40代の女性にとって、日常生活でのストレスや感情のコントロールは重要なスキルです。今回は、あなたの心の中にある「思考癖」という力に焦点を当て、不安や怒りを静め、より穏やかな日常を過ごすための方法を探りましょう。

1. 思考癖と感情のつながり

あなたの思考癖は、感情や行動のパターンを形成します。例えば、朝の挨拶に無視されたとき、それに対する思考が感情を生み出すことがあります。この記事では、そのメカニズムを深堀りし、どのように思考が感情に影響を与えるかを理解します。

2. 自動思考の力

自動思考とは、意識的にはコントロールしづらい思考のことです。つまり、あなたが気付かないうちに、頭の中で特定のセリフが繰り返され、感情を作り出しているのです。この自動思考の仕組みを理解することは、感情管理の鍵です。

3. 思考癖の重要性

思考癖は、あなたの人生における鍵を握っています。感情や行動パターンを制御するために、自分自身の思考フィルターを認識し、活用することが不可欠です。これは、ストレスの軽減やポジティブな感情の増加に繋がります。

4. メガネのたとえ

思考を理解するために、メガネのたとえを使います。あなたの思考は、メガネのレンズのように現実を見ています。しかし、そのメガネを忘れてしまうことがあり、感情や行動に影響を及ぼすことがあります。このメタファーを通じて、思考の重要性をわかりやすく説明します。

まとめ

40代の女性にとって、感情管理は豊かな日常生活を実現するための重要なスキルです。自分自身の思考癖を認識し、コントロールすることで、不安や怒りを静め、より穏やかな心を持つことが可能です。自動思考の力を理解し、ポジティブな感情を引き寄せる方法について、この記事で詳しく探求しました。あなたの心の力を活用して、より幸せな日常を築いてみてください。

子どもの可能性を広げる７つの質問を

紹介します。

1. 勉強や趣味で楽しいことって何？

これは、学校の勉強や好きなことをやる時に考える質問なんです。

楽しいことを見つけて、それを続けることは大切なんです。

2. 友達と遊ぶのは楽しい？

友達と遊ぶことって楽しいですよね。

友達と遊ぶことで、コミュニケーションのスキルを身につけられるんです。

3. これまでで成功したことを思い出してみて。

成功体験を思い出すと、自信が持てます。

成功したことを話して、新しい目標を立ててみましょう。

4. 何に興味があるかな？何を学びたい？

自分が興味を持っていることを大切にしましょう。

自分で学びたいことを見つけて、それを楽しんで学んでいきましょう。

5. 何に感謝している？

感謝の気持ちは、幸せな気分を作ってくれます。

毎日、感謝の気持ちを持つことを忘れずにしていきましょう。

6. 困難な時、どうやって乗り越えたかな？

難しい状況を乗り越えることは、強くなるチャンスなんです。

どうやって困難を乗り越えたか話してみましょう。

7. 未来でやりたいことや夢は何？

将来の夢や目標を持つことは大切なんです。

その夢を叶えるために、どんな計画を立てるか考えてみましょう。

これらの質問を通じて、自分の可能性を広げる手助けができるんです。
親子で一緒にこれらの質問を考えてみて、一緒に成長していきましょう。

【💝いいんだよ💓いいんだよワーク🌈💝】

ひすいこたろうさんから

小野スタイルマッチ教頭へと伝授されてる

いいんだよワーク

その素敵なワークに

本当に癒やさせます💕

私は、お母さんの学校というオンラインサロンのなかで【ザ・リアル】という発表に

取り組まさせてもらう中で

自分が経験してきた今までの過去の自分と

向き合い丁寧にみていくことで

過去の辛かったものが【鏡】となって今に現れ

それが現実化していることに氣づきをいただけたからこそ、そこの捉え方を変えていくCHANCE

過去のデータの書き換え

感謝へと捉えていく道を学び今も実践させて

もらい日に日に少しずつ一歩一歩

おかげさまで

成長させてもらえています👣🌈🌈🌈

そのザ・リアルのときに年末スタイルさんとの

セッションでしていただいた

いいんだよいいんだよワークのプレゼント🎁

久々に今日お母さんの学校の朝礼で

そのお話がでたので

今日その年末にしてくださった

いいんだよいいんだよワークを

繰り返し癒やしの時間として久々にアーカイブに

浸らせていただきました💓💓

このいいんだよいいんだよワークの

導入も本当に大好き💓💓

音楽とともに自分へ癒やされ

赦されしあわせをたっぷり感じ

涙が溢れ出てくる最幸な癒やしのワーク💝

その大好きな部分を抜粋しながら

一部シェアさせください🌈

なでなで〜なでなで〜💓

今日も１日がんばったね〜

自分と向き合ったね〜

身体、心臓、声、脳みそ、心

いつも本当にありがとう〜

いつも本当によくがんばったね

いいんだよいいんだよ

心配したっていいんだよ

いいんだよいいんだよ

弱い自分をもっと見せたっていいんだよ

いいんだよいいんだよ

どんな自分も赦して愛していいんだよ

いいんだよいいんだよ

自分に素直になって自分をかわいがっていいんだよ

いいんだよいいんだよ

自分を自分に優しくしていいんだよ

責める必要なんて一切なくて

もっと自分を好きこんで愛して大好きといって

そんな自分をもっと作ってっていいんだよ

このたっぷりなワークで今日もおかげさまで

自分を

受け入れ認めゆるし愛されました💓💓💓

いいんだよいいんだよと

自分に許可して

自分をもっと

受け入れ認めゆるし愛していきます💕💕

立春からの投稿おかげさまで４日目

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