桁三のブログ https://ameblo.jp/ketazo/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja リベンジしました
静岡マラソンは


2時間56分28秒


リベンジ
自己ベスト達成しました。

ありがとうございました！ ]]> https://ameblo.jp/ketazo/entry-12255767476.html Sun, 12 Mar 2017 20:26:39 +0900 引っ越し

簡素に日常を記録したくなりアメブロは卒業して

あちらに行こうかと。



ダメ親父のランニングブログ

お付き合いありがとうございました。

サブスリー達成
ウルトラ完走

自分を鼓舞する為にブログを書きました。

未だに練習はしてますが単調な日記



少し疲れた


よそに移ります

いままでお付き合い頂きましてありがとうございました。

走るのはやめませんけど

笑

]]> https://ameblo.jp/ketazo/entry-12218258729.html Thu, 10 Nov 2016 21:55:22 +0900 意識高めで
こなせる

矢継ぎ早に本業の依頼がある

淡々とこなす。

リズムが良いのか？


先は見えないけど必ず終わりがあるから意識高めで頑張る



夕刻水曜日定例練習

2000
(1000)
1500
(500)
1000

のレペっぽいインターバル

7.15
3.35(押し間違いにて500通過後の1000)
3.29

走れた❗


よし❗明日からまた頑張って行くぞ❗


単純だなぁ～笑

]]> https://ameblo.jp/ketazo/entry-12217942839.html Wed, 09 Nov 2016 21:30:40 +0900 徐々にで
長男を沼津に送る
練習試合


とんぼ返りで本業
多忙はかわらずです

トンカチではなくハンマーを何百発叩きまくり手が痺れ

夕刻ぐったりです。

土曜日ポイント練習

10000mペース走
キロ4で5000
からフリー


5000までは余裕が有りましたが以降はペースアップし付けないもペースを維持して31.44で終了

レベルが違う皆さんとの練習ですが背伸びせず8000迄は  と頑張って走れました。

少しずつだけど走れてきてるなぁ

と

疲れたので早めに就寝しよう



体調もいまいちなので ]]> https://ameblo.jp/ketazo/entry-12216665816.html Sat, 05 Nov 2016 20:13:15 +0900 未知の

うん


そんな事あるんだな




ミラクル



部活
水曜日定例練習


250m15本リカバリー250m(80秒)

51
52
52
52
53
53
53
53
53
53
52
52
52
52
46

未体験の練習にビビりまくり

ラストはせめてもの償い

アップ
本練
ダウン
都合14キロ

明日のジョグを大切に ]]> https://ameblo.jp/ketazo/entry-12215720909.html Wed, 02 Nov 2016 22:05:12 +0900 なれるまで
８割の力でこなす


気持ちに余裕を持ちたいので
たまには12割りもありますが程ほどに




部活
キロ6で10キロ

今シーズンに入ってポイントが週二回に
足は悲鳴を…


つなぎの平日ジョグを大切にするのが課題
疲労抜きのさじ加減
ポイント練習後日はゆっくりロング
ポイント前日は練習量を落とす？


自分に合うルーティンを見つけなきゃ

]]> https://ameblo.jp/ketazo/entry-12215396298.html Tue, 01 Nov 2016 21:32:29 +0900 回復
土曜日ポイント練習の疲れがとれない



若くないんだな


実感した

食事も大事なんだろうと思ったしだい


部活
ゆっくり15キロ

水曜日に向けて疲労抜き

抜けてるかはわからない  笑 ]]> https://ameblo.jp/ketazo/entry-12215033204.html Mon, 31 Oct 2016 20:20:03 +0900 20000
やるべき事が多すぎ




部活

土曜日ポイント練習

20000mペース走
4.15ペース

17500mまで付いたけどふくらはぎがつりまくり減速

痛いながらも走りきり1.24.17


平均ペース4.14

自信がついたのか自信を失ったのか。

わかりませんが

最後まで走りきれたので満足でした


あと4ヵ月

調子が上がって体重下がってくれたら


いけるかな？





]]> https://ameblo.jp/ketazo/entry-12214408640.html Sat, 29 Oct 2016 20:43:18 +0900 個人

周りを巻き込むのは




良くない




個人的にやってもらいたい。




モチベーションが下がる ]]> https://ameblo.jp/ketazo/entry-12214128538.html Fri, 28 Oct 2016 21:49:20 +0900 なんとか

本業


頑張って行こう


前向きに




稼働期に入ってきた

諸々対応できる様に準備




飲みに行きたいなぁ～




本日水曜日定例練習
500m10本


平均1.45

ラスト38


かな？



なんとかこなす練習


静岡マラソンリベンジだから頑張ります



]]> https://ameblo.jp/ketazo/entry-12213523762.html Wed, 26 Oct 2016 21:56:24 +0900