https://ameblo.jp/kiminaoaki/ 50才天草のおじさんです。日々の感じたことを毎日日記に書きます。 ja-jp https://ameblo.jp/kiminaoaki/entry-11139110026.html お正月商戦も終わり毎日静かな日々が続いております高校生の修学旅行用の需要でスニーカーローファーが少し売れるくらいです今日も１０ｋｍ走りました今月１２０ｋｍ走っています 2012-01-18T14:40:15+09:00 https://ameblo.jp/kiminaoaki/entry-11133638991.html 今日は厳しい寒さ財布の中も厳しい寒さ年末年始注意していたんですが、どうしてもお金減っていきますよね走るのが一番金がかからなくてい～ボーナス出なくなってから何回目のお正月？すっかり負け組み人生です毎日ペース走ばかりなので今日は少しスピードアップしてみました最後の５００ｍはダッシュ状態しかし寒さで前半は飛ばすと心臓がチクチク痛む後半は気持ちよく走れます６ｋｍ　　２７分１１秒 2012-01-12T11:24:14+09:00 https://ameblo.jp/kiminaoaki/entry-11132856116.html 最近「ランノート」と言う所にラン日記書いているので更新できていませんすみません 2012-01-11T14:14:05+09:00 https://ameblo.jp/kiminaoaki/entry-11126595524.html 今年の初走りでした！寒波で強風の中頑張りました６ｋｍ　　２８分５８秒膝の調子がイマイチなので様子を見ながら走りました 2012-01-04T18:58:11+09:00 https://ameblo.jp/kiminaoaki/entry-11125706739.html 更新が遅くなりすみません今年もこのアダルトなメンバーがお待ちしております今年は天気が良すぎてか初売りイマイチでした今年の目標を決めました！明るいお店にすることハーフのタイム３分短縮する 2012-01-03T19:44:02+09:00 https://ameblo.jp/kiminaoaki/entry-11119764522.html 今日も冷たい中ランしました多分練習にはあまりなっていないようですが、他人がやっていない時にどんだけ努力したか、ですからめげずに走りましたやっぱり前半は身体が冷たく身体が温まるまで静かなラン帰りの最後の７００ｍくらいは少しダッシュ出来ました５ｋｍ　　２３分５１秒でした 2011-12-28T19:56:46+09:00 https://ameblo.jp/kiminaoaki/entry-11118829326.html 今日は少しだけ時間とれたので久々の１０ｋｍラン天草も今朝の気温２度と非常に厳しい寒さめげずに走りました軽く走ったのにタイムは４７分２８秒レース後一皮剥けたみたいです最後の方７～９ｋｍのところはビルドアップ出来ました今日は良いトレーニング出来ました 2011-12-27T19:28:56+09:00 https://ameblo.jp/kiminaoaki/entry-11117984793.html 高校の全国大会初優勝かな？と期待していましたが、まさかの３位贅沢な悩みですかね今年はメンバーが揃っていたみたいですが外国人選手の差ですかね九学は純国産ですから 2011-12-26T19:08:53+09:00 https://ameblo.jp/kiminaoaki/entry-11116067841.html 今日も冷風吹きすさぶ中ランしましたしかも中途半端な距離の６ｋｍ走３０分しか時間が作れなかった何故かと言うと突如妻がタンスの移動を提案してきたからです今日は２８分２９秒少しスピードが出ました少し冷たさに慣れてきたかな？ 2011-12-24T20:12:33+09:00 https://ameblo.jp/kiminaoaki/entry-11115035233.html 今日はクリスマス前と言うこともあり子供ブーツが爆裂サイズか厳しくなってきました大人と学生さんのブーツもよく売れました今日は時間がない為６ｋｍ走りました冷たくて心臓が言うこと聞いてくれませんタイム　３０分０９秒後半少しダッシュ出来ました 2011-12-23T19:11:34+09:00