https://ameblo.jp/ketau44d/ こちらでは、血圧の原因や対策などについて解説しています。 ja
高血圧と喫煙は深く関係していて、タバコを吸われている方は高血圧になりやすいです。

※（血圧はずっと一定なものではなく、一日のうちでも変動しています）

タバコはガンの発症リスクを高めるだけではなく、高血圧の発症も高めてしまいます。

そのため、健康のことを真剣に考えるのであれば、可能な限り早めに禁煙（禁煙外来では、一定の条件を満たしている場合、健康保険が適用されます）をするようにしてください。

タバコ（日本には南蛮船によって近世の初頭に持ち込まれたといわれています）にはニコチンと呼ばれる有害物質が含まれています。

ニコチンが体の中に入るとアドレナリン・ノルアドレナリンが分泌され、血管が収縮します。

その結果、血圧の上昇を引き起こすのでタバコは非常に危険です。

さらに一酸化炭素も体内に取りこんでしまうので、体が酸素不足に陥ります。

酸素不足になると心血管系の病気を引き起こす可能性が高くなってしまうでしょう。

ですので、高血圧の予防をすると言う意味でも禁煙したいところです。

しかし、だからといってそう簡単に止めることができないのがタバコです。

止めたくてもなかなか止めることができない人も多いはずです。

そういった方は禁煙グッズを使用したり、禁煙（最近では、喫煙できるスペースがかなり減っていますね）外来を利用してみては如何でしょうか。

]]> https://ameblo.jp/ketau44d/entry-12015839589.html Sat, 18 Apr 2015 16:35:23 +0900
日頃から塩分の過剰摂取をしていると高血圧になってしまうのでしっかりと対策をしなければいけません。

ちなみに、高血圧の方の一日の塩分摂取量は６ｇ以下となっているので、出来る限り減塩する必要があります。

一口に減塩といっても難しいですが、できる限り薄味に慣れなけばいけません。

はじめはつらいですが、高血圧を改善させるためにも減塩に努めるようにしてください。 ]]> https://ameblo.jp/ketau44d/entry-12014608528.html Wed, 15 Apr 2015 15:15:14 +0900
やはり、健康診断で血圧が高いなんていわれたら誰って心配になりますよね。

もちろん、高血圧の原因も色々です。

例えば、肥満や運動不足、ストレスの溜め過ぎなど生活習慣が大きく関係しているのですが、当然その人によっても違います。

また、なんらかの病気が原因で血圧が高くなることもあります。

先ずは、自分の何がいけないのかを見つけるところからはじめてみましょう。

そして、生活習慣を見直しても血圧が下がらない場合は、一度病院で診てらうことが大事です。 ]]> https://ameblo.jp/ketau44d/entry-12014608331.html Wed, 15 Apr 2015 15:14:31 +0900