去年に続いて、二人の友達がいなくなって、

寂しいです。

いつまでもずっと同じように　ここにいるように

思ってしまってた。。。

いつも元気で会えることは、

すごいことなんだ、、、、

と、教えられたような気がしました。

日々を大事にするね。

ありがとう。。。

大好きだったよ。

心の中で伝えました。

今年は、ゆっくりと丁寧に、、を心がけたいと思っていましたら、

そういう文章が目に止まりました。

「ゆっくりと話し、ゆっくりと聞き、ゆっくりと食べて、ゆっくりと動く、、」

私は日頃、動作がにぶくて、遅いのですが、、、

なぜか、食べるのと話すのだけは早いので、

せっかち、、、と言われています。

今まで話さなかったから、話すことに慣れていないからかもしれません。

で、食べるのが早いのは、

何人かで食事するときは、いつも一番先に食べ終わってしまうので、

ゆっくりと食べれるようになりたいと思っていました。

最近、それを思い出して、

ゆっくりと味わうことを意識しています。

で、ゆっくりと食べると、ほんとにおいしい～と

思えるようになりました。

今まで、しっかりと味わっていなかったんだな～と

今頃になってわかりました。

ゆっくりと丁寧に、、て、

日々が新鮮に感じられました。

午前は、セブンテラス瞑想。

回を重ねるごとに、イメージがハッキリしてきたそうです。

そして、午後は、「感情を楽しむ」ワークです。

感情に揺さぶられたできごとを、

ＩＬＣのやり方で、ステップをふんで、みていきます。

去年の暮れからずっと心にひっかかっていた出来事を、

シェアしていただいて、

途中から、自分でたくさん気づいていかれました。

自分がほんとうに望んでいたことがどんなことだったのか、、

やってみたら、

「心が軽くなりました。やってよかったー。おもしろかったー。」

と晴れやかなお顔でした。

私もＩＬＣをお伝えできて、ほんとによかったなーと思いました。

なにもかもが怖くて、外にも出れなくなっていました。

今は、そんなときが嘘のように、

いろんな人に会うことができるようになりました。

そして、それを楽しく感じることができるようになりました。

もう楽しくて楽しくて、幸せだな～～と感じるときもあります。

でも、ときどき、ふと以前のような怖さを思い出してしまうことがあります。

それはきっと体の中に記憶として残っているもので、

その記憶も、もう必要のないもの。

それを、もう手放していこう、、と思いました。

今、自分で、いろんなイメージ療法をやっています。

そして、アロマ精油もとても助けてくれます。

でも、この恐れから、いろんなことを勉強するきっかけになりました。

今までありがとう、、と、言ってみたら、

ほわほわ～～～と体がゆるんできました。

「どうしたらいいのかなあ、、、、」と

なにか答えを探しているようなとき、

突然、目の前にその答えがやってくきたー

ということが何度あｋあって、

それは、身近の誰かの会話の中の一言だったり、

テレビでみた誰かの一言だったり、

誰かのブログの記事の中だったり、、、

探していると、やってくるんですね。

それはすぐ来ることもあるし、

時間がかかることもある。

でも、きっと来る、、。

とても幸せ。。。

受けてくださる方がいて、

とても感謝。。。

スッキリして気持ちよかった～

と笑顔になっていただけて、

とても嬉しい。。。

私にとっては、奇跡のようなことばかり、、。

でも、

まだ足りない、まだ足りない、、と

思ってた。

「今あるものを慈しむ豊かな心が

さらなる豊かさを引き寄せる、、」

と、「豊かさ」のエンジェルカードにありました。

昨日、久しぶりに

本屋さんに立ち寄りました。

なんか引かれる本がありました。

今までのとちょっと違う、片付けの本。

「がら～んとしたお部屋が好き」、、とか、

「捨てたい病になって」、、とか、、

なんかおもしろいことが書いてあって、

バラバラと読んだだけなのに、

今日は、片付けたいモードになってました。

使ってなくて、必要のないものが

こんなにもたくさんあるんだなぁ、、、、。

結構たくさん、捨てることができました。

すこしすっきり、心が軽くなりました～

すごく、よかった～～～

あんなふうに人の心に残るもの、伝えられたらよいな、、

と思いました。

とても静かなお正月でした。

ゆっくりと過ごすことを、ずっと忘れてたんだなぁ、、、

と思いました。

今年は丁寧に丁寧に、、、

を心がけたい、、と思いました。

そのときに、書いた友達のことは、

今もなんども思い出します。

歌が好きだった、Mちゃん。

そうだ、、。

彼女のかわりに、歌おう、、。

て、このごろ思います。

先日、出会った素敵な人が、

歌が好きなんです、、

て言ってた。

人とうまく話したりできないけど、

歌が好き。

歌はヘタだけど、好きなんです。

人前では歌えないけど、

一人でいつも歌ってます。

て。

なんだか嬉しくなりました。

そうだ～

私も、もっともっと歌を歌おう～

Mちゃんの歌をうたおう。

お花の歌をうたおう～

Mちゃん、ありがとう～