https://ameblo.jp/kgysk/ 人生さいごのダイエットを決意したので、本気のダイエット記録を始めます！ ja
レタスサラダ
セブンに売ってるカットレタス。
便利〜

マヨ&ポン酢で。

きゅうりとタコのサラダ。
いつものやつ。
小鉢に一杯。

フリーズドライの味噌汁にとろろ昆布。

納豆、とろろ、キムチ、海苔。
オリーブオイルとタバスコ。

高野豆腐とにんじん、玉ねぎ、卵炒め。
高野豆腐は、腹持ちいいし、栄養満点。
ダイエット中の味方♪

写真忘れたわ(￣□￣；)

晩御飯は、プロテインと余りの高野豆腐いためにしようっと。 ]]> https://ameblo.jp/kgysk/entry-12199237160.html Mon, 12 Sep 2016 14:24:24 +0900
51.2キロ
22.9%

土日に2晩連続、焼肉食べたけどΣ(ﾟдﾟ;)
なんなら、夜中に色々食べちゃったけど。。

減った。。

どんな時に体重が増えて減るのか。。

検証しようかな〜


]]> https://ameblo.jp/kgysk/entry-12199232236.html Mon, 12 Sep 2016 14:06:53 +0900
体重計るの忘れた・°・(ノД｀)・°・

とりあえず、お昼にプロテイン。
夜に備えます！

またまた、ホルモン。

ホルモン
ハラミ
レバー（大好物！）
ガツ
ミノ
もやしナムル
ごまアイス １口食べちゃった。。

ホッピー 5杯(´□｀｡)

しかも。。
夜更かししてたら、お腹すいちゃって。。
眠れないY(＞_＜、)Y

冷蔵庫、ガソゴソ。
めかぶ
鯖缶スープ

食べちゃいました。とほほ。。 ]]> https://ameblo.jp/kgysk/entry-12199235039.html Mon, 12 Sep 2016 09:15:34 +0900
プロテイン
ブルーベリー

夜は、焼肉の約束。

タン 6切れ
ミノ
ホルモン
豚トロ
キムチ
キャベツ

ハイボール 4杯
テキーラ ５杯

飲み過ぎ！！！

お酒やめたらもっと痩せるのかなぁ。。

でも、やめずに痩せたい！！！

遅くまで飲んで、3時にまたご飯を食べてしまった(TωT)
意思が弱い。。

でもこういう時は、気にせず食べます！
むしろ朝ごはんだと思って。笑

せめてすぐに寝るのはやめようと思い、朝7時まで映画鑑賞。
明日の体重が怖い。。 ]]> https://ameblo.jp/kgysk/entry-12199233885.html Sun, 11 Sep 2016 11:10:31 +0900

サラダ（セブンイレブン）
鮭（セブンイレブン）

ドレッシングは、ポン酢とマヨネーズ！
マヨネーズは、糖質制限ではOKらしい。。

タコときゅうりなどなどのサラダ。
最近のお気に入り！
作り置きしてお昼に毎日食べてます。
味付けは、バルサミコ酢、オリーブオイル、レモン、塩！

納豆。
オクラ、ネギ、刻みのり、とろろ、キムチ。
これに少量のタレ（付属の）、からし、タバスコ、オリーブオイルを入れて
よーく混ぜ混ぜ。。

うまい！
辛いもの大好き。。
やめられない>
味噌汁は、セブンイレブンのフリーズドライシリーズ。
これにとろろ昆布を入れてお湯を注ぐだけ。

あとピクルス！！
お昼ごはんを作りながら食べます。
血糖値の急激な上昇を抑えようかと。。
気休め(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)

炭水化物を摂らなくても、満足感は半端ない((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

トータルで、450kcalくらいかな。。

結局、タコのサラダはほぼ食べれず、夜ごはんにすることに〜 ]]> https://ameblo.jp/kgysk/entry-12198279129.html Fri, 09 Sep 2016 16:31:20 +0900
52.4キロ
24.1%

ちなみ身長は160cm

体脂肪が高いのがなやみです。。
でも、1年前は29%もありました。。
とほほ。。(￣□￣；)

目標体重は、48キロ、体脂肪20%✨

パンツスタイルが、とんでもなく似合わないのがなやみです。。
上半身は、びっくりするぐらいスマートなのに（/TДT)/

見えるところが痩せているばっかりに
このなやみは誰にも伝わらない。

うえに。。

周りからは、ダイエットなんてしなくていいよー！！
とかピーピー言われて。。

それもうんざり。
わたしの体重知らないでしょう。。(+_+)
と心でつぶやきます。笑 ]]> https://ameblo.jp/kgysk/entry-12198272615.html Fri, 09 Sep 2016 13:10:49 +0900 まるです！！

まるのなやみは、太っているのに痩せて見られること！！
人生において一度も太っていると言われたことがないのです。。(ﾉ_･｡)

でも、脱いだらスゴイんです！！
でなくて。。

脱いだらやばいんです！！！(￣□￣;)!!

そんな詐欺の自分とおさらばするために。。

35歳にして人生最後のダイエットをはじめます⭐️

ひとりで頑張り続ける自信がないので。。

ここにツラツラ書いて行こうとおもいます！！

]]> https://ameblo.jp/kgysk/entry-12198249820.html Fri, 09 Sep 2016 11:44:47 +0900