さてちょっと、とあるサイトのEMSマシン解説を見てみます。
※以下はコピペになります。
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　　ＥＭＳマシンとは、電気で筋肉を刺激すると言う意味をもつ、ＥＭＳの
　理論を活用したマシーンで、筋肉に直接刺激を与え、マッサージや
　ダイエットを行う事を目的としたマシーンです。自宅にいながら手軽に
　筋トレが行えるとして、人気の高いダイエット機器の一つです。
　
　～中略～
　過去にこの様な事があったために、ＥＭＳマシーンは使えないと思われて
　いる方も多いですが、本来ＥＭＳマシーンとは、科学的な筋力トレーニング
　マシンなのです。特に、ダイエット中の方は有酸素運動を取り入れずに
　ダイエットを行っている場合、体重は減少しても、筋肉量が低下する場合も
　あります。筋肉量の低下は、基礎代謝量が低下する為にリバウンドし易く、
　太り易い体質になりやすくなります。

　ＥＭＳマシーンは筋肉に働きかけますので、運動をしたのと同様とまでは
　行かないかも知れませんが、筋肉を鍛える事が可能です。

　しかし、以前の様な粗悪品は少ないですが、製品の品質や機能には
　違いがあり、数多いタイプのＥＭＳマシーンがありますので、購入の際は
　しっかりと情報収集を行ってから購入する方が良いでしょう。

　また、ＥＭＳマシーンと運動を組み合わせると更に効果的です。
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・・・・・・もちろん、こちらの記事を書いた方には何も問題ありません。

ただ、良く見てみるといかにも「コンプレックス産業」のうさん臭さが出てると
思います。

①粗悪品は効きません～
　→どうやって見分けるんですか？Webじゃキツイっす
②運動した様には行かないかも～筋肉を鍛える？
　→意味がワカリマセン、だったらほんの少しでも運動すれば？
③EMSマシーンと運動を組み合わせる
　→だったら運動だけしてれば良いんです

・・・・ダイエットって付けるなよ！！(ノ｀Д´)ノ
　　　しいて言えば、モデルさんが部分痩せに使えるかな？って位でしょ。

この手の製品で、一番腹が立つのが「人によって個人差があります」とか
「効果にはばらつきがあります」とかの逃げで、実際にはほぼ効果がない（と思われる）
高ーい製品を売りつけることです。100円だったら何も文句はございません。

俺だって何度買おうとしたことか・・・（'A`|||）

50g痩せたから効果がある！！と言うのは止めてほしいですね～

保険業界で働いているので

たまには、ダイエット以外の話もしたいと思います。

毎日生活の中で、不安だなあと思う時は、どんなときですか？

そして　不安なことには　お金の心配がついてきます。

『保険』とは、万が一の時に　お金の心配をすること

なく必要になるお金を備えるためにあります。

それなら、少しずつ貯金すればいいのね

しかし、万が一のときは　いつやってくるか

分かりません(ﾉ_-｡)

保険は、万が一のときが　いつやってきても

受け取れる保険金額が決まっているので

不安を安心に変えることが出来ます

万が一の時の不安

老後の不安

毎月の生活費の不安

住宅資金の不安

教育資金の不安

病気やケガの不安

介護の不安

交通事故の不安

火事の不安

損害賠償の不安

不安も悩みも人それぞれですよね。

安心して生活できるように　お守りするのが保険の役割です。

保険とは　大切な家族を守るためにあるのだと

思います

こんにちわ( ^ ^ )/

NEWSポストセブンというサイトで、

絶対やめて！ものすごく不健康なNGダイエット法トップ10

という記事が載っていました

面白いので紹介

■1位：サナダムシダイエット
これ効いたことあるｗ
寄生虫を体に入れて栄養吸わせて痩せるんだよね

虫に栄養摂られてるだけなので、健康に良くないよ～

■2位：呼吸ダイエット
不健康？！ではないと思うけど、なぜか2位にランクイン

■3位：血液型ダイエット
血液型で食べるものを変えるダイエットですね
偏食になるのが良くないようです。

■4位：磁力ダイエット
聞いたことないｗ
説明読んだけどさっぱりわからないｗｗｗ
気になる人は調べてみてね～

■5位：三日間ホットドッグダイエット
またまた、聞いたことないｗ
二日目にホットドッグを一回食べるだけで他は決められた食事を摂るようです

なぞのダイエットだね

健康に気を使わない人は試してみてもいいかも

サナダムシやったことある人は感想しりたい

7月半ばにあった健康診断の結果をお伝えしますよ。
私の結果だけだとあれなので、
健康診断項目の意味説明とメタボリックシンドローム判定についても書いておきます

健康診断項目の意味説明から、
気になる項目は、
BMI
腹囲
血糖値
HDLコレステロール
LDLコレステロール
中性脂肪
γ-GTP
尿酸
ぐらいがダイエットで気になる項目ですね～。

それぞれの意味は、
BMI
身長と体重から肥満かどうかを判断するものです。25以上が肥満ですよ～
BMIの説明前書いたつもりだったけど、書いてなかったから今度書くね

腹囲
男性85cm、女性90cm以上がメタボリックシンドロームに引っかかる数値です。
女性は80cm以下に変わるとか、変わらないとか話がでてますよ。
去年ギリギリ大丈夫でした。

血糖値
生活習慣病の代表2型糖尿病の判断に利用されます。

HDLコレステロール
善玉コレステロールのことです。低い数値だと、心筋梗塞なんかのリスクが高いようです。

LDLコレステロール
悪玉コレステロールです。動脈硬化のリスクがあります。

中性脂肪
糖尿病、肥満、動脈硬化などで高い数値を記録します。

γ-GTP
肝機能をあらわす数値です。飲みすぎると数値が上がりますよ～
過去4年ほど標準値超えてます。24歳の時から

尿酸
通風になると数値が高くなります。
一昨年標準値越えてました

そして結果は…

ヤッタ！遂に再検査から脱出しました！

腹囲が-10cm減
γ-GTPが140の再検査→40の標準値
になった
ダイエット効果炸裂

最後に
メタボリックシンドロームの診断基準
を説明すると、
腹囲が標準値以上でかつ下記3項目のうち2つが標準値以上の場合メタボと診断されます
3項目は、
血糖値、中性脂肪、血圧です。

メタボって言われないようにダイエットがんばろりましょう～（‐＾▽＾‐）

今日はビタミンのダイエット健康効果について書きます。

まず、ビタミンは2種類あります。水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンの2つです
水溶性ビタミンは摂取が過剰でも対外に排出されますが、
脂溶性ビタミンは排出されにくいので過剰摂取には気をつけて！

ダイエットに効くビタミン

ビタミンB2
効果：脂質と糖質の代謝に関わります

特にダイエットで運動をされている方は、エネルギー消費量が多いのでビタミンB2の消費量も多いです。
積極的に摂取してください。
過剰に摂取しても排泄されるのであまり気にしなくて大丈夫

ビタミンB2の多い食材は、
豚レバー、ウナギ、牛乳などがありますよ～

ビタミンB6
効果：アミノ酸の代謝に関わります

筋トレとしている方はタンパク質を多く摂取することが必要ですし、
タンパク質の新陳代謝を行うのにビタミンB6が必要なので是非摂ってください。

ビタミンB6の多い食材は、
ささみ、牛レバー、マグロ、にんにくなどです。

ビタミンC
効果：活性酸素を消去する抗酸化作用があり、コラーゲン合成に関わります

美容にイイのはもちろん、不足すると疲労感や関節痛などを引き起こすため、
健康的にダイエットするためには摂取しましょう。

ビタミンCの多い食材は、
ブロッコリー、じゃがいも、赤ピーマンなどです。

食事制限をしているとビタミンが不足しがちです。
野菜を摂っても不足するビタミンはありますので、食事から全て摂るのは難しいのでサプリを使いましょう。
(°∀°)b

～ダイエットに挫けそうな人へ～

立つんだジョーww

意味わかんない

ってことで今日はコーラでも話題のトクホ 特定保険食品について説明です。

キリン メッツ コーラ 480ml/キリンビバレッジ

特定保健用食品とは

身体の生理学的機能等に影響を与える保健機能成分を含んでいて、「お腹の調子を整える」など、特定の保健の目的が期待できることを表示できる食品です。

このような、「保健の用途」を表示するには、個別に生理的機能や特定の保健機能を示す有効性や安全性等に関する科学的根拠に関する審査を受け、消費者庁長官の許可を受けることが必要です。（健康増進法第２６条） 許可を受けたものには、許可証票がつけられています。

～東京都ホームページより抜粋～

要するに、なんかの効用が期待できるものですね

その中でダイエットに期待できそうな効果のものは
体脂肪がつきにくい食品
食後の血中の中性脂肪を抑える食品

この2つに入っている成分は、

・グロビン蛋白分解物
中性脂肪の吸収を抑え、分解を促す効果によって、食後の中性脂肪やレムナントと、
リポ蛋白の上昇・持続を抑える働きがあります。

・中鎖脂肪酸
食べた後肝臓ですばやく燃えてしまうため、一般的な油を構成する長鎖脂肪酸よりエネルギーになりやすい働きがあります。

・茶カテキン
脂肪がエネルギーになりやすくなるため、余分な体の脂肪を
減少させる働きがあります。

・EPAとDHA
不飽和脂肪酸の一種で、肝臓の機能を活発にすることで、中性脂肪を合成しにくくさせる
とともに、脂肪の燃焼を促すので、血中の中性脂肪を減らす働きがあります。

・ウーロン茶重合ポリフェノール
膵リパーゼを阻害し、腸管からの脂肪吸収を抑制する働きがあります。

・コーヒー豆マンノオリゴ糖
食べ物に含まれる脂肪は小腸の壁から吸収されますが、オリゴ糖をとると、
食べものが小腸を通過する速度が上がる働きがあり、吸収されずに便として排せつされる脂肪が増えます。

・ベータコングリシニン
肝臓での脂肪の燃焼（β - 酸化）を促進し、同じく肝臓での脂肪の再合成を抑制する
効果があり、さらに糞中への脂肪の直接排泄を促進することも含め、
これらの相乗効果により血中中性脂肪を低下させる働きがあります。

・豆鼓エキス【条件付きトクホ】
作用メカニズムについて科学的根拠が明らかではありませんが、
糖の吸収を遅らせて、インスリンの分泌を抑えるので、中性脂肪の合成の抑制、
分解を促進して中性脂肪を低下させている可能性があります。

～公益財団法人　日本健康・栄養食品協会より抜粋～

特定保健用食品って、最近なんでもついてますよね。

逆に希少感が薄れてきてるきが…

では(o・・o)/

もうすぐ夏休みですね～

先週は仕事が忙しく、
帰ってバタンキュー…
を繰り返してました。

結局3日間ジムには行けず、
運動らしい運動もせずに
過ごしてました。

その間、結構ストレス満載で、
なんだかムズムズして、
スッキリしない感じでした。
昨日は久しぶりに休み。
朝からゴルフのラウンドに行き、
帰ってからスポーツジムへ！

スポーツジムでは、
みっちり筋トレと、
ジョギングをこなし、
家に帰ると疲れが爆発し、
そのまま熟睡…

体重も3日前の状態に戻りました。
ただ、3日間スポーツジムに
行かなかっただけで、
体重は戻って行くんですね。

それだけ、
普段の生活はカロリーを消費しない
生活をしてるんだなーって思いました。

確かに、車通勤なので、
歩く距離も無茶苦茶少なく、
デスクワークなので重い物を
持ったりすることもない。

階段なんて使わず全部エレベーターだし、
何もきにせず食事はしてる…

これじゃ元にもどりますよね（笑）

もう少し生活を改善するか、
毎日運動できる時間を確実に作るか？
いずれかでないと体重は増えますね。

で、本日もスポーツジム
行って来ました。

最近は筋トレをやるにしても、
どんな体制でどうやると筋肉を使うか？
なんて事もわかりかけてきて、
自分なりに腹筋に負荷をかけています。

よってひとつひとつの
トレーニングがよりキツくなり、
汗のかく量が半端じゃないです。

また、最後のスロージョギングも
今日は時間があったので45分、約５Kやりました。

明日もがんばろう！！

最近ダイエットで話題のトマト



でもトマトってなんで痩せるんでしょうか



まずは、昔から言われていたのはβ-カロチン、リコピン
が含まれており注目されていました

β-カロチンはお肌や粘膜に良い成分で、

今の時期は日焼けにも有効らしいです。
リコピンは強い抗酸化作用を持っており、体を酸化させ生活習慣病や動脈効果の原因となる活性酸素を抑えてくれます


ここまではちょっと調べるとでてくる話ですが。
ここから先が新たに京都大学の研究でわかった話しで、最近注目されている理由ですよ

まとめると、
・中性脂肪が減少する
・脂肪酸がケトン体に変わりエネルギーとして使用される
以上2点から脂肪の減少が行えダイエット効果が期待できるようです


結構難しくなっちゃったね
みんなでトマト食べて痩せようね～

こんにちわ

今日はスポーツジムは一休み。

たまに休息を入れるのが、
筋肉には良いそうです。

ただ、腹筋に関しては、
他の筋肉より再生力が強いので、
毎日鍛え続けても大丈夫だとか…

さすがジムのトレーナーです。
いろいろ身体の事に詳しいです。

ちなみに今日ジム行かなっかたのは、
もう一つ意味があります。

このところ、
体重が少し減った気がしており、
これがジムに行って
汗をかいた事による
一時的なものなのかどうなのか？
を夜寝る前の体重と
朝の体重を見て比較してみよう
って思ってます。

今日は七夕か～

特に何もないんですがねw