朝ごはんは

パン派？ご飯派？

絶対にこうしなさいという

正解はないのですが…。

ご飯派のあなたは

僕の持論上正しいです。

決してパンを

否定しているわけではありません。

僕自身もパンは大好きですし

よく食べます。

しかし、朝はやっぱり白ごはん。

白ごはんの方が

より簡単にバランスよく

食事ができるからです。

これはある方が

僕にメッセージを送っていただいた時に

書いていた言葉なんですが

これを読んで僕は

確信しました。

やっぱり白ごはんなんだと…。

パンだとどうしても

バランスよく食べるのが難しく

栄養が偏ってしまうと思います。

日本人なら

伝統の白ごはんで

成長していきたいですね^_^

こんにちは！

本日から

「和食からみるアスリートの食トレ」

について、お伝えしていきたいと思います。

和食に限らず「食」についても

書いていきたいと思います。

ちなみに、

こういった記事を書くのも

初めてなので

文がおかしかったり

変な言葉を書いていたりと

未熟な部分だらけですが

暖かく見守っていただければ幸いです。

「ここ、おかしいよ」と

コメントなどで言っていただけると

僕自身も成長できるので

よろしくお願いします

何から書けばいいのか、

どう書けばいいのか

右も左もわからないですが

早速お伝えしていきたいと思います。

スポーツ選手にとって

「冷え」というのは

一番の的なのです。

身体を冷やすことによって

血流の循環が悪くなり

故障へとつながります。

どれだけ私生活で

身体を冷やさないかを

考えながら生活すると

様々な発見があると思います。

有名な食べ物だと生姜ですよね。

発汗、発熱、殺菌、抗酸化

コレステロール低下など

様々な効果があると

言われています。