相変わらず湯船でのマッサージも継続してるし、

コアリズムも1日10分はやるようにしてる。

1月末から酵素も始めて・・・

月一でやれれば酵素断食を取り入れて・・・

友達とのランチや家族でのお出掛けも楽しみつつ・・・

たまには晩酌・・・

そして約半年で-9kgまできました～

でも-9kgってのは1番落ちた時の最高記録。

体重は毎日つけてるけど上下するし、先週はお出掛けが多く、

外食も多かったので現在は1kg戻ってるけど・・・

でもそれも許容範囲。

すぐ調整出来る範囲です。

昔の洋服もすべて入るように

きついながらもねｗ

昔の体重までもう射程範囲になったので、

一気にいきたいんだけど、リバウンドも怖いから・・・ｗ

もうそろそろまた断食したいかなぁ。

昔の体重までもうあと５ｋｇは切りました。

３～４ｋｇ痩せれば元通りになる！

そして・・・そこまで落ちたら本当のダイエットがやっと始まるｗｗ

元々はそこからダイエットしたかったんだからねｗ

もう少し頑張ろう。

この土日、がっつり断食ではなくプチ断食しました

酵素もお試し用の小さいの2本入りを追加し、

土曜日に１本、そして今日１本飲みます。

-５kgで足踏みしてた体重も土日で-１．５kg減

トータルで６．５ｋｇも減った～～

土曜日は酵素を取り入れて、少々の食事をつまみながら。

日曜日は酵素なしで少々の食事。

土曜日は－１ｋｇで、日曜日は－０．５ｋｇでした～

やっぱり酵素を飲んでる方が体重の落ち方がスムーズな気がする・・・

やっぱり老廃物を出して代謝アップさせるのに酵素ってホントに必要なのね

今日も酵素飲むし、さらに－０．５ｋｇ以上は期待したいところ

もう毎日一緒にいる旦那にも「ほんとに痩せたな」と言われるように

断食というとすぐリバウンドするイメージだったけど、

酵素を取り入れての断食、ほんとにリバウンド知らずにここまでこれた

停滞ももちろんあるけど、なかなか痩せない30代ｗ

3カ月目で－６．５ｋｇは文句なしっす

ちょうど２ｋｇ減になりました

でも今週おととい昨日とランチの約束が(^▽^;)

しかもおとといはランチビュッフェ

これは食いすぎの予感・・・

だけど野菜中心に食べ、炭水化物はほぼ食べなかった。

そしたら翌朝は０．３ｋｇ増ですみました～

全然セーフ

で・・・昨日もイタリアン

しかも前菜（サラダ）はビュッフェ形式、フリードリンク、パンも食べ放題ｗ

とりあえずパスタが来る前にサラダをたらふく食べて、

パスタは息子に半分シェア

そのあとカフェでお茶して・・・

今朝はさらに０．４ｋｇ増

まぁ、2日連続でビュッフェで食べてトータル０．７ｋｇ増。

それだけで済んでればまぁいいかな。

今週残りを調整すれば戻るはず

今日も午後からお友達の家に行くはずだったけど、

大雪でひきこもり決定～

いやー、しかしすごい雪

2日間なんだけど、2日目は精神的に辛かった～～

出掛けてる中、ちょっと貧血気味な感じになってしまったので、

１００％果汁のリンゴジュースを飲んじゃった

ついでにハイチュウも1個ｗ

そんなこんなでまぁ、2日間乗り切った

その結果・・・１．７ｋｇ減

前回のように２ｋｇ減まではいかなかったけど、

まずまずの結果に大満足

トータルでは５ｋｇの壁も突破し、５．３ｋｇ減

外出中、ショーウィンドーなどガラスに映る自分のシルエットも

自分で見て「痩せた」って思うほど。

やっぱ５ｋｇ痩せると違うね。

今やっと息子の妊娠時の体重よりほんの少し減ったくらい。

あと５ｋｇ痩せれば娘の妊娠した時の体重に戻る

とりあえず3月は断食はお休みして、徐々に馴らしつつ落とし、

4月にもういっちょ断食してあと５ｋｇ減を目指します。

ちなみに去年の5月からだと１０ｋｇ落ちましたﾑﾌ。

けど余裕からか「一口食べちゃおうかな・・・」っていう誘惑がｗｗ

堪えたけどね

ここんとこ、家にいるときのお昼は大根を輪切りに薄く切って、

長ネギと一緒に出汁で煮てポン酢で食べるというメニューをやったりで

なかなかいいペースで落ちてきてたけど、

さすがファスティング

ちゃんと断食すると今日は１ｋｇ減

これでトータルでは４．７ｋｇ減になりますた

今日の分の断食効果にも期待大

もうけっこう落ちて来てるし、ここんとこホントに食事制限も頑張ってたから

前の断食のように2日で２ｋｇは落ちないかなー・・・と思ってたけど、

1日で１ｋｇ落ちてるから期待できるね

最低目標-5kgはもう完全クリアの予感

前の断食で痩せたように今回も回復食からの生活が大事

今は断食してるんだからその分、落ちてるのは当たり前。

回復食からの生活気をつけないと。

来週ランチ2連発だけどねｗｗ

けど調整の仕方も分かったし、楽しむ時は楽しまなきゃ

明日明後日としたいと思います。

来週は月火とランチの約束してるから、

それまでにやってしまおう

がんばるぞーー

ダイエット中、こーゆーお誘いは天敵だよねｗ

ま、でも昼だし、割と軽めなお弁当オーダーしたので

息子とシェアで食べ過ぎないようにしよう

現在・・・トータルで３．５ｋｇ減

とりあえず最低目標の-５kgまであと１．５ｋｇ

これは月末の女子DAY明けにまた酵素断食すれば突破できるかも

卒園式までに最低でも５ｋｇ、あとはいけるとこまで痩せるという目標の

-５kgは達成できそうだわ

しっかりリバウンド・・・してませんよ

ちゃーーーんとキープです

しかも普通の食事に戻しても、さらに１ｋｇ減

トータルで３ｋｇ減をキープ中

どうしてもママ友とランチだったり、今日も夜は飲み会なんだけど、

そんな暴飲暴食をしてしまった時は、

翌日朝晩酵素飲んでご飯抜くと、きれいに戻ってる

それを実感してからは食べるのも怖くない

むしろたまにはいいよねって感じで

せっかくお友達と居る時は食べてます

それでもちゃんと気を使って食べてるんだけどねｗ

気持ち的にはｗ

野菜多めに食べたり・・・ね。

あと、かかせないのは水

相変わらずコントレックス、飲んでますよ

湯船で足ブルブル、これもいまだに続けてます。

確実に足は細くなってきた。

まだまだ太いんだけど、前よりは・・・ってことｗ

次の女子DAYが終わったらまた酵素断食する予定。

娘の卒園までにあと３ｋｇ落としたい

そうすればやっと第二子の妊娠前に戻れますｗ

第一子の妊娠前まではあと・・・８ｋｇｗ

昨日の回復食2日目は・・・

お昼には結局おかゆ食べました

味覚がリセットされてるおかげで、おかゆもホントおいし～の

午後は買い物行って、ちょいちょい試食をつまみ食いｗ

子供が残したパンを少し食べ、基本は夜は酵素で

でもやはり子供が残した鶏肉をちょっと頂く羽目に・・・ｗ

そして今朝の体重・・・０．３ｋｇマイナス

断食から計算すると4日で２．５ｋｇのマイナスです

このペースはすごいぞ

今日追加分の酵素が届く予定

もう断食に使った酵素はなくなったので。

今日はとりあえず朝イチで酵素。

朝ご飯にヨーグルトを食べました

お昼は軽めに普通のご飯にしようかな？

明日・明後日とランチ会があるのよね・・・。

もっと言えば来週の月火も・・・ｗ

私のプランとしては朝→酵素・ヨーグルト　　昼→普通食　　夜→酵素

これでしばらくは実践します

これが断食の成功・不成功を分けるカギなんだとか

2日断食したら、同じ2日間かけて回復食を取らなければならないようです。

で、昨日は断食明け1日目なので・・・

断食1日目に酵素を飲む量を間違えてたので、

ホントは断食2日で飲みきる量だったんだけどまだ残ってたので、

朝一でまず酵素

そして朝ご飯にヨーグルト少々。

お昼はヨーグルトに味噌汁（具はワカメのみ）

夕飯は味噌汁（具はさといも・大根・人参・しめじ・豚肉）

夕飯の味噌汁は具だくさんにしてみました

間にまだ残ってる酵素を飲みつつ、

就寝前にも1杯

今朝はさらに１００ｇ減ってました。

そして今朝の朝ご飯はヨーグルト、具だくさんの味噌汁少々。

お昼におかゆ食べようかな？

そんで夕飯はまた酵素に置き換えてみようかと。

もうガｸﾝとは落ちないかもしれないけど、

せっかくいいペースなのでこのまま一気にとりあえず５ｋｇは落としたい。

もうね、がんばる。

追加の酵素も購入したし。

ただコスパが・・・

だから追加分は朝一と夜に飲んで、ちびちび飲んで行こうかとｗ