そりゃ当たり前かもしれないけど何回体重を測っても84kg台から抜け出せず…

今日やっとら83.4kgに戻りました！！！

この調子で80kgを今月中には切りたい！！

ちょっとウォーキングとか筋トレメニューを毎日増やしていこうと思います。

資格の勉強もしなきゃいけないくて遊んでばかりの自分をもっと奮い立たせていきたいと思います。

ネイルしました💅

今、次2に入る会社の勉強のため

カフェに篭って勉強中です

とりあえず、昨日の筋トレは上半身だったのですが難なくクリア。

ただ足の筋肉痛がまだまだ治りません

これは肉離れなのではないかと正直思ってますw

私のトレーナーさん新人だからな…

とりあえず早く足が回復するのをひたすら待ちます。

そして、10日たって体重は82.9kgまで落ちました～～！少しペースが遅いのは私の外食の多さが物語っているのではないでしょうか😓

とはいえ、確実に体重は落ちているのでめげずにまずは続けてみようと思います。

最近サプリメントやスーパーフードなど色々試しているのですが中でも結構いいなーと思うのが

亜麻仁油！

これは、おばあちゃんがテレビで見て使って良かったので教えてもらったのですがすごく便通にききます！

αリノレン酸というのが血液をサラサラにしたり、善玉コレステロールを増やしたり色々な効果があるようです。

ここからはおばあちゃん論に入るのですがおばあちゃんはこの亜麻仁油を1日大さじ1杯ヨーグルトに入れて使ってたら体重がなんと8kgも減ったとのこと！！！！

恐るべし亜麻仁油！

おそらく便通の改善とお菓子を食べなくなったことから体重が57kg→48kgまで落ちたとのこと。

私もそれぐらい落ちないかなー。

よし！引き続き頑張ります

足って大事！そして足の筋肉を使ってることを再度実感。

そして20:30～３回目！

今日は上半身の日！

もしかしたら帰りこのブログ打てないかもしれません。

実は私がraizapを始めたきっかけは転職です！w

意外ですよねwww

一応、生きてて一番重たい体重だからという理由もあるのですが私営業なんですけど、営業って第一印象がすごく大事なんです。

次の会社の転職が決まった時にリクルーターさんから言われた事が…

『まよさんって営業スキルも高いし、いい子だけどもっとシャープになったら最強だよ！』と悪気もなくさらりと言われたことがめちゃくちゃグサリと刺さりましたw

いや、だって今までそんなに気づいたことなかったし←デブの人の典型的なタイプw

そして、1月まで(次の会社の入社月)までにかっこいい姿になる事を夢見てraizapを始めました！

正直、短期間で痩せられるとは思ってないので

とりあえず1年間で55kgを目指したいと思います！

なので皆様楽しみにしてください！

という意気込みです。

とりあえず、プロテイン飲んで今日のセッションに臨みたいと思います！！！！

頑張るぞーー！

次の日激しく筋肉痛に襲われ

本当に辛かったですが

なんとか3日目にしてまともに歩けるようになりました

人生で一番辛い筋トレからの筋肉痛w

本当に肉離れかと思うくらい…

とりあえず回復に向かっております。

筋肉痛対策をひたすらネットで調べた結果下記の内容が該当しました。

・ゆっくり温浴

・黒酢を飲む

どちらも実践。

あとはサロンパス的なやつを貼って寝たら

6割くらい回復

だがしかし、まだ4割の痛さは残っているので

今日も引き続き続けます。

私、営業の仕事なので本当に歩けないのが辛かったです。

筋肉痛に悩んだらみなさんも試してみてくださいね！

今日は初めて筋トレしました！

足中心のメニュー。

本当に本当に本当に本当に辛くて辛くて

まぢで弱音吐いてしまいました  

心配だったトレーナーとも絆ができましたw

今帰りの電車で立ちながら更新してるのですが、

筋肉使えないwwww

足がガクブルでピクピク

すでに何もないところで4回コケましたwwww

人生で一番きつい筋トレでしたが

効いてる気がします！

トレーナーさんも言ってましたが

やっぱり食生活が7.8割重要とのこと！！！！

摂生です！

ただ本当に筋肉痛過ぎて電車で立つのがやっとです。

自己啓発のために昔の写真と大好きな深キョンの写真を貼ってモチベーション上げていきます！

うーん

いまいちピンとこないトレーナーさんでした。

体重計る時ちょっと近くのはドキドキしたけど。

私が思うにおそらく新人さんかなあ～～。

とりあえず始まったばかりなので

一旦は続けてみようと思います。

初回は、着替えて→測定→ヒアリング&アイスブレイク？→食事指導とこんな感じ。

撮影もしましたよ～～

普通にデジカメでだけどね。 

なんか思ってたより淡々とマニュアルに沿ってって感じでサプリの使い方も、アプリの更新の仕方も、案内がなくてイライラしました。

とりあえず21:00以降は食事取らないでと言われたので頑張って17:00くらいにご飯食べれる癖をつけたいと思います！

まずは第一歩。

記録つけてて思ったけどカロリーもタンパク質も全然足りないや～～食べなければいいってもんではないようですね

とりあえずあのトレーナーで続くかは心配だけど高いお金払ってるし、raizapのメソッド的なものを学んで行きたいと思います。

あー、なんかお腹すいてて気分悪い。

RAIZAPのセッションももうすぐ始まるので

楽しみにしててくださいね

最近思うのは『願うこと、想像すること』の大切さ。

直近、半年考え癖を変えました。

できない、できなかったらどうしようという気持ちが湧いた時その不安は本当に不安なのかを考える。人間って心配性だからやる前から不安に思ったり失敗が怖いと思うのですが実際やってみると不安に思ってることは意外と検討違いだったりすんですよね

だから、出来るようになるには？本当に自分が理想としてるのは？と考え実現するイメージをし続けると気づかないうちに叶ったりするのです

だから今回RAIZAP始めようとしたのもinstagramで頑張ってる人たちを見てイメージが湧きました。これなら痩せられると

だから皆さんもイメージすることを

前向きに考える事を忘れないでください。

やってみないと結果なんてわからないし、失敗したなら修正してまた再チャレンジすればいい

少し寒くなってきて大好きな冬が刻々と近づいてます。

あの鼻がツーーンとする感じとか、綺麗な夕焼けとか、クリスマスのワクワク感とか、イルミネーションとか本当に冬が大好きなんです

大好きなこしまはふw

糖質制限開始前の体重は85.0kg

約一週間経ってなんと！！！

マイナス2kg

私どんだけ糖質とってたんだよwww

今週は外食が2回あったけど

野菜と肉を食べることによって順調に痩せました！

たんぱく質最高！！

糖質制限最高！！

来週からライザップが始まるので

続けて頑張るぞー！

率直な感想はとにかくスゴイ！

昨日は無料カウンセリングなのでトレーナーと何かトレーニングをする訳ではなく、カウンセラーと呼ばれる方とこれからの計画や予算の話あとは契約をするというような流れでした。

来店→館内の説明→測定→ヒアリングシート記入→測定の結果とヒアリングシートを元に目標を擦り合わせ→目標にあったコースの提案→説明→支払いの方法→契約

ここまでで、ざっと2時間くらいでした。

私は分割を何回出払うかにシミュレーションをしてもらったので結構時間掛かりましたが、普通の人は1.5時間くらいで終わる様です。

ここで、私がスゴイと思ったポイントをいくつかあげさせて頂ければと思います！

①接客技術がスゴイ！

私は、職業として営業をやっているので色々細かいところに目が行きがちなのですが、カウンセラーの人の気配り目配りが本当に完璧でした。

案内の仕方、靴の揃え方、お辞儀の仕方全てが完璧で本当に勉強になりました。

②提案力がスゴイ！

ライザップのスゴイポイントは徹底した提案力だなと思います。測定結果を元にその人がどうしたいかというのを徹底的にヒアリング。またサプリメントの説明も一つ一つなぜ必要なのかをしっかり説明してくれます。これは意外と他の業者さんだと抜けてしまう部分なんですが教育が徹底されてるんだなと実感しました。

一点、気になったことといえば分割の利息手数料がめちゃくちゃ高い点ですね

なので、月々自分の支払いイメージと何パターンかの分割シュミレーションを出してもらうのがいいかもしれません

総額で見ないと、35分割→45分割にするだけで利息手数料分の総額が5万近く違ったので…。

ただ手数料を払えば途中から多めに払うこともできる様なのでできれば早めに完済する方がいいと思います！

とりあえず来週からセッションがはじまるのですごく楽しみです✨✨

頑張ってコミットしてきます

最近フライングでスーパー糖質制限してるので順調に体重が落ちてます！1日約30gくらいに抑えて10日で1.5kg落ちました！いい調子！

あんまり頑張りすぎないよう、飽きないよう注意します！

自分の行きたいステップへまた一歩

上がることができました。

21歳の時初めて出会った方。

出会った会社。

いつか、入りたいと憧れたステージ

そのステージに立てる権利を手に入れました。

業界は違えどお客様の幸せをより近くで

見守る事ができる、人生の可能性をより大きく叶えるお手伝いができるそんな仕事だと思ってます。

自分の考動力を最大限に生かし

強い信念を持った憧れの女性になれるように

努力していく！

いままで以上にご縁を大切にし、

周りの人たちとの向き合い方付き合い方を

より可視化した形で誰かの役に立つ。

謙虚でありながらも前のめりで

常に圧倒的に勉強をして安心を提供できる

そんな人間になれたら嬉しいです。

2015．10.18