今日もパートナーの、親の、兄弟の、

上司の、先生の顔を伺って必死に

頑張ってお疲れ様でした

でもソレって、みんなが出来るコト

じゃないんだよ

凄いコトだし、あなたの特技

人に合わせるって、誰でも出来るコト

じゃないだよ

あなただから出来るコト

だから今日の自分も、昨日の自分も

明日の自分も褒めてあげて欲しいです

ただね、疲れきっちゃう前に

自分にも合わせてあげよ

いつも毎日、人に合わせて

凄いコトしてるんだから

今日も頑張ったねー

https://www.rapport-cr.com/

「Rapportカウンセリングルーム」は心理的問題についての支援場所です「Rapportカウンセリングルーム」は、完全予約制で時間制になっており、守秘義務を大事にしておりますので、安心してお話していただける空間をご用意してます。 気分が晴れない 最近よく眠れない 学校・職場に行きたくない 人とうまく話せない イライラする 憂鬱になる そんなことはありませんか？こころの悩みや重荷をひとりで抱えていませんか？カウンセラーは、あなたと…www.rapport-cr.com

葛藤や辛さがありますよね

でも今日は共にいる家族の話をします

多くの家庭ではママが多いのかな…

朝学校との連絡、起きてない我が子への

何ともいえない気持ち

不登校のお子さんがいて、

お仕事行くことや

外に出かけることを

諦めてる場合も多いのでは

でもお子さんを支えるためにも、

あなたが元気でいる必要があります

時には自分のせいだと苦しみ

時には学校に行ってもらうための

方法に悩み

でも、自分の心や身体に元気にする

時間を作ってください

お子さんは自分のせいで苦しんでいる親を

見るのは辛いもの

苦しんでる姿より

いつもどおりのあなた、そしてできれば

楽しんでる姿をみたいもの

状況はすぐには変わらないかもしれません

でも、苦しんで悩んでいるというコトは

それだけ向き合おうとして頑張っている

ということです

一生懸命頑張っているあなたをまず

褒めてあげてほしいです

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意味分かりますか

言葉の意味は分かっても、そもそも

自分が良い人なのか？でも毎日苦しいし…

自分が良い人って自覚さえ麻痺してる

から苦しいのかも

小さい時から、親の顔を伺い

大人になってからは、パートナーの顔を伺い

上司の顔を伺い…

そのように一生懸命生きていた人に、

良い人をやめて、自分らしく生きて

と言っても、小さい時から良い人で

いたんだもん、生き苦しさを感じてるは

いるものの、良い人をやめるなんて

でも、毒親、DVなパートナー、パワハラモラハラ上司、嫌々やってる宗教活動🟰苦手

良い人をやめる方法が分からなくても、

苦手なヤツから離れることは

出来るんじゃないかな

試しに適当に理由作って、1日だけ

離れてみてほしいな

その1日の積み重ねが、良い人をやめる

事につながるから

そして、苦手という感覚から関わるのを

やめたいになると思うよ

生き苦しくじゃなく、生きやすい

毎日になりますように

あったみたいで、大雨に見舞われてしまった

みなさん大丈夫でしょうか

みなさんは大雨の予報が出ていたら、

何をしますか

通勤通学などで外出しなきゃ行けない人は

レインコート着たり、ラインブーツ履いたり

そして傘を持って、行くぞーって思って

玄関ドアを開ける

お天気も自分でコントロールできないように、

自分を取り巻く環境って変えることってなかなか

難しいですよね

だからこそ、大雨に備えて普段から自分を守る

手段を用意しておきましょ

自分がホッとできる一瞬を、前もって用意

しておきましょ

話せる仲間、美味しい料理やスイーツ、フゥって慣れる空間、サウナ、温泉、好きな動画やドラマ、ゲーム…

人それぞれ違うとは思うけど、大雨に備えを

それでも危険を感じたら、避難所が開設されるように、逃げる事も大事です

雨は必ず止むよ

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日曜日になると身体が思い出してしまう

うちは長老家族だったから、日曜日は

午前の集会、午後の奉仕活動で

終わってたなー

そしてたまに父の出張講演

（違う地域の会衆を訪問）とやらに

家族全員でついて行ってたなー

知らない兄弟姉妹って言われる大人たちに

自己紹介し、質疑応答を受け、お昼は

食事招待を受ける

心の中は楽しくもないし、大人の顔色

伺って我慢の連続最強の日

子供ながらに遊んでいる同世代を見かけると

うらましなぁと思いながらも、

親の期待どおりお利口ちゃんしてた

その生活から解放され自由に過ごせる

大人になった今も、日曜日を楽しく

過ごすのに違和感を感じるのは

私だけ

なかなか育った環境の影響や習慣って

大きいんだな

でも、みんなが自分の心の声に正直に

過ごせるといいなぁ

1時間でもいいから

その時間を大切にしてみて

そんな日曜日にしてみよう

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嫌な日もあったけど会社や学校に行った人

子育てや介護と向き合った人

体調が優れず、自分と向き合った人

色んな状況でみんな頑張ったよね

でも、真面目に頑張ってる人ほど

誰にも褒めてもらえなかったりする

そこで、自分を褒めてあげよ

ビールをプッシュと開ける時

ご飯を食べる時

お風呂に入ってる時

お布団に入る時

ちょっとフーってなる瞬間に

「◯◯頑張ったね」

「◯◯お疲れさま」

と、自分の名前を口に出して自分を

褒めてみよう

自分で自分の頭ナデナデしながら

口にするともっと良い

あまりやったコトないし、

ちょっと最初は恥ずかしいけど、

そこをあえて

みんな自分に厳しく真面目に生きてるからこそ

自分を褒めてあげよう

ご褒美のプチ贅沢も良いけど、お金を

かけずに出来るセルフケアです

 この度、ブログ開設しました

わたしは、生まれた時から両親共にJWの宗教2世、からの脱退

DV、離婚、パニック障害、うつ、自殺未遂、リスカ、不登校・・・経験者

今、生きているみんなには同じような苦しみを経験してほしくない

そしてもし苦しんでいるのなら、共感してあげたい

そんな想いで、ブログ書こうと思います

心の荷物を軽くするお手伝いします

「Rapportカウンセリングルーム」は2024年に開設された、心理的問題についての支援場所です「Rapportカウンセリングルーム」は、完全予約制で時間制になっており、守秘義務を大事にしておりますので、安心してお話していただける空間をご用意してます。 気分が晴れない 最近よく眠れない 学校・職場に行きたくない 人とうまく話せない イライラする 憂鬱になる そんなことはありませんか？こころの悩みや重荷をひとりで抱えていませんか？カウンセラーは、あなたと…www.rapport-cr.com