勝手きまま フィットネス と 為替 たまに 猫 https://ameblo.jp/kienyanco/ フィットネスビキニへの道✴︎為替爆益への道✴︎ ja タンパク質✴︎

コストコでアメリカ産牛肉をゲット


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1枚1枚ラップに包んで冷凍(*´∀｀*)



]]> https://ameblo.jp/kienyanco/entry-12352827963.html Wed, 14 Feb 2018 19:15:56 +0900 プロテイン✴︎

2袋目突入ー！！！


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ビーレジェンド ミルキーコラボ

味抜群(*´∀｀*)❤︎



]]> https://ameblo.jp/kienyanco/entry-12350977853.html Wed, 07 Feb 2018 22:13:01 +0900 パーソナルトレーニング✴︎

脚破壊しました。


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腰まわり引き締まってきた(*´∀｀*)



]]> https://ameblo.jp/kienyanco/entry-12350118804.html Sun, 04 Feb 2018 19:36:30 +0900 パーソナルトレーニング✴︎

平日OFF

上半身破壊してきます


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]]> https://ameblo.jp/kienyanco/entry-12348436496.html Mon, 29 Jan 2018 17:53:40 +0900 パーソナルトレーニング✴︎

脚破壊してきます


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]]> https://ameblo.jp/kienyanco/entry-12348170119.html Sun, 28 Jan 2018 18:06:06 +0900 猫✴︎

鳥ちゃん欲しい…。


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うめちゃん

女の子

ミックス

2歳


イタズラすると 鈴が増えるの ww

]]> https://ameblo.jp/kienyanco/entry-12348102629.html Sun, 28 Jan 2018 13:02:26 +0900 朝食✴︎

低カロリー高タンパクの食事

初めて一週間経ちました…

意外とイケてます(*´∀｀*)ww

炭水化物一切摂取していません！！！


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基本のメニュー✴︎

＊牛肉
＊卵
＊納豆
＊ワカメ
＊オクラ
＊インゲン
＊ブロッコリー
＊バナナ
＊ヨーグルト


料理方法はナチュラルが大切です。

トレーナーに毎日報告しています。

評価は★5

1ヶ月間は減量するので、

しばらくはこの食事が続きます！


明日は筋トレ日です❤︎

脚破壊してきますψ(｀∇´)ψ

]]> https://ameblo.jp/kienyanco/entry-12347997052.html Sat, 27 Jan 2018 23:10:29 +0900