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 毎日パソコンやスマホと睨めっこで

肩こりがすごいです

肩こりだけでも辛いですが

そこからくる頭痛にも悩まされている今日この頃…

そこで最近ハマっている習慣がこちら

【1980円 → 1683円 クーポン利用で 3/11 1:59まで】【解説書付き】フォームローラー 筋膜リリース 筋膜ローラー ローラー ヨガポール ローラー 筋膜 リリース ストレッチローラー ほぐしローラー 初心者 小型 ミニ ストレッチ ポール ピラティス トレーニング

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 お風呂上がりのフォームローラーです

画像のように筋膜リリースするのに使うのはもちろん、

仰向けの状態で首の後ろに置いてゴリゴリすると

首の筋肉がほぐれて目がスッキリし、凝り固まっていた肩が軽くなります

ぜひフォームローラーで日頃の疲れを癒してください

こんにちは

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昨夜、久しぶりに家族が全員揃ったので

我が家恒例の幼少期を振り返る会

を開催しました

そこで話題に上がったのが

将来の夢の話です。

私はかつて

どうやら医者を夢見ていた様です

(医療ドラマに影響されてたのかな？？）

そんな私の現在はというと…

アパレル店員です

人生って何があるかわかりませんね

でもこの歳になって思うことは

もっと勉強しておけばよかった

ということ

何かを始めるのに遅いなんてことはない

これからは興味を持ったものを

もっと積極的に学んで

自分の選択肢を増やしていこうと思います

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実は私、

昔から生理痛が重く

高校生の時に月経困難症の診断を受けています

生理痛って個人差があるし

重くない人からすると

なかなか理解するのが難しい問題ですよね

そこで今回は

私個人の症状ではありますが

参考までにご紹介します‪( . .)"‬

下腹部痛

腰痛

吐き気

貧血

(顔面蒼白)

冷や汗

震え

意識が遠のく感覚

こんな感じです

私は生理休暇を申請して

1番症状が重くなりがちな生理2日目は

仕事をお休みさせてもらってます

生理休暇の申請にあたり

もちろん上司に申告はしていますが

嫌な顔をされたことはありません

男性の上司だと言いづらいことかもしれませんが、

上司も鬼ではありません

無理はせず

自分の体調を優先してあげてくださいね

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実は私たちカップルは

無類のコストコ好きでして……

毎月何回も行くので

エグゼクティブ会員

なのです

毎度毎度なにを買うの？？

と思いませんか

(職場の人とかによく聞かれます)

私たちの購入品は

The 普通です

(それがこちら)

月に何回も行くので

1回に買う量は多くありません

そして購入品のほとんどが

 食べ物  です

«購入品»

・もちもちじゃがまん

・バナナ(3㌔）

・ラブクランチ

ダークチョコレート＆レッドベリー

・さくらどり(鶏胸肉2㌔）

・お米パン(2斤）

・オイコスヨーグルト

・リステリン(3個入）

中でもおすすめの商品がこちら

ネイチャーズパース ラブクランチ オーガニックグラノーラ ダークチョコ&レッドベリー(325g)【イチオシ】【org_2】【ネイチャーズ パース】

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今回購入している

バナナ と オイコスヨーグルトに

トッピングしてハチミツをかけるのが

 おすすめの食べ方です

ぜひ真似してみてね

こんばんは

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今日は母とサウナに行ってきました♨️

1~2年前からハマりだしたサウナですが

最近は週2ペースで行けてます

今日も整った~~ 

余談ですが

サ活始めてから基礎体温が上がって

健康的になりました

お風呂で体力消耗しすぎて

サ飯食べちゃった

 こんにちは

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いやぁ、寒い！！

昨日は珍しく雪が降り、

夜は少し積もりました

こんな急に寒くなると

 おでん🍢が恋しくなりますね

みなさんはおでんの具🍢で

何が1番好きですか？？？

私はやっぱり餅巾着

今日はお休みなので

おうちでおでんパーティー🍢でもしようかな

夏に行った大阪旅行の道中に

サービスエリアで食べたおでん🍢を添えて

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ちょっとみんなに聞いて欲しい……

最強スチーマーに出会って肌が激変しました

私、学生時代はニキビなんてできたことないし

スキンケアをしなくてもノーファンデで余裕でした

が、、、、、、、、

それも過去の栄光

今は少しの刺激で

すぐに肌は荒れるしニキビができちゃいます……

社会人になり、メイクが日常的になったことで

知らない間にメイク汚れや皮脂汚れが

毛穴を塞いでしまっているのかも

そ・こ・で!!!!

YA-MANのフェイススチーマーに出会いました

【6,600円オフ＆P10倍★3/4 20:00から3/11 1:59】スチーマー フェイススチーマー 美顔器 【ヤーマン公式】《毛穴ケアスチーマー ブライトクリーン YJSA0B》ブラック｜スキンケア 顔 温スチーム クレンジング 毛穴 プレゼント ギフト 女性

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使い方もシンプルでカンタン

たっぷりのスチームを浴びた後は

毛穴も目立ちづらくなって

翌日の化粧ノリも最高なんです

ちなみに

私の母(54)も

「貸して~~~」

ってよく言ってきます

そんな母の肌はつるんつるんです

是非この機会に

私と一緒に潤活(うるかつ)しましょ〜

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だんだんと暖かい日が増えてきて

春服を出さなければっ

と大慌ての今日この頃。

そこで問題となってくるのが

この冬で甘やかしてしまったこの体型

こう見えて私(どう見えてだよ)

元は太らない体質だったのです。

それが5年前、コロナ禍の暇つぶし程度に

ダイエットを始めたことにより

太りやすい体質に変わってしまいました。

5年前まで何を食べても

無意識にキープ出来ていた体型も

今となっては油断するとすぐに肥えていきます

その引き金となったのが

過度な食事制限です

この食事制限によって

 詳しくは、また後日ご紹介させていただきます

食べることは生きること

食事は楽しむもの

我慢じゃなくて工夫

今はこの考えを大切にしています

1番のダイエットは

気にしすぎないこと

ということを学んだ5年間でした(*ˊᵕˋ* )

悩まなくて大丈夫。

機嫌よく元気で明るい

女の子が1番可愛くて輝いてる 

こんばんは

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今日、私が住んでいる地域では初雪でした

朝起きて外が暗いと、

なかなか体が起きないですよね

最近

寝起きすぐ太陽を浴びる

というルーティーンを取り入れ始めましたが

今日は決行出来ず

なんならこの時間になってもまだ

体は起きていないかも

この習慣を取り入れてから

明らかに体調が良くなりました

夜もぐっすり眠れるようになったし、

1日を通して食欲とメンタルが安定してきた気がします

この先1~2週間は

安定しない天気になりそうですが

なんとかモチベーションを上げていきたいです

フロントガラスの氷たちを添えて

こんにちは

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今日は生憎の雨

なかなか気分は上がらないけど

朝からやることが山積みだったので

頑張って早起きしました

昨日まで暖かいと思ったら

急に寒くなったり……

憂鬱になりやすい時期ですが

暖寒を繰り返して

春がきてくれることを

楽しみに乗り切りたいです

みなさんも体調にはくれぐれもお気をつけください