kiibo-777のブログ https://ameblo.jp/kiibo-777/ 皆さんの健康、幸せの手助けを行うブログです。また、様々なジャンルのクイズも作成しています。勉強のアウトプットに役立てて頂きたいです。 ja 何このプロテインうま！
感想ー何これめっちゃうまい！！

たんぱく質入ってるのか？と疑いました笑笑

例えるならチョコアイスですかね？甘すぎない感じが自分にはぴったり合いました。

普通にスイーツとしてもいけますねー

ダイエット中に健康で美味しいものないかなーって人にはぴったりかもしれないですね

これからはこれ買おう笑笑

]]> https://ameblo.jp/kiibo-777/entry-12615506099.html Tue, 04 Aug 2020 08:21:43 +0900 怪我を防ぐには？
自分も結構昔から筋トレやランニングを行なっていますが、怪我の対策はしていますか？？

自分は半年ほど前、ランニング中に膝を痛めました、、、

原因は太ももの筋肉が凝り固まっていて膝に負荷がかかっていたそうです。

自分の感覚ではそんなことなかったんだけどなー

怪我というのは思わぬところで発生しますね。

怪我を防ぐためには固まった筋肉をほぐす必要があるみたいで、、

是非みなさんも怪我には気をつけてください。


]]> https://ameblo.jp/kiibo-777/entry-12615505018.html Tue, 04 Aug 2020 08:15:05 +0900 パソコン作業が辛くて、、
てことでPCスタンド買ってみました。

これは凄くいい！姿勢が自然も良くなるから集中良くも上がる⤴️

ただ、セットでワイヤレスキーボードも買わないと効果出ない！？

なんせキーボードが下にないと打ちにくいし腕が疲れる笑笑

てことでスタイリッシュで打ちやすいキーボードも買ってみて、新しい感覚を覚えました！

どこでも作業可能、寝ながらでも打てるとか最強すぎる笑笑
]]> https://ameblo.jp/kiibo-777/entry-12615503908.html Tue, 04 Aug 2020 08:06:36 +0900 オールブラン？コーンフレーク？シリアル比較してみた！ この記事をご覧頂きありがとうございます！

今回はシリアルを比較したいと思います。

代表的な３つのシリアルを比較したいと思います。
1、グラノーラ
2、コーンフレーク
3、ブラン

成分表示は全部40gに揃えました！




1、グラノーラ
40g当たり
カロリー　175.2
脂質　　　6.08
炭水化物　28.6  (内、食物繊維　3.6)

グラノーラはオーブンで焼くため、カロリー、脂質ともに高く、添加物も多いです。

また、食物繊維はあまり多くありません。

ただ、他のシリアルと違ってオーブンで焼かれているため、洗練された美味しさを感じます。



その他、糖質オフのグラノーラはカロリーが238、と少々増えますので、ご注意ください。





2、コーンフレーク
40gあたり
カロリー　　152
脂質　　　　0.36
炭水化物　　36.2  （内、食物繊維　1.2）


カロリー、脂質ともに適度です。ビタミン等も摂取でき、美味しいです。

ただ、糖質の割合が多く感じます。

また、添加物も多く入っております。

玄米フレークも同様です。

下記参照





3、ブラン
ブランには2種類あります。


①ブランフレーク
40g当たり
カロリー　　　143
脂質　　　　　0.5
炭水化物　　　34.7（内、食物繊維　5.5）

カロリーは適量、脂質はとても少なく、食物繊維も多いです。

また、甘くてサッパリしているため、美味しいです。

ただ、添加物は多いです。

下記参照




②ブランリッチ
40gあたり
カロリー　　141
脂質　　　　1.7
炭水化物　　30.9（内、食物繊維　11.0）

カロリーも適度で、脂質も少なく、食物繊維はかなり多いです。ダイエットにもお勧めです！

更に添加物も入っていません。

それで美味しいのか？と疑問に沸くかと思いますが、小麦本来の旨味があり、美味しいです！

下記参照



まとめ
以上から、健康志向な方はオールブラン　ブランリッチが間違いなくお勧めです！

以下にリンクを貼っておきますので宜しければどうぞ！

こちら↓は楽天市場
こちら↓はAmazon
]]> https://ameblo.jp/kiibo-777/entry-12601046222.html Mon, 01 Jun 2020 11:45:02 +0900 受験で起こった悲劇〜便秘の脅威〜 このブログを見てくださり、ありがとうございます。


今回は、自分の受験の体験談をお話ししたいと思います。


突然ですが皆さん、便秘を舐めていませんか？確かに他の難病や鬱病に比べたら些細なものかも知れません。

しかし、塵も積もれば山となる、というように便も積もれば図太いものとなります。


さて、では受験の時に何が起きたのでしょうか？
自分は受験期、食事にも運動にも気を遣っていました。脂っこいもの、砂糖を避け、なるべく加工されていないものを食べていました。栄養バランスも考え、ビオスリー（腸を整える薬）も服用し、ヨーグルトも食べていました。週4で運動も行なっておりました。食事前に腸もみも行なっておりました。

しかし、ここまでしても食後に少し時間を置いてカフェインを摂取して、じっとしていないと便が出ませんでした。

これは本当にストレスでした。ただでさえ勉強のストレスもあるというのに、ダブルパンチでした。

ただ、行きたい大学があったので、黙々と勉強を続けました。

そして、受験前日。その前日もその日も何故か便が出ませんでした。そして、腹部に強い膨満感もありました。気にすれば気にするほどストレスが溜まり、眠れなくなりました。そして、結局眠れたのは夜中の3時で起きたのは5時半。いつもは7時間半は寝ているため、全く頭が働きませんでした。休み時間、苦しすぎて外に出て泣いてました。


結局そこには落ちました。

便秘は本当に侮れません。未だ明確な解決策もないのです。


ただ、このブログで伝えたいのはこの悲劇だけではありません。相談相手、分かり合える友人、家族を持つべきだということです。

自分は受験が終わった後、親に打ち明けました。実は自分は受験期、ほんっとうに孤独で、誰にも相談していませんでした。

それから行きつけの病院に行きました。そこでは、自分が服用しているステロイドという薬の影響かも、と言われました。（実は、腎臓病も患っています。）しかし、それも定かではありません。結局、解決策も原因も分からず、時間が経つにつれて少しずつ回復していきました。

今考えると、ストレス性の便秘だったのかもな、と思います。その頃はニキビも多かったし、勉強や便秘のせいでかなりストレスはかかっていました。

便秘になり、ストレスが溜まり、また便秘になる。この最悪な循環にハマっていたのかな、と思います。

これを読んで、同じ境遇の人がいる、この程度でも苦しんでいる人がいる、と本当に苦しんでいる人が少しでも減ってくれることを願います。最後までご覧頂きありがとうございました。

]]> https://ameblo.jp/kiibo-777/entry-12600565396.html Sat, 30 May 2020 12:45:42 +0900 自動運転のレベル、答えられますか？
今回は自動運転に関して、です。
①レベル0とは？
②レベル1とは？
③レベル2とは？
④レベル3とは？
⑤レベル4とは？
⑥レベル5とは？
⑦5月30日現在の日本で認可されているレベルは？

問題に答えるまでスクロールしないでください！














①ドライバーが全て行う

②ステアリング操作か加減速のいずれかをサポートする（衝突回避技術です！）

③ステアリング操作と加減速の両方

④高速道路などの特定の場所で全てのが自動化、緊急時はドライバーが操作

⑤特定の場所で全てが自動化（緊急時含む）

⑥あらゆる状況で操作が自動化

⑦レベル3

自動運転の市場は前年同月比9.1%増と拡大し続けています。
例えば、中国では自動運転タクシーが無償提供されていたり、ANAとエアロネクストはレベル4の物流ドローンの開発に取り組んでいたりします。

最後までご覧頂きありがとうございました。

参考サイト

]]> https://ameblo.jp/kiibo-777/entry-12600541860.html Sat, 30 May 2020 10:46:26 +0900 ギリシャ神話に興味を持って、、 このブログをご覧頂きありがとうございます！ギリシャ神話についてです。

ギリシャ神話は大きく神々編と英雄編の２つに分かれています。

ということで今回は、神々編です！
（注）神の数え方は日本では柱ですが、海外ではそうではないみたいです。ここでは、体と数えることに致します。

神々編
まず、最初の神はカオス（混沌）から生まれます。
①最初の神は？　また、この神が生み、後に婚約することとなる神は？

②①から生まれた主な怪物は？　2体います！

③①から生まれた末っ子は？

④その末っ子から生まれた主要な3体の神は？　また、何の神？

答えを出すまでスクロールしないでください！










①ガイア（妻）➡︎大地の神
　後に婚約➡︎ウラノス➡︎天空の神
②キュクロプスとヘカトンケイル
③クロノス
④ハデス（冥界の神）、ポセイドン（海の神）、ゼウス（天界の神）

クロノスとレアの子が④です。
クロノスはキュクロプスとヘカトンケイルを恐れて、地中に埋めてしまいます。
それを恨んだガイアとクロノスがウラノスの一物を鎌で切り落とします。（何とも残酷な、、、）

では、続きの問題です。

⑤ゼウスとヘラの子は？主に2体います！
⑥ゼウスとメティスの子は？　また、メティスとその子は何の神？
⑦人類に火を与えた神は？
⑧⑦に怒ったゼウスがある神に作らせた、人間に災いをもたらす神は？

答えを出すまでスクロールしないでください！


















⑤アレスとヘパイストス
⑥アテナ➡︎戦いの女神
　メティス➡︎思慮の神
⑦プロメテウス
⑧パンドラ

プロメテウスは天界から火を盗み、人間に分け与えました。
それに怒ったゼウスはヘパイストスにパンドラを作らせました。

最後までご覧頂きありがとうございます。これからもどうぞ宜しくお願い致します！

参考サイト
]]> https://ameblo.jp/kiibo-777/entry-12600512167.html Sat, 30 May 2020 08:06:56 +0900 【私の自己紹介】ブログ始めました！ このブログを見ていただきありがとうございます！キーボといいます！


少しでも皆さんの勉強のお手伝いが出来たら、とブログを始めました！

きっかけは自身のアウトプットの少なさです。

インターネットの普及により、無料動画やWebサイトを使ってインプットをする方法は多くできました。しかし、アウトプットを出来るWebサイトはあまり見かけません。

そこで、アウトプットの場所を作りたい！とブログを始めました。

主に問題形式で書いていきます。参考文献、サイトもどんどん紹介していきます。ジャンルは全てです。

最後までご覧頂きありがとうございます。次回以降も是非ともご覧ください！

]]> https://ameblo.jp/kiibo-777/entry-12600505502.html Sat, 30 May 2020 07:31:23 +0900