産後という絶好のチャンスに必ず痩せる！

産後、母乳育児という絶好のチャンス！これを逃したら痩せれないかもしれない。そんなの絶対嫌だから、痩せる！絶対！ ja 15日目レコ

2018.10.25 記録

▷▷▷体重 59.3kg

やっと測った。減ってた

▼朝ごはん 6:30

・ご飯

・納豆＆卵

・肉じゃが

▼昼ごはん 12:30

・チャーハン

・餃子

・中華スープ

▼夜ごはん 21:00

・カレーライス

・メンチカツ

・チキンカツ

・サラダ

▽間食・飲み物

・ワッフル1個

・プリン

・麦茶 500ml

・紅茶 400ml

▽運動

散歩 20分

]]> https://ameblo.jp/kfmam/entry-12414456805.html Thu, 25 Oct 2018 22:38:37 +0900 14日目レコ

2018.10.24 記録

▷▷▷体重

▼朝ごはん

・サンドイッチ

▼昼ごはん

・味噌ラーメン

▼夜ごはん

・ご飯

・味噌汁

・水菜のサラダ

・いわし煮

・肉じゃが

▽間食・飲み物

麦茶 1000ml

▽運動

なし

]]> https://ameblo.jp/kfmam/entry-12414458458.html Thu, 25 Oct 2018 22:20:14 +0900 13日目レコ

2018.10.23 記録

▷▷▷体重

▼朝ごはん

・食パン

・牛乳

▼昼ごはん

・残り物でビビンバ丼

▼夜ごはん

・カレーうどん

・ご飯半膳

▽間食・飲み物

・プリン

・お茶系 500ml

▽運動

なし

]]> https://ameblo.jp/kfmam/entry-12414459111.html Thu, 25 Oct 2018 21:49:44 +0900 12日目レコ

2018.10.22 記録

▷▷▷体重未計測

怖くて、体重計乗れない...

▼朝ごはん

なし

▼昼ごはん

・卵かけご飯

▼夜ごはん

・親子丼

・味噌汁

・もやしのナムル

・白菜のお浸し

・大学芋

▽間食・飲み物

麦茶 500ml

水 500ml

牛乳 150ml

▽運動

なし

]]> https://ameblo.jp/kfmam/entry-12413766709.html Mon, 22 Oct 2018 22:39:43 +0900 2018/10/22 晩ごはん

10月22日晩ごはん

・親子丼

・味噌汁

・もやしのナムル

・白菜のお浸し

・大学芋

大学芋、初めて作ってみたけど

レシピ見なかったからなんか違った

手抜いて揚げなかったからかな？

水飴感もなかったし...

大学芋感はなかったけど、

味は美味しかったからいいや

ま→油揚げ

ご→ゴマ

わ→塩昆布

や→玉ねぎ、人参、白菜、もやし

さ→カニカマ

し→えのき

い→さつまいも

]]> https://ameblo.jp/kfmam/entry-12413765417.html Mon, 22 Oct 2018 22:33:56 +0900 11日目レコ

2018.10.21 記録

▷▷▷体重未計測

▼朝ごはん

なし

▼昼ごはん

・炊き込みご飯

・味噌汁

・さばの塩焼き

▼夜ごはん

焼肉食べ放題

誕生日の前祝いなので

▽間食・飲み物

・お茶系 1000ml

▽運動

散歩20分

]]> https://ameblo.jp/kfmam/entry-12413763916.html Mon, 22 Oct 2018 22:30:38 +0900 10日目レコ

2018.10.21 記録

▷▷▷体重 59.7kg

(前日比 +0.4kg)

▼朝ごはん

・シチュー

・ご飯

▼昼ごはん

何食べたか忘れちゃった

▼夜ごはん

・炊き込みご飯

・卵焼き

・ピーマン炒め

・味噌汁

▽間食・飲み物

・麦茶 1500ml

▽運動

散歩20分

]]> https://ameblo.jp/kfmam/entry-12413763074.html Mon, 22 Oct 2018 22:21:56 +0900 9日目レコ

2018.10.19 記録

▷▷▷体重 59.3kg

(前日比 −0.2kg)

▼朝ごはん

なし

▼昼ごはん 12:30

・チャーハン

・中華スープ

▼夜ごはん 20:30

・シチュー

・ポテトサラダ

・食パン、フランスパン

▽間食・飲み物

・麦茶 1500ml

▽運動

散歩20分

]]> https://ameblo.jp/kfmam/entry-12413208672.html Sat, 20 Oct 2018 15:21:10 +0900 8日目レコ

2018.10.18 記録

▷▷▷体重 59.5kg

夜に体重測定してましたが、

朝起きてすぐの測定に変更します。

(写真撮り忘れのため、前回値)

▼朝ごはん am7:00

・卵かけご飯

▼昼ごはん pm14:00

マクドナルド

カロリー計算したら約1,600cal

やばい

▼夜ごはん pm19:00

・ご飯

・中華スープ

・鶏とエリンギ炒め

・ピーマンとじゃがいも炒め

・サラダ

全て写真の半量(お腹空いてなかった)

▽間食・飲み物

・チョコシュークリーム

・ファンタグレープ 500ml

・麦茶 500ml

・紅茶 400ml

▽運動

散歩 30分以上

]]> https://ameblo.jp/kfmam/entry-12412852985.html Thu, 18 Oct 2018 22:46:08 +0900 2018/10/18 晩ごはん

10月18日晩ごはん

・中華スープ

・鶏とエリンギ炒め

・ピーマンとじゃがいも炒め

・サラダ

冷凍庫に置いておいたチンゲンサイが

冷凍焼けしそうだったから

消費しようとチヂミにしたら失敗した

やっぱり霜がついてて

水分いっぱいだったから

チヂミっていう選択は間違いだった

たまーに失敗する。

落ち込む

ま→豆腐

ご→ゴマ(サラダ)

わ→わかめ

や→サラダ、ピーマン

さ→カニカマ

し→エリンギ

い→じゃがいも

]]> https://ameblo.jp/kfmam/entry-12412847019.html Thu, 18 Oct 2018 22:28:16 +0900