を深めたら、食事に誘おうと思う。

以前の私ならいつだって消極的だったのに、ホットヨガの影響なのか前向きに考えられるようになった。

ホットヨガはマインドも変えてくれるのかもしれない。
おそるべし。

ホットヨガ4回目

Tue, 29 Mar 2022 12:08:52 +0900

ホットヨガ4回目。

体重にいまだ変化なし…。
4回じゃ変化がなくて当然か…。

だけど、ヨガで大量の汗をかいて代謝がよくなったのか、便秘が解消されて、ずっと悩んでいた腰痛も改善されたように思う。

便秘が解消された影響で、「お腹周りの贅肉がちょっと減った!?」ようにも思う。
目に見える変化があると、やってることが正しく思えて気持ちが前向きになる。

このままヨガを続けていけば、体内に溜まった老廃物のデトックス効果も期待できるらしく、美肌効果や冷え性なんかも改善されるそう。

インストラクターの先生によると、毎日はやりすぎだと思いますが、週に3回～4回通うとより効果が期待できるとのこと。

おまけに、ヨガは腹式呼吸も身につくから、自律神経も整えてくれるらしい。
たしかに、ヨガを始めてから、メンタルが安定して、夜もぐっすり眠れる気がする。

夜ぐっすり眠れてるせいか、朝の目覚めがすっきりで、集中力が高まって、仕事にも良い影響が出てる。
ヨガ効果おそるべし！

この調子で引き続き頑張ります！

ホットヨガ2回目

Fri, 18 Mar 2022 16:52:44 +0900

ホットヨガ2回目

初回から時間を空けてしまうと、足が遠のくんじゃないかと不安になり、自分に鞭を打って二回目に挑戦。

初回よりは、余裕っしょと思いきや、初回よりきつかった。

むしろ、初回の筋肉痛がまだ癒えていないせいで、ほとんどのポーズが出来なかった…汗

隣では、私より遥かに年上のマダムが、淡々とメニューをこなしていく…。

この敗北感は、何なの…

自分の不甲斐なさに落ち込んでいたら、インストラクターがすかさずフォローしてくれた。

気配りをしてくれるインストラクターでよかった涙

スパルタのインストラクターだったら心がポキッと折れてたはず。

ちなみに、ホットヨガを二回やった後の体重に変化なし…。
むしろちょっと増加してた…。
ほとんどヨガらしいことが出来ていないわけだから当たり前か…。

結果を急ぎすると、疲れて挫折しそうだから、のんびり私らしく続けようと思う。

ホットヨガ初日

Wed, 16 Mar 2022 18:24:26 +0900

元カレを見返すために一念発起してダイエットを決意。

三日坊主にならないために、ホットヨガに入会。
マンスリー会員の一万円は高くも感じるが、これも元カレを見返して、幸せを手に入れるためだからと、自分を説得。

思い切って、体験レッスンは受けずに、本契約をいきなりしてみた…。
これぐらい追い込まないと、怠けちゃう性格だから。

自分のことを客観的に分析できるんだけど、挫折することが多いのはなぜなんだ…。
そもそもが怠け者体質なんだろうな…涙

ヨガは精神力も鍛えられるって聞くし、痩せるだけじゃなく、怠け者体質を改善して人としても成長したい。

そしてついに、初ホットヨガに挑戦してきました。

結論から言うと、「ホットヨガはキツ過ぎる！」

高温多湿の中でヨガをするのが、ここまで過酷だとは…。

腕はプルプル
足もプルプル
呼吸はゼーゼー…、肩で息をする始末。

私の周りだけ酸素量が足りないじゃないかと錯覚するぐらいとにかく苦しかった…。

複数人でヨガをやるんだけど、私より遥かに年上だろうとおぼしきマダムが、平然とメニューをこなしていた…。
それを見て、私の体たらくっぷりに、ショックを受けた…。

そしたら、インストラクターから慣れるまでは大変だけど、徐々に慣れて楽になる。最初は誰もがきついものと慰められる。
一か月みっちりやれば、目に見えた効果が期待できるからと、やる気も引き出してくれた。

その言葉が聞けなかったら、初日で挫折したかも…

大勢の生徒と触れ合ってきただけあって、人をやる気にさせるポイントをよくわかっていらっしゃる。
良いインストラクターでよかった。

こんなわけで、またダイエットの経過をまた報告します。

ダイエット日記

Mon, 07 Mar 2022 16:43:49 +0900

「別れてほしい。嫌いじゃないけど好きでもなくなった」

半年付き合った彼氏に、一方的にフラれました。
なんだよ、嫌いじゃないけど、好きでもないって…。

ただの遊びだったんかい？
誕生日にヴィトンのキーケースねだられたから、食費を削ってプレゼントしたのに、あっさり振るんかい！

男を見る目がない私にも原因があるけど、腹の虫が収まらん。

私を振ったことを後悔させたい、見返してやりたい。

こういうわけでダイエットを決意。

ダイエットの記録を残す意味も込めてブログをはじめました。

目標を高く設定しすぎると、挫折するのがダイエット。
手の届く範囲の目標設定で、着実にダイエットに勤しみたい所存です。

みなさん、応援よろしくお願いします。

元カレよ！やられたらやり返す！三倍返しだ！