振りかえってみると、かなり努力して小麦を抜いたように思う。

大好きなたこ焼きを一回も食べてないもんね！

だけど、抵抗できずに掟を破ってしまったものもある。

↓

仕事の流れでやむなく食べたラーメン、うどん、お好み焼き。

計3回。

酔った勢いで自ら入ってしまった札幌のラーメン屋。味噌ラーメン。

酔った勢いで深夜に３つも食べた、頂きもののチョコクロワッサン。

ストロベリーチョコのヤツは超オイシカッタ。

カツ丼（常習）。

コロッケ（常習）。

魔が差して入ってしまったモスバーガー。

これくらいかな？

自分を褒めたいところだが、

小麦製品のクッキーやケーキを諦める代わりに、

オヤツにアイスクリームを食べるという悪習がついてしまった。

昨日も今日も、一昨日も、、、その前も、、、、、。

アイスのことが頭から離れない。

身体にとっては砂糖も敵だろうに。

小麦抜きダイエットを始めてから早3カ月。

私の食生活は様変わりした。

パンは、米粉製のみ。

麺類は、十割蕎麦かビーフン。

おやつ、は大福や煎餅。

ケーキ屋、うどん屋、お好み焼き屋、たこ焼き屋、ピザ屋には入らなくなった。

規制が厳しいように思えるが、そうでもなく、

中華料理屋ではチャーハンや定食を、

インドカレー屋ではナンではなくライスを、

イタリア料理屋ではドリアをチョイスすればいい。

それだけのこと。

そしてそして、

気になる体重は、、、！？

明日計ってみたい。

さらに小麦を抜き始めてから、二ヶ月が経った。

体重は二ヶ月前に比べて、1.5キロ減。

顔がシュッとしたような、してないような、、、

微妙な数値。

とはいえ！

クッキーやケーキ、

シュークリームやバームクーヘン、

エクレアや菓子パンが

要らなくなったことが、経済的にもオイシイ！

そんな店には近寄らなくなった。

これはやめられない！

オススメ！！

立ち食いそばが食べたい！

カツ丼が食べたい！

仕事終わりにビールが飲みたい！

自己規制を緩め、

この思いだけは成仏させてあげた。。

悲しいかな、こういう時に食べるカツ丼は

あまりおいしくない。

気分で適当な店に入ってしまうから。

小麦製品を全く食べたくなくなった、ということがこの数週間の最大の成果といえる。

シュークリーム

カステラ

ケーキ

クッキー

バームクーヘン

パン

サンドイッチ

ハンバーガー

うどん

ラーメン

焼きそば

担々麺

パスタ

マカロニ

完全にバイバイした。

でも、

たこ焼きだけ気になる、、、！！

駅前の銀だこは目に毒だ。

オヤツは煎餅や大福餅。

お酒は、日本酒や芋焼酎、ワインにした。

気になる体重は、、、

先週に比べて0.1kg増。

小麦に厳しくした分、

米製品全般に対しての規制が甘くなってしまった。

食品包装用ラップフィルムもそう。

食品を直接くるんだりするものだし、電子レンジで加熱したりもするから、

オススメは無添加のもの。

そのひとつがポリラップ。

大手ドラッグストアのセイジョーなんかで入手できる。

2年ぶりに体重計に乗ってみた。

20代前半の時に比べて7キロくらい増えているというヒドイ状況だが、

それでも、ここ数年は、

これ以上増えないように

努力して維持して来た。

夕食に穀類を摂らなかったり、

ビールを辞めたり、

万歩計をつけて歩いたり。

30才半ばを過ぎると、

自分自身の代謝がどんどん悪くなっているのに、そのスピードについて行けず、

自分の体重をコントロールできなくなって太っていくばかり。

来週からは自分に厳しく、毎日体重を測って自己管理していきたい。

さて、

三週目に入った小麦抜きダイエット。

今週は、ビールを二杯、

そして仕事の会席でラーメンを食べてしまったが、

あとは小麦を避けることが出来た。

まずまずだ。

シュウマイ

春巻き

コロッケ

天ぷら

今週はこれらの魅惑的なオカズからは逃れられなかったが、

主食からは小麦を全て排除できた。

蕎麦に何割か小麦が入っていたようだが、

これは大目にみることにした。

アルコールは、日本酒と芋焼酎、ワイン。

オヤツは、大福餅やせんべい、アイスクリームにした。

自分で作ったルールだけど、このルールでいいなら続けられる！

イケる！

もし、パスタが食べたくなったら、、

そういう時のために、これを買ったので大丈夫。

小麦を使わないパスタ。

¥400

約二食分の量にしては割高だけど、今回トライすることにした。

カレーも小麦を使わないものが売ってある。

¥380

うどんのような麺も小麦を使用してないものが売ってあった。

が、しかし

一食分で¥300とややハイプライスに思えたのでやめた。

マズそうだったし。

まだ始めて二週間なので、変化がないように思えるが、

気のせいか

あまりお腹が空かなくなったように思える。

また、

ケーキやパン、ドーナツやクッキーを食べないと決めているから、

そんな店に近寄らなくなる。

この感じ、

この断ち切れた感が、なかなか心地よい。

来週も楽しみたい。