を検討したいと思います。（効果があったら負荷を増やして継続）

序文、目的は省いて。

【方法】
参加者：僕
装置：体組成計　ドクタースキャン　ＢＳ211
　　　ビリーズブートキャンプ　ディスク２
　　　ビリーバンド４００ｇを１セット
手続き：週最４回～５回　ビリーズブートキャンプのディスク２を４０分とジョギング４キロ～６キロを１ヶ月間続け、体組成計（ドクタースキャン　ＢＳ211）により、体重・体脂肪率・筋肉量を測定する。尚時間は毎日決まった時間とする。
　また、飲食に関しては、飲料は水もしくはお茶類とし余分な糖分を摂取しないようにし、食事は夕食時の摂取カロリーおよび炭水化物を極力少なくすることとする。

ということで、開始時の体重・体脂肪率と筋肉量は

体重６５．０ｷﾛ

体脂肪率　２９．０％　

筋肉量　４３．３％

筋肉量は男性標準値は40%以上なのでこれは正常。

実際。お腹とあご周り以外は、僕ってそんなに太ってないと思うんですけど。足とか腕とか。

しかしこの結果。

身長は今年の健康診断ではかったら170.1だったので体重が65ｷﾛでもまーそんなに肥満じゃないんだよね。

だけど体脂肪率ががががががが

男性の体脂肪率は。

平均15％以上～20％未満

軽度肥満20％以上～25％未満

中度肥満25％以上～30％未満

重度肥満30％以上。

なので僕はあと1％でも体脂肪が増えると･･･

重度ｗｗｗ重度ｗｗｗｗｗ重度ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗって

こりゃ本気でやばーぃ

さっそく実験を開始しなくちゃ。