https://ameblo.jp/khfcs5d/ ナルシストかもしれません・・・ ja
といってもまだ私は若干ましなほうで、他の人から見られるようなところのアトピーはほとんどありませんでした。

私の場合はお尻に集中していたのですが、運の悪いことに私はとても汗かきです。

夏場などは最悪で、アトピー　汗をかいた状態で座ったりするとお尻のアトピーが非常にしみることがありました。

まだ小学生でしたので、定番の白いブリーフでしたが、お尻の部分が血で真っ赤になってしまうことなども頻繁にありました。

一番良くないのは掻くことなのですが、汗かきな私はただでさえ痒いのに、さらに汗疹なども多く出来てしまう為、どうしても寝ている間に掻いてしまいます。

両親も私のアトピーを非常に心配してくれ、いろいろな薬を用意してくれました。

当時は苦くてまずい薬でとてもイヤだったのですが、今考えるととても高価な薬だったのだなぁと感謝しています。

さらには家を建て直してくれました。

決して裕福ではない家庭でしたので、苦渋の決断だったと思います。そんな両親の優しさで、私のアトピーも今となってはほとんど完治しました。

もし私の子供もアトピーを患ってしまったら、両親のようにしてあげようと思います。 ]]> https://ameblo.jp/khfcs5d/entry-11880809729.html Thu, 19 Jun 2014 19:52:48 +0900
露出の増える夏になるとよく出てくる、かゆくなる背中ニキビ！！

本当に毎年困っています。

まず、自分ではよく見えないことがつらい。

背中をチェックするのって意外と大変ですよね？

鏡に後ろ向きに立って、顔だけ鏡に向けて、チェックしてたら首も痛くなりますし。

放っておくと背中ニキビって知らない間に増えていくんですよね、どうすればいいの・・・。

夏場はとくに汗に反応してかゆくなって、爪でひっかいたら今度は血が出てしまって、
白いブラウスに血のシミがついたりしてはずかしいのなんの！「背中に赤いしみついてるけど大丈夫？」
と同僚に声をかけられたときは冷や汗でした・・・。

プールや海で背中がつるつるの女性をみかけるとうらやましくなります。

「日に焼けるからねー」と言って肩にバスタオルを巻いて背中ニキビが目に入らないようにカモフラージュするむなしさ。

もちろん治すためにいろんな努力をしました。

ネットが発達している今はいろんな治し方がありますよね。

特に言われているのは、シャンプーやリンスのすすぎ残しが背中につくと、背中ニキビのもとになる、とのこと。

シャンプーやリンスが一切背中に当たらないように前かがみで洗髪しました。でも治らなかった。

あとは背中ニキビだけでなく普通のニキビにもいいとされている治し方は、基本的な生活習慣の改善。

栄養バランスに気を付けて、しっかり睡眠をとる。簡単なようですが、なかなか現代っ子にはむずかしいですよねー。

しぶとい背中ニキビのために皮膚科にいくことも考えているのですが、
保険効くのかな？とか治療費高いんじゃないか？とか、考えてしまい、
背中　ニキビ　皮膚科にいく決意ができていません。

病院ってどうしても抵抗があるんですよね。

そんなに大事じゃないかな、とも思っているんですが、
悩んでいる時間がもったいないので、いろいろと皮膚科についてもリサーチしていきたいです。 ]]> https://ameblo.jp/khfcs5d/entry-11822592535.html Mon, 14 Apr 2014 17:45:22 +0900
挙げればキリがありません。

ずいぶん前にダイエットサプリ　通販で購入し半年くらい続けましたがむしろ体重が増えてしまったなんていう
エピソードもあります。

もうダイエットサプリはコリゴリです。

通販サイトに騙されました。

そして最近発見したのがダイエットクッキー。

通常はクッキーはお菓子としての考え方になりますが、
ダイエットクッキーを摂取していく方法は、食事をクッキーに置き換えるというダイエット方法となります。

なので、問題なのは食事の満足感をダイエットクッキーで得ることが可能か？という一点につきます。

私がダイエットクッキーを食べるようになったのは、半年以上前からですが、
私の考え方では食事の代わりにクッキーではなく、おやつの代わりにクッキーというパターンにしています。

どうしてもクッキーだけで食事の代わりの満腹感が得られるというのは考えにくいからです。

体調が悪いときに、食欲が減退して仕方なくダイエットクッキーだけを食べたことあるのですが、
その時以外は食事の代わりにクッキーを食べると、その後にお菓子を食べたくなってしまうという悪循環に陥るのです。

ダイエット方法はたくさんありますが、食事を食事で置き換えるダイエットはどうにか成立すると思うのですが、
クッキーに関しては使いどころが難しくて、食事のスケジュールやおやつのパターンなどの変化が必要であると感じたのです。 ]]> https://ameblo.jp/khfcs5d/entry-11820061096.html Fri, 11 Apr 2014 21:11:46 +0900 自分なりにできる範囲がどのあたりであるかが分かってきたような気がするのです。

そこで、それほどきつくない短期間ダイエットとして有効だと感じたのが大根を使った
低カロリーメニューを作る事。

最初に言っておきますがこの短期間ダイエット方法は結構凄いですよ。

5kg・10kgと簡単に落ちる訳ではありませんが・・・。

食事を全て大根にするわけではなく、大根の食材を毎回食べるようにしていくという
軽い気持ちで続けることができるダイエットなのです。

色々な食べ方があります。

たとえば大根を、5ミリ程度の細長い状態までカットしていきます。

これに塩をまぶして一時間程度置いておきます。

すると．．水分が出てくるのでこの水分を捨てるのです。

そして残った大根の塩漬けを、刺身の下に敷いて食べます。

他にもキムチの素をつけて大根キムチ（カクテキ）にして食べてしまう。

ポン酢をつけただけでも十分に美味しいです。

一緒にほうれん草のお浸しも加えれば見栄えが良くなります。

私なりの短期間ダイエット方法ですが大根は本当に食べ応えもあるし
美味しくダイエットができるので興味のある方は試してみるといいでしょう。 ]]> https://ameblo.jp/khfcs5d/entry-11820003780.html Fri, 11 Apr 2014 19:36:18 +0900
市販されている酵素ドリンクの中には、味に癖があるものが少なくありません。

でも、多くのブロガーや酵素ドリンクの紹介ページで太鼓判を押されている美味しい酵素ドリンクもあるのです。

それが「ベルタ酵素」です。

「ベルタ酵素」は、さわやかなピーチ味で癖がなく、非常に飲みやすいと評判です。

毎日飲むものですから飲むのが苦痛にならないのは、
続けることを考えると大変重要なことではないでしょうか。

もちろん単においしいだけではありません。

酵素ダイエット　効果　口コミ　ランキングで1位なのが「ベルタ酵素」なんです。

ドリンクタイプの場合でも、165種類もの原料を発酵させているので、
酵素の種類も群を抜いています。

さらにプラセンタ、ヒアルロン酸、ザクロといった女性には大変うれしい成分まで配合されているのです。

さらに「ベルタ酵素」の特徴として、
ドリンクとサプリメントの2つの形があることが挙げられるでしょう。

忙しかったり外泊しがちでも、サプリメントなら簡単に携帯して飲むことができますね。

ライフスタイルに合わせて飲み方を工夫できるのも、
「ベルタ酵素」の続けやすさの理由の一つではないでしょうか。

ランキングサイトの口コミで拍手喝采のベルタ酵素は味・効果共におすすめです。 ]]> https://ameblo.jp/khfcs5d/entry-11813946376.html Fri, 04 Apr 2014 23:50:34 +0900
子育ての方もやっと起動に乗ってきた感じで、
娘との生活もなんとなく慣れてきました。

といってもまだまだ大変ではあるのですが…。

ここで気になってきたのが自分の体型です。

娘は最初は混合でミルクものんでましたが、
最近は完全母乳です。

子供を母乳で育てると体型も元に戻ります！と世間では言われてますが、
私は全然戻らないです。

母乳を出すとその分妊娠中食べられなかったものが美味しくて食べちゃうのが体型が元に戻らない
原因だと自分では思っています。

それでまたダイエットをがんばってみようと思いました。

ダイエット方法として以前やってたグリーンスムージーをまた復活しました。

私はグリーンスムージー　通販　おすすめとされていたものを重宝しています。

お通じも良くなるし、味も美味しいです。

何よりも通販などのダイエット食品のように無理して摂取している感じもしません。

朝ごはんにプラスαという感じです。

私のお気に入りはバナナとりんごと小松菜です。

リンゴがない時は冷凍パイナップルなどを入れます。

バナナを冷凍するとシェイクみたいになるのでおすすめです。

これと少しの運動も頑張りつつダイエットしていきます！

みなさんも自分に合うグリーンスムージーを通販で探してみてはどうでしょう？ ]]> https://ameblo.jp/khfcs5d/entry-11813879619.html Fri, 04 Apr 2014 22:33:06 +0900
ダイエットもやったことがあるんですが、
三日坊主さながらで長続きしないのが私の欠点なんです。

多くのダイエット方法のクチコミなどを参考に夕飯抜きや夕飯主食抜き、
おやつ禁止、油物極力控えめの食事制限ありのダイエットをやった時は、
夜空腹に耐えられなくなって、挫折しちゃいました。

運動は元から苦手なので、ジムに通ってとかランニングとかはどう考えても続かないだろうなと思います。

それで、最近ネットなんかで話題になってるダイエットサプリはどうだろうと考えてるんです。

効き目が強力でダイエット効果が絶大だというから、ちょっと気になってるんです。

もちろん、いくら強力だろうとサプリだけで痩せようとは思ってないので、
簡単なエクササイズなんかと組み合わせれば、痩せられるんじゃないかなと思っています。

サプリだと手軽に飲めるし、痩せる体作りを強力にサポートしてくれるんじゃないかと感じています。

今はダイエット　サプリ　クチコミを見て本当に良さそうな物を探しています。

ダイエットは長続きさせないと意味がないから、
サプリでダイエット効果を補うのは良さそうだなと感じています。 ]]> https://ameblo.jp/khfcs5d/entry-11812548413.html Thu, 03 Apr 2014 14:58:00 +0900
野菜やフルーツをふんだんに使っているのでビタミンがしっかり摂れるのに低カロリー。

そして飲みやすいのが特徴です。

なのでグリーンスムージー　ダイエットは個人的に成功しやすいと思います。

グリーンスムージーは自宅にミキサーやジューサーさえあれば簡単に手作りする事が出来ます。

手作り派の人におすすめなのが、
インターネットのブログやまとめサイトに掲載されている既存のレシピを参考にする事。

オリジナルでも勿論良いのですが、最初からオリジナルだと味の調整も面倒ですよね。

特に、グリーンスムージーは芸能人もよく取り入れているダイエットなので、
憧れの芸能人が愛用しているレシピが手に入るかもしれません。

手作りが面倒くさいという人はインターネット通販を利用してもOK。

通販だと粉末状や、冷凍のものなど、すぐに使える状態になっているのが嬉しいポイント。

グリーンスムージーを扱う通販サイトはいくつもありますが、酵素ドリンクなど、
これまでに他の商品を扱っていた実績のあるところの方が信頼しやすいかと思います。

味の好みもあるでしょうから、試供品をいくつか試してみるのもおすすめです！ ]]> https://ameblo.jp/khfcs5d/entry-11812504423.html Thu, 03 Apr 2014 14:05:52 +0900
炭水化物は血糖値を急激に上げます。

その時に発生するインスリンが血糖値を下げようとする時に、脂肪として蓄えようとすることから、
炭水化物の摂り過ぎは肥満に繋がると言われています。

しかし、全く炭水化物を摂らないのも身体を維持していく上では良くないようです。

そこで、炭水化物の摂取は朝か昼のどちらかにします。

朝食は食物繊維の豊富なシリアル、果物、コーヒーなど、時にタンパク質の卵が加わったりしますが、
ほぼ、毎日同じメニューです。

お昼は軽くご飯（お米）を食べます。おかずは簡単な野菜と鮭、トマトなどでこれも軽く済ませます。

朝も昼も腹7分目くらいですね。

10時、3時ころの空腹時のおやつは、大好きなクリームチーズを1個、リンゴ4分の１など、ほんの少しです。

腸の善玉菌を増やすためのヤクルトや乳酸菌飲料も欠かせません。

おやつは足りない栄養を補うための物を食べるようにすると良いですね。

そして、毎日欠かせないのがサプリです。

身体に必要な必須アミノ酸をスッポンのサプリから摂っています。

ダイエット　サプリ　強力だと人気を呼んでいる物です。

お酢の何十倍ものアミノ酸を含んでいます。

もう一つ、ウズラのニンニク卵黄が私の強力な味方になってくれています。

ウズラ卵は鶏卵の2倍も栄養価が高いのですよ。

タンパク質が多く、脂肪は少な目。

ウズラ卵はとても優秀な食品なのです。

ニンニクは言わずと知れた最強の食材です。

夕食はお米、麺類などの炭水化物は食べません。

おかずのみ腹７分目で済ませます。

数か月続けることで、体重も減り、過食も抑えられる良い習慣が付きます。

よって体型も維持できるという事です。

皆さんも始めてみませんか？炭水化物抜きダイエット。

身体がスッキリする事間違いありません。 ]]> https://ameblo.jp/khfcs5d/entry-11811904457.html Wed, 02 Apr 2014 22:35:40 +0900
やはり気になるのは二の腕・ウエスト・足辺りです。

まずはお菓子類を止めて、野菜中心の食事に変更します。

身体を温めた方が血行も良くなりデトックス効果も期待できそうなので
スープ物中心のメニューにしてみます。

ただ、これだけだと少し不安なのでサプリも同時に服用しています。

調べてみると一日に必要な野菜を食事だけでまかなおうとするとかなりの量になってしまうようで
手間やコストを考えてもサプリに補ってもらう方が良いかなと感じたからです。

まさにサプリはダイエットの強力な味方です。

あとはやっぱりダイエットといえば運動ですが、あまり激しい動きは苦手な私です。

どうしたものかと思案しているとふと先日雑誌で特集されていたヨガについて思い出しました。

ヨガなら激しい動きもないですし、初心者でも簡単に始められると書いてあります。

これが本当に痩せる方法かも、ということで早速やってみます。

始めてみると運動というよりはストレッチの延長のような感じですが
思ったよりも身体が温かくなってきて汗もかきます。

地味そうにみえても代謝が上がり良い運動になるようです。

汗もかいてなんだか気分もスッキリした気がします。

本当に痩せる方法はストレス発散にも良いのかもしれません。

これからもダイエットには継続が一番大切だと感じるので
日々がんばって一日も早く理想のボディラインを手に入れたいです。 ]]> https://ameblo.jp/khfcs5d/entry-11811823449.html Wed, 02 Apr 2014 21:07:01 +0900