食事改善を注意され、見直すことにした。

それまでの私は、「サプリメント」　おたく　・・・

朝食は、10粒ほどのサプリとそれを飲む為の500ccの水

水も、浄水器があるのに、買ってきたペットボトルの水

日中もペットボトルの水ははなせない。

外出の時は、いつも持ち歩いていた。

もちろん、昼も、夜も、就寝前も　5粒ほどのサプリメントは欠かさず飲んでいた。

そして、1日２ℓの水

病院の先生に言われたのは、

３食きちんと食事をとること。

朝食をとることが、最大の課題であったが

先生は、牛乳１杯だけでも、バナナ１本だけでも良いと言って下さった。

これなら、サプリを飲んでいた時の私と殆ど変わらない。

私にも出来るような気がした。

現在私の朝食は、牛乳と、バナナの毎日

健康になったかどうかは・・・・

これから、少しずつ書いてゆきます。

　kyon-kyon