https://ameblo.jp/kibou14500/ 2014.6.13スタート ja
朝　ヌッカチョコチップカップケーキ・紅茶

昼　ココア豆腐ケーキ×2・鶏肉200g

夜　チキン・ハム切落とし・豆乳200ml

間食　ハイボール3/4　サラミ1/2　0kcalゼリー

合計　糖質：28.24g　カロリー：1712.7kcal

体重　50.4kg ]]> https://ameblo.jp/kibou14500/entry-11882317431.html Sun, 22 Jun 2014 14:53:42 +0900
朝　紅茶・ヌッカチョコチップスコーン

昼　サラダ・ドレッシング・豚切落とし

夜　アーモンド10粒・スライスチーズ2枚・無糖ココア

間食　0kcal紅茶・コーヒー

合計　糖質：29.86g　カロリー：1100.8kcal

体重：50.8kg ]]> https://ameblo.jp/kibou14500/entry-11882316599.html Sun, 22 Jun 2014 14:51:00 +0900 　
朝　ケークサレ×2・いちごヨーグルト50g・ウインナー

昼　ケークサレ×2・おから蒸しパン・豆乳

夜　しゃぶしゃぶ食べ放題

間食　80kcalアイス・豆乳

合計　糖質：34.844g　カロリー：2317.8kcal ]]> https://ameblo.jp/kibou14500/entry-11882315568.html Sun, 22 Jun 2014 14:49:06 +0900
朝　紅茶・コーヒー豆乳

昼　おから　豆腐　マイタケ1/2

夜　ハイボール×3　チャンジャキャベツ　チーズつくね×3　炙り叩き焼き鶏盛り合わせ
　　アボカドささみ・ハツ・胸肉ささみ

間食　80kcalアイス・ローソンココアパン

合計　糖質：69.1g　カロリー：2317.8kcal

体重：49.8kg ]]> https://ameblo.jp/kibou14500/entry-11882314832.html Sun, 22 Jun 2014 14:44:20 +0900
朝　ノンシュガーカフェオレ・アーモンド10粒

昼　おからケーき・生クリーム50ml・豆腐チーズ1丁

夜　カルボナーらうどん（糖質0麺）

合計　糖質：14.585g　カロリー：1197.35kcal

体重：49.35kg ]]> https://ameblo.jp/kibou14500/entry-11882312846.html Sun, 22 Jun 2014 14:42:36 +0900
朝　豆乳コーヒー　納豆

昼　おからハンバーグ×2　ささみナゲット×2　豆腐チーズ350g
　　えのき1/2束　マヨ大さじ1/2　バター4g

夜　トマトサラダ・手羽元・ヒレカツ1切れ・タコ・チキン・ハイボール

間食　糖質オフビール　サラミ2/3パック

合計　糖質：26.52g　カロリー：1499.1kcal

体重　50.2kg ]]> https://ameblo.jp/kibou14500/entry-11882311817.html Sun, 22 Jun 2014 14:38:51 +0900
6/13
朝　納豆×2・紅茶×2

昼　豆腐チャーハン

夜　鶏胸肉　豆腐ハンバーグ1/6　マイタケ

間食　0kcal紅茶　アーモンド10粒

計　糖質　23.19g
　　カロリー　948kcal

50.8kg（51.1kg）
目標：47ｋｇ（3.8） ]]> https://ameblo.jp/kibou14500/entry-11877830746.html Sat, 14 Jun 2014 12:40:38 +0900