実に久しぶりとなります。。

（（みなさん、アメーバもう開いてないでしょう！w

　　ピグもどこへーという感じでーw

　　まあ・・、”受験生”ということであるので

　　仕方ないか・・。。

さて、今回は

「快適に目覚める方法」

について書きます

これは、特に”受験生”としては

とても重要かと思いますので

詳しく説明しましょう

えー・・

睡眠はノンレム睡眠とレム睡眠という２種類の睡眠から成り立っている。

ノンレム睡眠は脳波の波の形と早さによって４段階に分けられる。

深い眠りの第３、４段階の脳波では

大きくゆっくりした波（徐波）が見られ・・

・・・（略）・・・

（（あ、これは前回と同じパターンだな・・

・・・（略）・・・

（（あ、自分で文章書けよ、という話になるぞ・・

・・・（略）・・・

（（あ、これは省きすぎだ・・

・・・（略）・・・

（（あ、でもこれで違うパターンになったぞ・・

・・・（略）・・・

はい、それで、

浅い睡眠と深い睡眠というのが

睡眠の１つの周期で約９０分といわれている

とのことで、

結論を述べますと、

【　”　９０分の倍数　”の睡眠時間をとったところで快適な目覚めが出来る　】

ということです！

そうなると、

本来は成長期でもある受験生は

睡眠時間は７時間が目安だそうですが

「快適な目覚め」を得たいなら

９０分の倍数、

”　６時間　”、もしくは　”　７時間半　”

となります！

起きたい時刻が７：００なら

それを逆算して

”０１：００”には熟睡に入ればいいわけです

最善は睡眠時間を

７時間半とする”２３：３０”です

（（・・けども、もうそれは自分には逆に快適に眠れないので却下っ。

注意としては

その時間前に　”熟睡”　ということです

睡眠時間が問題なので。。

ベッドにつくのが６時間（７時間半）前、となると

少しずれてしまいます

それと、もうひとつ。。

このことを調べてる間で

おもしろいものを見つけました

「起床術」というものです

（（＝「布団から抜け出すテクニック」とのこと。

・　布団から足だけを出す　（寒さ）

・　カーテンを開けておく　（光）

・　テレビやラジオをつける　（音）

・　意識が戻ると同時に立ち上がる　（強固な意思・勢い）

これらを合わせれば

”朝の試練”をこなすことが出来るでしょう！w

では、みなさん、

是非、お試しください！

自分も半年ぶりに６：３０に起床できました！

（（なんせ”強固な意思”があったので・・

　　遅れたりなんては、できな・・。

大丈夫です！

もう実践済みです！

・・・

（（”受験生”として・・・w

あの”待ちに待った”・・

（（ん。・・

”　皆既月食　”　が見れます！！

こちらでは

学校でも”話題”となりましたが、

（（ん。・・

皆既月食というのはー・・

・・・

満月のすべての部分が

本影（地球によって太陽が完全に隠された部分）に入る場合で、

地球の大気で屈折したわずかな太陽光が月面に当たり、

真っ黒ではなく赤銅色に見える。

大気中のちりが少な・・

・・いそうです。

日本全国で皆既月食を

最初から最後まで観測できるのは

１１年ぶりということで

（（いや、自分ら初めてだろうけど

さぞ、”楽しみ”にしていることでしょう！

（（ん。・・

それで、

その”気になる”時刻ですがー・・

（（ん。・・

・・・

部分食の始まり 21時45分

皆既食の始まり 23時05分

皆既食の最大　” 23時31分”

皆既食の終わり 23時58分

部分食の終わり 01時18分

月が欠け始めてから終わるまで約3時間30分。

今回の機会を見逃した場合、

次回の皆既月食は2014年10月18日。

3年近く待つこととな・・

・・るそうです。

これは”見逃せません”ね！

（（ん。・・

ということなので、

ぜひ、今日は

外に出て空を見上げましょう！！

引用：msn、yahoo、wikipedia

定価：４２０円

表紙：http://books.shueisha.co.jp/CGI/search/bigimg_put.cgi?isbn_cd=978-4-08-870270-4

合わせて、

『NARUTO/５８』、『銀魂－ぎんたま－/４２』なども

発売されます！！

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いやぁーテストが終わりましたねー

でも、次のテストまでの期間は

２週間をもう切るところですが・・

まあ、とりあえず！

お疲れ様でしたー＾＾

ということで、

やっと・・

楽しみにしていた・・

あの・・

が、読めるんです！！

勉強で忙しくて、

もうー読む暇もなかった！

という現状でいれれば

よかったんですが・・w

・・・

あ、

はい。

もう読み終えましたー・・＾＾

発売日に本屋へ走りましたよw

皆さんはもう読みましたかー？？

（（あ、これ聞いたら・・w

　　（（いや、ちょっと考えてくれた方・・・

　 　　それは、誤解です！

今日をもって終了しました

皆さん、本当にお疲れ様でした！！

合唱、指揮者、伴奏者、ステージ、貼り絵・・・他

大変だったと思います、本当に・・

でも、楽しかったですよね！

そして、装飾

自分がそれに担当したんですが

苦労しました・・

※もちろん、他の方々のほうも大変だったと思いますが・・

何かというとー

（（何といっても、に・・

あの玄関を飾る大きさでしたねー

（（いや,ni・・

あ、いや、それを自立して建たせるのが・・

（（いやいや、そうなってしまったのはー

　ああだから・・

　あ、ということは、n・・　

難しかったです

でも、なんとか公務補の方の手助けで

作り上げることができました！

感謝しています、ありがとうございました・・

来週には解体するかもしれないのですが、

（（残してくれてもと思うけど・・・・

皆でその前で写真も撮ることができたので

よかったです＾＾

（（いやでも、仕方ないですよね

　打ち上げ花火みたいなものですもんね・・

　それは、納得します

　各作品まわって大変だったと思います

　すいませんでした・・

　もちろん、感謝してます！

久しぶりの更新でしたが

あまりよくない内容でしたね

大変失礼しましたm(_ _)m

さて、とうとう行事が終わってしまいましたね・・

勉強、頑張ろう！！　

この前の市内のは行っていないので、

新鮮なものでしたねー

自転車で駅まで急ぎ、

朝の７：４７発の電車にのり、

そこから見慣れない道を歩き、

高校までいく・・

その流れが、入学してからちゃんと自分でいけるだろうかー

という不安も感じつつ、、

今回は、

T中さん頼りでなんとか５分前には着きましたー

（（今後もお世話になりますw

と、まあ

　９：００　せつめい

　～　　（（この間、皆は何を考えていたのだろうか・・w

　１２：００　かいさん

部活紹介は残念ながら見れず、終了。

という流れでしたー

ーと、

そこから、総勢１０人が・・

走って！

着替えて！

びっくりドンキー！

BIGBANG！

ダイエー！

・・・

楽しんできました＾＾

帰りは友達の車に”家”まで乗せていただきましたー

・・・

あ・・w

皆さん！

電話（家電）の通信料金とか見たことありますかー？

で、

自分にそれを聞かされたという話なんですが

７月中のその通信料金がなんと・・

（（いや・・なぜか・・・

３０００円も上がっていたんです・・w

・・・。

普通に使えば上がらないはずが

上がっていた

そこで、さすがに親に問われたわけです

「何かインターネットでやった？」

（（家電の電話に何の関係あるんだよっ！

あ・・でもー７月といえばー

この”アメーバ”を始めた月・・・

利用契約・・見とこ・・・

・・・。

こんなものがありましたー

7.会員は本条に定めるサービスを無償で受けられるものとします。但し、サービスを受ける際に発生する携帯電話を含む情報通信機器等によるメール受信やウェブサイト閲覧その他に必要な、通信費用の一切は会員が負担するものとします。

（（ふー。。

皆さん！

心当たりあれば、確認しておいたほうがいいですよ！

※利用契約　”メール受信”

　”お知らせメール”も含まれるのでしょうか・・？

明日、明後日とありますが、

むろん！　

３日とも行きます！w

（（行こうね！

ということで、一日目が終わりましたが、

今年の祭りでは

あまりお金を使わなくなっていました

くじや射的とかやらなくなったなぁーと・・

食べ物でさえ、おさえたほうかなぁーと・・

いやぁーいいことなんですけどもねー

そんな感じなので

今は空腹で・・

おにぎりを片手に

麦茶を側に

それと、足が筋肉痛の中

pcの前に座っている状態ですw

（（お金使わないといえば、いたなぁー・・w

　一緒に歩いた人でいたなぁー・・w

　※詳細はcp３さんのブログへ

８/２０（土）　９：００～

”土曜プレミアム”にて放送

今日ですね

前回の

『エピソードオブチョッパー+冬に咲く、奇跡の桜』

そして、前々回の

『STRONG WORLD』

に続き、テレビでの放送です

といっても、公開されたのは

逆の順で、遡っているわけです。。

あ、でも・・

途中で、”ドラム篇”終わって、

”アラバスタ篇”じゃなかったでしょうか？？

ん・・？

まあいいか・・w

と、宣伝してはいますが

裏には”２４時間テレビ”がやってたりしますw

なので、見れないかもしれないです・・・

（（自分にとっては。。

なんせ、昨日・一昨日は

平然とー

１１時間弱は寝てたのでw

で、今日は６時に起きてどうしたかというと・・

”お墓参り”に行ってまいりました！

皆さんはもう行きましたか？

苦ではなかったですよ。。

むしろ、早く起きるといいですね！

一日が長く感じる＾＾

（（それに”アレ”がやっと書けそうだ・・!!

やめてほ・・・

（（３度目・・w

もう長い話はいいですねw

はい、天窓から

”トノサマバッタ”

が入ってきましたー！w

跳ねるんではないですよぉー

飛ぶんですよぉー

おかげで苦労しましたぁー

ビニール袋を片手にぃー・・

・・・。

（（なんだって言うんだ・・・

　真面目に宿題をやっていたというのに・・・

　”輝くとき”ってなんだよ・・w