今日も晴天、お気楽散歩日記 https://ameblo.jp/keruun/ 散歩して撮った駄写真を張り付ける程度のブログ ja 午前中なのに息が苦しく疲れる 体力を消耗した疲れがあると思います。

まだ午前中なのに妙に疲れたときは
コリによる疲れであることが多いです。

見分け方は簡単で息苦しいならコリです。

私は、特に午前中に息苦しくなり疲れを
感じるのですが、コッっているようです。

直し方は簡単で、
仕事中ならトイレの個室にいってストレッチをします。

コツは各部位を意識しながらじわじわストレッチすることです。

①まず左足の先からふとももまで意識しながら伸ばします。
　右足も同じようにします。
②次に腰をゆっくり廻して伸ばします。
③胴もゆっくり廻しながら伸ばします。
④手も二の腕から指先までゆっくり伸ばします
⑤肩と首も伸ばします。
⑥最後は心ゆくまで好き勝手に伸ばしてください。

仕事に戻ると心なしか息が軽くなっています。

よい仕事を！

]]> https://ameblo.jp/keruun/entry-11582841878.html Tue, 30 Jul 2013 10:37:03 +0900 体力をつける
体力が乏しいと僅かな時間しか人生を楽しめませんが、
体力が著しいと多くの時間を人生を楽しむために使うことができます。

体力が無いと何をしてもすぐに疲れてしまい、
横になること以外何もできない状態が人生の多くの時間を占めてしまいます。

どんなに寝ても基礎体力以上には回復しないので、
充分休んでも少し歩くと疲れてしまうのには悲しくなります。

でも逆に言うと基礎体力を上げていけば
休んだあとに充分な体力が戻ってきそうな気がします。

なるべく毎日、少しずつウォーキングをして、
基礎体力を徐々にレベルアップしていこうと思います。 ]]> https://ameblo.jp/keruun/entry-11582811376.html Tue, 30 Jul 2013 08:55:24 +0900 一年ぶりに歯のクリーニングをしていただきました。写真は葉(*´∇｀*) 投稿写真
一年ぶりに歯のクリーニングをしていただきました。写真は葉(*´∇｀*)
痛かった！でもここ多分痛いですよって都度言ってくれたので気持ちは楽でした。細かい心配りが嬉しいですね。


]]> https://ameblo.jp/keruun/entry-11528298164.html Sat, 11 May 2013 11:46:00 +0900 爽やかな新春の風がほほを撫で、目覚めた意識を夢へといざなう。ああこれは遅刻フラグぅ...ぐぅ.… 爽やかな新春の風がほほを撫で、目覚めた意識を夢へといざなう。ああこれは遅刻フラグぅ...ぐぅ...Zzz

]]> https://ameblo.jp/keruun/entry-11526903383.html Thu, 09 May 2013 07:22:00 +0900 3:00に寝て、6:30起き。眠いぞー。まあ夜更かしなんですけどね 3:00に寝て、6:30起き。眠いぞー。まあ夜更かしなんですけどね

]]> https://ameblo.jp/keruun/entry-11526893259.html Thu, 09 May 2013 06:45:00 +0900 やっぱりリップは近江兄弟社のメンソレータムが一番だなあ。なんかね、余計な物を使ってないから肌に… 投稿写真
やっぱりリップは近江兄弟社のメンソレータムが一番だなあ。なんかね、余計な物を使ってないから肌に優しい気がするんだよね。


]]> https://ameblo.jp/keruun/entry-11526826145.html Thu, 09 May 2013 00:36:00 +0900 2013/04/13　護国寺を散歩
門までの階段は厳かな雰囲気をだしてます。骨董市の幟が立ってますね。
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立派な佇まいです。
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境内から桜が見えますね。
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骨董市が賑わってます。外国の旅行者夫婦が手鐘を買われていました。店主さんが
おまけで鐘の風鈴を付けてあげてまして、見ててほっこりしました。
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絵馬いいですね。自分の願いは何だろう。
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運動サークルっぽい爽やな女子大生達がここまでランニングして折り返してました。
青春を感じて穏やかな日差しが妙に眩しく感じました。
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日本の古美術に詳しそうな外国の方が、時代を経た簪や貨幣について
嬉しそうに話しているのを見て、日本人としてなんだか嬉しくなりました。
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梅かな？
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日本の家屋様式は綺麗ですね。左はトイレです＾＾
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ここに展示されている品々が生きていた時代の精神を知りたい、そう思います。
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というわけで、今日は帰ろう。
pic ]]> https://ameblo.jp/keruun/entry-11528670209.html Sat, 13 Apr 2013 22:26:35 +0900 2013/02/24(日) 汐留ビル街幻想郷を散歩してきた
ビルの鏡面反射具合がきれいすぎる
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歩道下の一般道でさえ、光が複雑に回り込んで綺麗に見えるという不思議さ
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このピンボケっぽさがいい。
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ガラス越しに撮ったら、凄くエメラルドグリーン光線が溢れて綺麗になった。
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一休み。だれもいないカフェテリア。
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上を走るのは臨海線でございます。
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1毎目のビルの真下から撮ったもの。
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もうビルはお腹いっぱいだなｗ

次は自然が見たいな

カメラ：SIGMA DP1 Merrill ]]> https://ameblo.jp/keruun/entry-11482917068.html Sun, 24 Feb 2013 23:42:07 +0900 2013年2月17日(日) 皇居周辺を散歩してきた pic
機種: SIGMA DP1 Merrill ISO: 100 露出: 1/200 秒 絞り: 5.6

二重橋の後ろの東京駅周辺のビル群。青空がきれいすなあ
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機種: SIGMA DP1 Merrill ISO: 100 露出: 1/400 秒 絞り: 7.1

真ん中下に飛行機がいるんだぜ
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機種: SIGMA DP1 Merrill ISO: 100 露出: 1/400 秒 絞り: 9.0

大手門へ赴く中年３人組
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帰り道の日が傾いた逆光が眩しかったんだ
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3時間ぐらい歩いてすごい疲れた。体力ないわあ。 ]]> https://ameblo.jp/keruun/entry-11482874551.html Sun, 17 Feb 2013 22:54:47 +0900