https://ameblo.jp/kgg68/ ダイエットしたいけど動きたくない…そんなダメ人間の記録(._.) ja 起床08:30
(寝坊しそうになった)

朝食08:45
(パンにマーマレードを少し塗って)

昼食12:00
(ウインナーを挟んだパン・ポタージュ)

夕食18:30
(生姜焼き・なめこ味噌汁・ごはん)

早くもヤケになって炭水化物摂取…


やった事

今日も何も出来てない…

はぁ…ダメな人間だ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kgg68/entry-11556118782.html Wed, 19 Jun 2013 22:12:53 +0900

今日の私。


身長156cm
体重:66kg

体脂肪:32.4%

筋肉量:31.3%

基礎代謝量:1364Kcal

08日目にして挫折

夜に炭水化物摂取しちゃった


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kgg68/entry-11556115618.html Wed, 19 Jun 2013 22:08:54 +0900 起床08:00
(ストレッチ)

朝食08:20
(卵焼き・焼き鮭・ごはん)

昼食12:20
(餃子・ごはん)

間食

夕食18:30
(白菜とウインナーを茹でてポン酢をかけたものとご飯)


今日は何でだか、ごはんが食べたくて食べたくて食べたくて誘惑に負けました


やった事

朝
ストレッチ

夜
・ダンササイズ(1曲だけ)


今日は仕事でグッタリして…って言い訳でしかないけど。(´д｀lll)

明日からまた頑張れるようにならないと自分‼


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kgg68/entry-11555515891.html Tue, 18 Jun 2013 23:59:48 +0900
(だから時間を少しズラして投稿)


今日の私。

身長156cm
体重:65.1kg

体脂肪:32.0%

筋肉量:31.3%

基礎代謝量:1354Kcal

体脂肪は減ったようだけど、体重が増えてる

まだ7日目だから筋肉での増量ではないだろう…。悲

水分かな…？

なんだろ？？？

1～2kgの誤差はあって大丈夫って聞くけど不安になる｡ﾟ(T^T)ﾟ｡


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kgg68/entry-11555514503.html Tue, 18 Jun 2013 23:58:53 +0900 起床09:30
(ストレッチ)

朝食10:50
(焼き鮭・大根の味噌汁・ピーマンのお浸し)

昼食14:30
(ごはん・焼売、キムチ)

夕食19:20
(クノール スープDELIトマトスープパスタ・わかめポン酢和え)


やった事

朝
ストレッチ

夜
・ストレッチ
・ダンササイズ
(90分踊りっぱなし…笑)

寒い夜だから…を8回踊ってからEZ DO DANCE・survival Dance各2回。

汗をたくさんかけて気持ちいい☆-( ^-ﾟ)v


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kgg68/entry-11554518029.html Mon, 17 Jun 2013 20:00:06 +0900 今日も休みだったから、ゆっくり家で過ごしちゃった(・∀・)ヒッキー


そんな私。

身長156cm
体重:64.9kg

体脂肪:32.3%

筋肉量:31.3%

基礎代謝量:1351Kcal

水分摂り過ぎたから体重が増えたのか、筋肉量が増えたから一時的になのか、ただ太ったのかわからない

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kgg68/entry-11554512271.html Mon, 17 Jun 2013 19:55:02 +0900 起床13:30
(ストレッチ)

朝食---無し

昼食14:30
(火鍋風キムチ鍋の余りに麺入れた)

間食---無し

夕食20:50
(火鍋風キムチ鍋の汁が残ってたので、白菜を入れた。and焼売)


やった事

朝(...というか昼
・ストレッチ

夜
・ストレッチ
・TRFダンササイズ2時間w
(EZ DO DANCE/survival Dance/寒い夜だから)

今日は結構踊った(°∀°)b

寒い夜だから…を10回は踊ってからの残り2曲。

お陰様でTシャツが絞れるくらい汗にまみれた(´＿｀｡)

夕方に始めた筈なのに終わったら20時過ぎてたからビックリした。

それで洗濯してお風呂入って～ってしてたら夕食遅くなって落ち込んだ

20時過ぎたら食べないにしようと思ってたのに…

でも食べないでいて寝る前になって空腹過ぎて変な時間に食べるよりはマシだと判断。

明日は何しようかな？


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kgg68/entry-11554016327.html Sun, 16 Jun 2013 23:59:22 +0900
何事も程々にだね

そこから寝て11時半に一度起きたのに二度寝しちゃって、完全なる起床は13時OMG

そんな今日の私。

身長156cm
体重:64.4kg

体脂肪:32.4%

筋肉量:31.3%

基礎代謝量:1346Kcal

ジワジワ落とせるかな(TωT)不安



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kgg68/entry-11554013891.html Sun, 16 Jun 2013 23:59:17 +0900 起床10:00
(ストレッチ)

朝食10:30
(野菜ジュース・蒸し鶏中華くらげ和え少し・アロエヨーグルト)

昼食13:00

(ベジカツランチ)
↑野菜たくさん・ベジカツでヘルシー♪

夕食17:45
(白菜・もやし・大根・真鱈・豆腐入り鶏団子が入った火鍋風キムチ鍋)
↑めちゃくちゃ汗かきました



やった事

朝
ストレッチ

夜
・ストレッチ
・脳だましスクイーズ

今日はもう遅いのでダンササイズは近所迷惑。(´д｀lll)

明日がんばる。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kgg68/entry-11553124273.html Sat, 15 Jun 2013 22:46:11 +0900
家に帰ってきてからというもの、動く気になれなくて困ってます


今日の私。

身長156cm
体重:64.5kg

体脂肪:32.5%

筋肉量:31.2%

基礎代謝量:1347Kcal

まだまだ先は長い。(´д｀lll)



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kgg68/entry-11553115284.html Sat, 15 Jun 2013 22:39:46 +0900