https://ameblo.jp/kiki35423/ 30代から50代の男性も女性も髪や頭皮で悩みがある人が84％いる結果が出ており、「白髪がある」「髪がうねる/クセ毛」「薄毛」「髪のボリュームが少ない」「髪の毛が抜けやすい」が上位5位になっています。いつまでも自分の髪とお付き合いして頂ける解決方法を発信します。 ja 先日お伝えした。


髪の老化の原因5つの項目のうち


今日は4番目のホルモン老化を


お伝えします。


①やせ髪老化……髪の栄養不足によるもの
②ダメージ老化……紫外線や乾燥によるもの
③刺激老化……ヘアケア用品などの使いすぎによるもの
④ホルモン老化……ホルモンバランスの変化によるもの
⑤ストレス老化……疲れや心の悩みなどによるもの


ホルモンバランスの変化による髪のホルモン老化

髪の老化とホルモンの関係は深い

抜け毛や薄毛の原因のひとつに男性ホルモンが作り出す物質が

影響しています。

こんなサインがある人は注意しましょう。


もちろん女性も男性ホルモンが分泌されていますので、


ご注意を。


□抜け毛や薄毛が気になり、髪にコシがなく細くなった
□頭皮が皮脂でベタついて油っぽい
□髪は薄くなったのにヒゲや体毛が濃くなった
□月経周期が乱れがち、または閉経した


男性ホルモンの一種「テストステロン（TS）」が作りだす

「ジヒドロテストステロン（DHT）」という物質は、髪の成長に不可欠な毛根を

萎縮させてしまい、髪に悪影響を及ぼして抜け毛を増やしてしまいます。


実はこの「ジヒドロテストステロン（DHT)」は、毛髪の成長に関係する

「毛乳頭細胞」に働きかけて、髭や体毛を太く長く、濃くする働きも持っています。


髪の寿命（ヘアサイクル）は2～6年で髪の80～90％がほぼ大人になった状態に

あり、残りの10～20％が生まれたての状態にあります。

しかし、男性ホルモンや加齢によって髪の再生能力が落ちると、

髪の寿命（ヘアサイクル）が短くなり、十分に成長せずにハリやコシ、

ツヤのない未成長の状態で一生を終えてしまう髪の割合が増え、

髪のボリュームも減り、髪質も低下します。


女性の場合、月経周期に合わせて女性ホルモンがきちんと分泌されていれば、

女性ホルモンには髪を育てる働きがあるため問題がありませんが、月経周期が

乱れたり閉経している人は、男性ホルモンの影響を受けやすいので注意が

必要です。


薄毛、抜け毛など髪の老化を改善する2つの治療薬






男性型脱毛症治療薬「プロペシア」と髪の成長を促進する

「ミノキシジル」が注目の治療薬


男性ホルモンが毛根にダメージを与えないようにブロックする薬が

「プロペシア（フィナステリド）」で、男性ホルモンによる男性型脱毛症（AGA）の

治療薬として世界中で販売されています。


「プロペシア（フィナステリド）」は、医師の指示に従って処方箋をもらって

入手する飲み薬。

ただし脱毛が進み過ぎるとプロペシアの効果が実感しにくくなるので、

髪の老化が気になり始めたら、早めに皮膚科や美容皮膚科の医師に

相談しましょう。



「ミノキシジル」は髪の毛根にある毛母細胞に働きかけ、細胞分裂を活発に

して髪の成長を促進します。

頭皮に塗る育毛剤が多く、市販薬として薬局でも買えますが、

専門のクリニックでは市販薬よりも成分の濃い育毛剤が処方されます。

ミノキシジルは男性型脱毛症（AGA)はもちろん、女性の脱毛治療にも

用いられています。


頭皮の血行を促進する漢方成分を含んだ育毛剤も薬局で販売されています。

薄毛や髪の老化対策のビギナーは、日頃なじみのある漢方成分が配合された

育毛剤から始めてみるのもいいでしょう。


]]> https://ameblo.jp/kiki35423/entry-11570732154.html Thu, 11 Jul 2013 19:25:45 +0900 先日お伝えした。


髪の老化の原因5つの項目のうち


今日は3番目の刺激老化を


お伝えします。


①やせ髪老化……髪の栄養不足によるもの
②ダメージ老化……紫外線や乾燥によるもの
③刺激老化……ヘアケア用品などの使いすぎによるもの
④ホルモン老化……ホルモンバランスの変化によるもの
⑤ストレス老化……疲れや心の悩みなどによるもの



ヘアケア用品などの使い過ぎによる髪の刺激老化

スプレー、ワックス、ヘアアイロン、きつく結ぶ髪型などは髪の老化に

つながる恐れがあり、オシャレのために行なっているヘアケアが、

髪にダメージを与えて老化させているかもしれません。



次のような人は要注意。


□1日に何度もシャンプーする
□髪をきつく結んだり、ヘアピンを使ってアップにすることが多い
□ワックスやスプレー、ジェルなどのスタイリング剤をよく使う
□カラーリングやパーマをかけて髪が痛んでいる


1日に何度も髪を洗う人を見かけます。

男性もサラサラした髪を強調するスタイルが人気なので、

頭皮の皮脂を落とすために必死になってシャンプーする人が多いようです。


皮脂を落とし過ぎると頭皮のバリア機能が落ちて、細菌感染や炎症を

起こしやすく、髪の成長に悪い影響を与えます。シャンプーは毎日行わなくても、

汗をかかない季節であれば2日に1回でも大丈夫です。



スタイリングで髪を老化させない方法

頭皮に負担をかけるヘアスタイルやおしゃれをしたらしっかりと

汚れを落として髪と頭皮を休ませよう

ヘアアイロンなどは高熱でキューティクルを痛めてしまうので常用せずに、

「ここぞ」というときだけ使用するように心がけてください。


ドライヤーも頭皮と髪を乾燥させ過ぎるので要注意。


ドライヤーは20cm以上離して、同じ場所ばかりに熱風を当てないように。


夜会巻きやタイトなアップスタイルが流行していますが、

髪を強く引っ張ったり、ゴムできつく結んだりするのも、

抜け毛の原因になります。

ヘアピンも金属アレルギーを起こす原因になるので使う時間を短めに、

汗をかいたらピンを早めに外すなどしましょう。


また、いつも同じ分け目で分けていると、その部分だけ薄毛になったり、

髪質が悪化したり、頭皮が紫外線ダメージを受けてしまうので、

時々分け目を変えて違ったヘアスタイルを楽しむようにしましょう。


シャンプー、コンディショナーは、頭皮に刺激を与えやすいので、

しっかりとすすぎ洗いをして落としましょう。

スプレーやスタイリング剤は、なるべく頭皮に付けないように

注意しながら使うことを心がけてください。


白髪染め、カラーリング剤、パーマ剤は髪のキューティクルを壊して、

切れ毛が多くなり、髪がもろくなります。

使用は最小限に。自分で行なうと頭皮に薬剤が付着しやすいので、

なるべくヘアサロンでカラーリングをしましょう。

ヘアカラーは毛髪にダメージを与え、ツヤやハリが失われます。

ヘアマニキュアはヘアカラーよりもダメージが少ないですが、

色落ちしやすいのが難点。


ガイドのオススメは「香草カラー」と「ヘナ」。

どちらもハーブの成分で白髪を茶色っぽく染める自然由来の刺激の

少ないカラーリング剤です。


]]> https://ameblo.jp/kiki35423/entry-11569529916.html Tue, 09 Jul 2013 20:06:48 +0900 昨日お伝えした。


髪の老化の原因5つの項目のうち


今日は2番目のダメージ老化を


お伝えします。


①やせ髪老化……髪の栄養不足によるもの
②ダメージ老化……紫外線や乾燥によるもの
③刺激老化……ヘアケア用品などの使いすぎによるもの
④ホルモン老化……ホルモンバランスの変化によるもの
⑤ストレス老化……疲れや心の悩みなどによるもの



紫外線や乾燥による髪のダメージ老化






乾燥や紫外線のダメージで髪の老化が早まることもあります。


紫外線や室内の乾燥によって、髪もダメージを受けます。



次のような人は要注意。

□髪の色が赤茶色っぽくなった

□枝毛が多くパサついてまとまりがない



枝毛や切れ毛は、髪が乾燥して水分量が不足していることが原因です。

髪の毛の水分量はシャンプー直後には35％程度に上がりますが、


これでは水分を吸いすぎて切れやすくなってしまいます。


最適な髪の水分量は15％前後。


加齢や環境によって10％以下に落ち込んでしまうと、パサつきや切れ毛の

原因になりますから注意しましょう。


キューティクルは髪の外側を覆う魚のウロコのようなもので、

髪の水分量を一定に保ち、ツヤやコシのある美しい髪に見せる

大切な保護膜の役割をしています。



シャンプーやドライヤーは、キューティクルを剥がしてしまいますので

注意して行ってください。



キューティクルを傷つけない刺激の少ないシャンプー剤としてガイドの

オススメは、「アミノ酸系」。弱酸性で肌に刺激の少ないもの、

さらにキューティクル保護成分が含まれるものを選びましょう。


シャンプーの後に髪を乾かす場合、タオルで髪をこするとキューティクルを

傷つけてしまいます。

吸水性のいいタオルでトントンと髪をたたいて水気を落として

乾かすようにしましょう。


またドライヤーは髪から20cm以上離し、手ぐしで髪をほぐしながら

半乾きくらいまでで終わらせ、髪を乾燥し過ぎないように注意しましょう。


逆に、自然乾燥も頭皮のかゆみや臭いの原因になるので避けましょう。

空気が乾燥した部屋で仕事をするときは加湿器を利用すると、

髪にも肌にも良く一石二鳥です。



紫外線も髪のタンパク質を酸化させ錆びさせて老化を早める

大きな原因になるので、帽子や日傘を使って、紫外線ダメージから髪を

守りましょう。

最近では日焼け止め成分を含んだスタイリング剤も販売されています。


]]> https://ameblo.jp/kiki35423/entry-11566843959.html Fri, 05 Jul 2013 14:15:00 +0900

髪の量や色は見た目年齢に大きな影響を与える

健康な髪は１日に0.3～0.4mmずつ伸び、50～100本ほど抜けます。

生活習慣や遺伝などで個人差はありますが,、30～35歳をピークにヘアサイクルと

呼ばれる髪の成長周期が乱れ、髪の老化が始まります。



髪の量や色は、見た目年齢に大きく影響するものです。


できれば髪の老化を遅らせて、元気でキレイな髪を保ちたいものです。

そのためには、早めに髪の老化のサインを見つけ、

その原因となる生活習慣を見直したいものです。



ガイドは髪の老化の主な原因を次の5つに分類しました。


①やせ髪老化……髪の栄養不足によるもの
②ダメージ老化……紫外線や乾燥によるもの
③刺激老化……ヘアケア用品などの使いすぎによるもの
④ホルモン老化……ホルモンバランスの変化によるもの
⑤ストレス老化……疲れや心の悩みなどによるもの


この5つの老化にについて、その原因と対策を紹介します。


今日は、1番目のやせ髪老化……髪の栄養不足によるものを

お伝えします。

髪の栄養のためにも良質なタンパク質を1日100g程度は


摂りたいですね！



次のような人はやせ髪老化の危険があります。



□髪が細く、コシもなく、切れ毛が増えた
□インスタント食品や加工食品をよくとる
□アルコール、炭酸飲料などをたくさん飲む
□冷え性で血行が悪い



髪の栄養に必要不可欠なのは、良質のタンパク質。

その中でも、髪は「ケラチン」というタンパク質を中心にできています。

無理なダイエットや加工食品に頼る食生活では、良質のタンパク質が不足し

やせた細い髪になってしまいます。

アルコールや炭酸飲料を摂り過ぎることで食事のバランスが崩れ、

栄養が偏ることも十分考えられます。



髪を栄養不足にしないためにも、赤身の肉、鶏肉、魚、大豆などの

良質なタンパク質をバランスよく食べましょう。

できればこれらのうちの数種類を1日100gぐらい摂るように心がけてください。


また皮膚や爪、髪の毛の細胞が新しい細胞を生み出す力を高める

ミネラルとして、「亜鉛」「マグネシウム」を多く含むナッツ類やカキ、卵、ラム肉、

ヨーグルトなども摂るように心がけましょう。



ビタミンB群（ビタミンB１、B２、ビオチン、葉酸）も、髪を作り出す細胞の

再生力を高めるビタミンとして不足しないようにしましょう。



最近では、髪の栄養を補給するためのマルチビタミンのサプリメントも

販売さています。

まずはバランスのいい食事を心がけ、それをサポートするために

サプリメントでビタミンやミネラルを補ってください。


髪の栄養補給には血行促進を

生え際から頭頂部に向かって軽く指を押し当てながらマッサージすると

頭もスッキリ！

タンパク質やビタミン、ミネラルなど髪を育てる栄養を、

血流に乗せて届けるために、血行促進も大切です。



運動をして血行を良くしたり、頭皮のマッサージをするのもオススメです。

ガイドがよく行なう頭皮マッサージは、髪の生え際から頭頂部に向かって

10本の指の腹を頭皮に当てながら押します。


爪を立てずに気持ちいい刺激で30秒ぐらい行うだけでも、頭がスッキリしますよ。


髪の栄養のためにも良質なタンパク質を1日100g程度は


摂りたいですね！



次のような人はやせ髪老化の危険があります。



□髪が細く、コシもなく、切れ毛が増えた
□インスタント食品や加工食品をよくとる
□アルコール、炭酸飲料などをたくさん飲む
□冷え性で血行が悪い



髪の栄養に必要不可欠なのは、良質のタンパク質。

その中でも、髪は「ケラチン」というタンパク質を中心にできています。

無理なダイエットや加工食品に頼る食生活では、良質のタンパク質が

不足しやせた細い髪になってしまいます。

アルコールや炭酸飲料を摂り過ぎることで食事のバランスが崩れ、

栄養が偏ることも十分考えられます。



髪を栄養不足にしないためにも、赤身の肉、鶏肉、魚、大豆などの

良質なタンパク質をバランスよく食べましょう。

できればこれらのうちの数種類を1日100gぐらい摂るように心がけてください。


また皮膚や爪、髪の毛の細胞が新しい細胞を生み出す力を高める

ミネラルとして、「亜鉛」「マグネシウム」を多く含むナッツ類やカキ、卵、ラム肉、

ヨーグルトなども摂るように心がけましょう。



ビタミンB群（ビタミンB１、B２、ビオチン、葉酸）も、髪を作り出す細胞の

再生力を高めるビタミンとして不足しないようにしましょう。



最近では、髪の栄養を補給するためのマルチビタミンのサプリメントも

販売さています。

まずはバランスのいい食事を心がけ、それをサポートするために

サプリメントでビタミンやミネラルを補ってください。


髪の栄養補給には血行促進を




生え際から頭頂部に向かって軽く指を押し当てながらマッサージすると

頭もスッキリ！

タンパク質やビタミン、ミネラルなど髪を育てる栄養を、

血流に乗せて届けるために、血行促進も大切です。



運動をして血行を良くしたり、頭皮のマッサージをするのもオススメです。

ガイドがよく行なう頭皮マッサージは、髪の生え際から頭頂部に向かって

10本の指の腹を頭皮に当てながら押します。


爪を立てずに気持ちいい刺激で30秒ぐらい行うだけでも、頭がスッキリしますよ。


髪の栄養のためにも良質なタンパク質を1日100g程度は摂りたいですね！


爪を立てずに気持ちいい刺激で30秒ぐらい行うだけでも、頭がスッキリしますよ。



]]> https://ameblo.jp/kiki35423/entry-11566214161.html Thu, 04 Jul 2013 13:17:08 +0900

最近、髪が薄くなった様な気がするのですが？


おしゃれの関心が高くなり、気になられ始められたからではないでしょうか？

今までの経験や知識を生かされ、安心できるサロンを見つけられるのが

一番かと思います。



４０才前後の女性のなかで急に抜け毛が多くなり、地肌が見えるほど髪が

薄くなってしまった、訴えるケースが目立っています。


ところが調べて頂くと実は髪が少なくなったのではなくて、細い毛が増えた為に

薄く見えるということの方が多いのです。


通常髪の毛は３０才を過ぎる頃から細くなる傾向にありますし、

また脱毛しやすい体質を遺伝的に持った女性の場合はホルモンに

変化のみられる４０才前後から毛が細くなってきます。


これらの原因が重なると、人によっては驚くほど薄く見えることもあるのです。



髪も細くなりますよ


また、かなりの個人差がありますが、白髪発生年齢が３５才、

頭髪の半分が白髪になるのが、５５才と言われます。


当然、白髪染めの回数も増えたりしますと髪の損傷も大きくなります。

＜白髪染め＞については別項で説明しますが、

「市販で簡単に染まる」というものの傷まないという訳ではありません。

安心して相談できるサロンを見つけられるのが髪の健康につきましても

大切な事です。

（俗に言われる＜やせる＞という状態になります）



＜豆知識＞

髪を分類しますと多毛・薄毛・脱毛となります。

細いから、弱そうで脱毛すると脅す人もいますが、そんなことはありません。

髪の健康に気をつけましょう！

]]> https://ameblo.jp/kiki35423/entry-11565156944.html Tue, 02 Jul 2013 20:03:43 +0900 太く黒々した髪の毛は、深く根をはっていますが


人間の髪の毛は一日0.3～0.4mmほど伸び、正常な頭皮サイクルでは、

一日に50～60本ぐらいが自然と抜けています。





30代は髪の毛の曲がり角。


「最近、鏡を見ると髪のボリュームがなくなってきた」

「他人から薄くなったと指摘された」

「シャンプー時に抜け毛が気になる」

「地肌が目立つようになってきた」

三十路を迎えた男性の方は、髪の悩みを

抱えはじめている人が多いのではないでしょうか。


こないだまで20代、まだまだ自分は若いつもり。


でも、気持ちは若いつもりでも、疲れがとれにくかったり、

スポーツをしてもケガをしやすくなったなど体の衰えがみえはじめてくるのが

30代です。

医学的な見地からみても、30代は体が変わる曲がり角といわれています。

内蔵や代謝機能の衰え、運動能力などが低下してくる年代なのです。

その衰えと同様に、ヘアサイクルが変化し、10・20代の時には気にしなかった

髪の毛の悩みもでてくるのです。



4人に1人は薄毛に悩んでいる。


アデランスの調査によると日本の成人男性薄毛率は26%を超えたそうです。

この数字を分かりやすくすると、成人男性のおよそ４人に１人が「薄毛」という

計算になります。


食生活の欧米化やストレス社会が薄毛にもたらす影響は大きいようです。


そこで、薄毛の対策には、まず髪の毛の「基礎知識」「構造」

を知る必要があります。

髪の毛はなんのためにあるのか？

「頭を直射日光や暑さ・寒さから守りこと」

「髪の毛の根もとに知覚神経があり、さまざまな刺激を感知すること」

「人体に有害な物質を排出すること」


髪の毛は、人間にとって必要不可欠なのです。

だから、抜けても必ず生えてくると力説する専門家もいます。

次は、髪の毛の構造です。髪の毛は一日0.3～0.4mmほど伸びます。

そして、正常な頭皮サイクルでは、一日に50～60本ぐらいが自然と抜けています。

髪の毛の構造ですが、頭皮から出ている髪の毛を「毛幹部」、

頭皮の下にある髪の毛を「毛根部」といいます。


太く黒々とした髪の毛は、毛根部の深くから生えています。


大きな木でたとえるなら、地中深くに根をはった根っこの部分です。


その逆で、細くかぼそい髪の毛は、根がしっかりとはっていません。


その状態で、髪の毛が抜けると、異常脱毛になり、薄毛を引き起こします。 ]]> https://ameblo.jp/kiki35423/entry-11562422153.html Fri, 28 Jun 2013 16:20:11 +0900 日本人の髪の本数はおよそ１０万本と言われている。

そして一日に抜け落ちる髪の本数はおよそ８０本から１００本と

言われているのだ。



一日に１００本も抜けるのだ。


驚きではないだろうか？



シャンプーをしているときに２０本程度抜けただけで、

あたふたしていたのが馬鹿らしい。


これを知っただけでも、薄毛の心配が減った。



つまり薄毛のストレスが減ったのだ。

やはり、正しい知識は持ちたいものだ。



ここで、ちょっと一日に抜ける髪の本数を計算してみよう。

まぁ、雑学だと思ってお付き合いいただきたい。



ヘアサイクルと期間


成長期は、２年から８年
退行期は、約２週間
休止期は、約３ヶ月


休止期にある髪は全体の約１割と言われており、１０万本の一割だから

約１万本が休止期にある。


これが約３ヶ月で抜け落ちるわけだから、１ヶ月にすると３３３３本抜ける

計算になる。



１ヶ月を３０日とすると、１日あたり１１１本抜けることになる。

個人差や体調などにより変化があるため、大体８０本から１００本程度が

抜けています。



]]> https://ameblo.jp/kiki35423/entry-11561843141.html Thu, 27 Jun 2013 18:46:01 +0900 髪にとって、食生活はとても重要です。


まずは食生活を改善する事から始めてみましょう。


私達は、朝昼晩と食事をして活動源となるエネルギーを蓄えていますよね。


この食事のバランスが、体や髪にも非常に関係があると言われています。


健康や髪にも良い食べ物を摂取して健康でいたいですよね。


髪を生える環境に繋げるには、どのような食品を取り入れれば良いのでしょうか？


髪や頭皮に良い食べ物についてご紹介していきましょう。



まずは、タンパク質です。

大豆製品や魚類、卵や鶏肉に多く含まれているのがタンパク質です。

タンパク質は、髪の毛を作っている栄養素でもありとても重要な栄養素です。


そして、亜鉛です。


亜鉛は、髪の毛の栄養素であるタンパク質を合成するのに必要な栄養素です。


亜鉛は、牡蠣やレバーそしてのりやゴマなどに多く含まれていますので髪が

生える環境を整える為に積極的に摂取したい栄養素ですね。

不十分であれば、サプリメントなどを通じてこの亜鉛を摂取すると良いです。


次に、銅です。

銅は、タンパク質を強化する働きがありワカメやヒジキ、そして牛レバー、

もも肉などに多く含まれています。


そして、ビタミンです。

ビタミンＣなどは、髪の成長に大切なものであり健康促進を促す効果も

あります。


栄養が豊富な食品を積極的に摂取する事で、髪が生える環境作りと

なる事でしょう。


髪を生える環境作りは、まずは上記の栄養素を取り入れてバランスを

考えた食事を取りましょう。

]]> https://ameblo.jp/kiki35423/entry-11560199924.html Tue, 25 Jun 2013 13:00:36 +0900
シャンプーやブラッシングやドライヤーをしている時に、

落ちているたくさんの抜け毛。

この抜け毛を見て、自分の髪が薄くなってしまうのではないか？と

ドキ！！っとされている方もいらっしゃるかもしれませんね。


最近では、自分の髪が薄くなってきたと感じ育毛対策を

されている方も多いと思います。


育毛シャンプーや、育毛剤などを使用しているけれど

本当に髪が生えてきているのかどうか？

成長しているのか？ちゃんと効果があるのか？

自分の髪が、気になる所ですよね。


薄毛対策には、まずは髪が生える環境を作ってあげる事が大事です。

この髪が生える環境を作らないと、育毛シャンプーや育毛ローションなどを

使用しても育毛には効果が薄いと言えるでしょう。

髪が生える環境を作る事が、大事なのですよ。


私達の髪は、一日に１００本近い髪が抜けているそうです。

１００本程度であれば、自然な抜け毛であり心配しなくても良いです。

季節の中でも、秋は一番髪が抜けやすい季節ですよね。

季節の変わり目や秋になると、普段の倍の２００本くらい抜ける方も

いらっしゃいます。


これも自然な抜け毛であり、薄毛の心配はいらないでしょう。


ただ、最近抜け毛の数が増えていると感じたり異常なくらい髪が抜けていると

感じているのであれば注意が必要です。

いつもと違い抜け毛が多いと感じているのであれば、

まずは髪が生える環境を整えてあげる事から始めてみましょう。




不規則な食事は大敵


近年男女問わず、薄毛に悩む人が少しずつ増えているように思います。

最近は女性の育毛の話題にも注目が集まっていて、それほどに女性も薄毛に

悩んでいる時代なのかなと思いますよね。


いかに現代はストレス社会なのかが伺えるような気がします。


何に関しても言えることですが、人間の基本は食事と睡眠。

特に食事は栄養素を幅広く取り入れる為にも、バランスのいい食事を

心がけましょう。



食事は健康な体を作る基本中の基本なのですが、食べ物に気を使うだけで、

ダイエット効果や薄毛予防にも影響が出てくるのです。


普段からカロリーをとり過ぎている人、油・塩分などの過剰摂取を

している人は、減らす努力をする。

でも極端に減らしたりすると逆に必要な栄養素がいきわたらなかったり、

余分なところに補われたりするので、摂取するべき栄養素はしっかりと

押さえておくことで、体に無理させる心配もなくなります。


また、代謝アップの為にも、適度に運動することも大事ですよ！


そういった基本的な食生活に気を付けた上で、頭皮を清潔に保ったり、

育毛剤などを使ったりすることで、結果がついてくるはずです。

また、自分なりのストレス発散法（暴飲暴食、夜更かしをするなどは省いて）

も考えて、なるべくストレスを溜めないように心掛けることも大事ですよ。


遺伝だからとあきらめて何もしないより、どんどんできる事は

実行していく方が、確実に効果は現れると思います。


間違った方法でケアしていると、せっかくいい育毛剤やいいシャンプーなど

を使っていても効果が半減してしまいます。

それほど勿体ないことはないですよね。


正しいケアと食事内容で、今後の変化に期待しましょう！

]]> https://ameblo.jp/kiki35423/entry-11559397357.html Mon, 24 Jun 2013 09:53:31 +0900 タイプ別でお勧めの抜け毛、薄毛（うす毛）対策をご紹介します！！


薄毛が気になる人は、抜け毛の量が気になりますよね。

だんだん抜けていく髪の毛を見て、ハゲてきているのでは？と

不安になっている人も多いでしょう。


人の髪の毛が一日に何本抜けるのか？

あなたはご存知でしょうか？



人の髪の毛は、１０万本近く生えているといわれます。


髪の毛はヘアサイクルと言われる毛周期を経て抜けていきます。


そのため抜け毛自体は正常な体の機能なのです。


抜け毛を見ただけで心配になったり、不安になったりする必要はありません。




１日に抜ける髪の本数は、平均で１００本だと言われます。


１００本という数字を多いと感じるか、少ないと感じるか？


もし薄毛を気にする貴方が、１日に２００本も３００本も抜けているのであれば。


これは高確率でヘアサイクルの異常による抜け毛です。


薄毛はヘアサイクルの異常によって起こります。


明からに１００本は超えていると感じるあなた、育毛に取り組みましょう。


]]> https://ameblo.jp/kiki35423/entry-11554935334.html Tue, 18 Jun 2013 09:58:58 +0900