お正月商戦も終わり

毎日静かな日々が

続いております

高校生の修学旅行用

の需要でスニーカー

ローファーが少し売れ

るくらいです

今日も１０ｋｍ走りました

今月１２０ｋｍ走っています

今日は厳しい寒さ

財布の中も厳しい寒さ

年末年始注意していたん

ですが、どうしてもお金

減っていきますよね

走るのが一番金がかから

なくてい～

ボーナス出なくなってから

何回目のお正月？

すっかり負け組み人生です

毎日ペース走ばかりなの

で今日は少しスピードアップ

してみました

最後の５００ｍはダッシュ状態

しかし寒さで前半は飛ばすと

心臓がチクチク痛む

後半は気持ちよく走れます

６ｋｍ　　２７分１１秒

最近「ランノート」と言う所に

ラン日記書いているので

更新できていません

すみません

今年の初走りでした！

寒波で強風の中頑張りました

６ｋｍ　　２８分５８秒

膝の調子がイマイチなので

様子を見ながら走りました

更新が遅くなりすみません

今年もこのアダルトなメンバーが

お待ちしております

今年は天気が良すぎてか初売り

イマイチでした

今年の目標を決めました！

明るいお店にすること

ハーフのタイム３分短縮する

今日も冷たい中ランしました

多分練習にはあまりなって

いないようですが、他人が

やっていない時にどんだけ

努力したか、ですからめげず

に走りました

やっぱり前半は身体が冷たく

身体が温まるまで静かなラン

帰りの最後の７００ｍくらいは

少しダッシュ出来ました

５ｋｍ　　２３分５１秒でした

今日は少しだけ時間とれた

ので久々の１０ｋｍラン

天草も今朝の気温２度と

非常に厳しい寒さ

めげずに走りました

軽く走ったのにタイムは

４７分２８秒

レース後一皮剥けたみたい

です

最後の方７～９ｋｍのところ

はビルドアップ出来ました

今日は良いトレーニング

出来ました

高校の全国大会

初優勝かな？と期待

していましたが、まさか

の３位

贅沢な悩みですかね

今年はメンバーが揃って

いたみたいですが

外国人選手の差ですかね

九学は純国産ですから

今日も冷風吹きすさぶ中

ランしました

しかも中途半端な距離の

６ｋｍ走

３０分しか時間が作れなかった

何故かと言うと突如妻がタンス

の移動を提案してきたからです

今日は２８分２９秒

少しスピードが出ました

少し冷たさに慣れてきたかな？

今日はクリスマス前と言うこと

もあり子供ブーツが爆裂

サイズか厳しくなってきました

大人と学生さんのブーツも

よく売れました

今日は時間がない為

６ｋｍ走りました

冷たくて心臓が言うこと聞いて

くれません

タイム　３０分０９秒

後半少しダッシュ出来ました