「早い」と言えば、先月の『さいたま国際マラソン』から３週間が過ぎました。

そして、次のレース、来週に迫りました。

いよいよ、今年の最終レース、今日まで、しっかり準備ができた。

残りの時間、しっかり身体を休め、万全の体調で挑みたい

ヒンヤリとした週末、良く晴れた中、いい走り込みができました

栄養補給も忘れてませんよ

セブンスイーツたち、なかなか高い満足度

そうそう、車の点検に行ったら、こんな”豪華”なものを頂きました

これは、縁起がイイかも

美味しいゴハンを食べて、だいぶ疲労も癒えてきました。

１週間が過ぎて、５キロ、１０キロと走れました。

さぁ、来月のレースに向け、再出発

そして、しっかり栄養補給も

さいたま国際マラソンのお土産。

定番のセブンスイーツ。

富山のお土産・・・変わったラスク、卵たっぷりで、サクサク

アイスも頂きました。

ちょっと食べ過ぎたかな

天気は晴れ、やや強めの風の中、無事に完走しました

４時間１５分、もうちょっと頑張りたかったけど・・・頑張った

受付・スタート会場は、さいたまスーパーアリーナです。

当日のアリーナ内、多くの選手たちが集結。

天気は秋晴れ、風もあったけど、自分は暑さが気になりました。

※走ったのウェア、汗で塩を吹いた跡が・・・

参加賞のＴシャツと、完走メダル

次のレースは来月１０日、体調を整えて挑む

さいたまスーパーアリーナを発着とする４２．１９５キロ、今シーズン２回目のフルマラソン

当日の天気予報は「晴ときどき雨」で、最高気温１４℃・・・低めですね。

雨は、明け方までみたい。。。

９時４０分のスタートの時は晴れてるかな。

暑いのは苦手だから、低めの気温は大歓迎

いいコンディションで走れそう

先週は７０キロあまり走って、いい仕上げランができたかな。

あとは１週間、しっかり疲労を抜いて、日曜日、万全の状態で走りたい

この１週間で、たくさんの美味しいものに出会いました

　　京都駅で購入

　　ローソンのカフェラテ無料券ゲット

　※ローソンカフェ、あまり熱々でないのが残念・・・

　ゴディバとのコラボスィーツ、これは絶品です。濃厚なお味

　京都駅で、新作のお土産を見つけました！

　生八つ橋とともにお買い上げ、手の込んだ”和ケーキ”です。

　これは、黒糖きなこ味ですが、抹茶味もありました。

エネルギーも充填完了、来週は頑張れそう

久しぶりに京都に宿泊をしまして、そうすると、仕事後は･･･

レッツ、京都ランニング

　１日目：金閣寺、北野天満宮

　２日目：清水寺、八坂神社など

走り始めた時間が遅いので、どこも閉館してました。

それでも、ライトアップされてるところもあり、それなりに観光気分を味わえました。

月と清水寺、なかなか趣がありました

それにしても、清水寺までも坂は、なかなかキツかった

でも、粘って走り切りました。

このハロウィンだったので、カボチャを使った総菜パンを食べました

２９日に予定されていた「横浜マラソン2017」は中止、とんでもない影響が・・・

１１月１２日（日曜日）の「さいたま国際マラソン」は、どうか中止になりませんように

※できれば、「曇り」がいいです

レースの２週間前、もう焦って練習しても、何ら変わりません。

コンディション調整に努めるのみ

体調管理には、これが一番ですね

セブンのスィーツ、けっこうは頻度で新作が出てます。

来週には、ローソンとゴディバのコラボ商品が出るらしい・・・

いっぱい走って、またスィーツを堪能しないと

そうそう、先日のハーフマラソン大会で頂きました。

これ、マルコメ(株)が作ってます。お味噌だけじゃないんですね。

ちょっとお味が微妙・・・かな

そうそう、ポテチの変わり種も発見！

甘い・・・もう買いません

大会は「碓氷峠１８４ラン」

碓氷峠を走るって、イヤな予感しかしませんよね

送られてきたパンフ・ゼッケンに「高低差４００ｍ」とあります

コースマップを見ると、下って、上る、単純です。

ちなみに、「･･･１８４･･･」の数字は、どうやらカーブの数らしいです

確かにコース、クネクネしてました。

当日の天候は雨

そんなに強くはなかったけど、傘は必須の雨量でした。

その４００ｍを上るため、６月頃から特訓しました。

ジムで、ランニングマシンの傾斜をつけて１時間走ったり、

公園の坂で、ダッシュ練習をしたり・・・

その成果を発揮すべく、雨だけど、気合を入れて走りました

ずっと雨だったけど、滑って転ぶこともなく、上りで歩くことなく、無事に完走♪

走り終えて、着替えていた時、強烈に右脹脛が攣りました

翌日、翌々日も走れないほど疲れましたが、あの上りを走り切ったことは大きな自信

次は１１月１２日（日曜日）さいたま国際マラソン＠さいたま市・９：４０スタート　です。

しっかり休んで、体調を整えて挑みたい

季節はすっかり秋、ここ何日かは寒いくらいの陽気でした。

今日は陽射しがあって、ちょうど良いランニング・コンディションでした。

２０分ほど歩いたりしてウォーミングアップ

そして、慎重に走り始める。

いい感じで脚が動く。痛みは無い。違和感も感じられない。

まぁまぁスピードで３キロ、ジョグ１キロ・・・楽しく走れました

体力的にも、そんなに落ちてないかな

これから戻していけそうだ

２１日のハーフマラソンの後の「さいたま国際マラソン（11/12（日））」が最大の目標

時間は十分にある。慎重に仕上げたい

その後、全国のお店からカールが消えました。

普通に売られていた時は気にしてませんでしたが、無いとなると気になる・・・

ところが、先日、近所のスーパーで再会しました

購入に制限がなかったみたいですが、自重して２コずつにしました

久しぶりに頂きましたが、うん、美味しい。

子供の頃は、けっこうな”ご馳走”だったような。

そうそう、MUJIで”１０％OFF”セールやってたので、ちょっとお買い物。

焼きチーズが大きくて食べごたえアリ

変わったお土産も頂きました。どこのだろ！？

リンゴ、美味しいですね

埼玉の上の群馬県、ふだんはあまり行かないんですよねぇ

いろんな名物があって、なかなか良いところです、群馬県

ところで、フルマラソンのダメージ、思った以上にありました

１週間が過ぎて、ほとんど筋肉痛は治まったのに・・・

左脚大腿直筋を痛めてしまったようで、左側の腰に痛み。

軽いジョグでも、違和感があり、かなりヤバイ状況。

大事をとって、当面はウォーキングとストレッチ。

焦っても仕方がありません。休養を「ご褒美」と思って、しっかり休みます。

コメダでモーニング、セブン・スィーツ・・・ちょっとご褒美を堪能し過ぎかな