道着をグリップするのに力が入りすぎて２ラウンド目で握力が。。。

３ラウンド目で自分よりかなりウエイト差ある人とスパー

どう攻略しようか悩みましたが何もできず終了

でも楽しい

６月でかなりの汗の量、脱水にならないように気をつけます

今日の体重　72.3kg

昨日の食事

朝　トースト　コーヒー　だし巻き卵まご

昼　カレー

夜　ご飯　豚しゃぶサラダ　煮物　

間　カップ麺

昨日の運動

柔術

ストレッチ

練習後にお腹が減ってしまいカップ麺を。。。

これがダメなんだよな

今日はトレーニング完全OFFにします

では今日も良い１日を

月曜の久しぶりの柔術で足やら腕やら筋肉痛きてます

で、昨日は娘を習い事に送って行きそのままウォーキング

普段、歩かないであろう道を選択

キョロキョロ景色を見ながら歩く

挙動不審であるw w w

１時間半くらい歩いてきました

さて今日は柔術頑張ってきます

今日の体重　72.3kg

昨日の食事

朝　トースト　コーヒー

昼　なし

夜　天津飯　麻婆豆腐

間　カップ麺

昨日の運動

ウォーキング　6.2km

ストレッチ

では今日も良い１日を

技の練習の時もみんなに技忘れちゃってるでしょ〜とw

スパーリングも手に力が入りすぎて握力なくなりました

あとスタミナ切れ

ほんと今月から気合い入れます

今日の体重　71.8kg

昨日の食事

朝　パン　コーヒー

昼　ラーメン

夜　餃子５個　ミニたこ焼き６個

昨日の運動

柔術

ストレッチ

今日も運動頑張ります

５月は運動が全然できませんでした

そしてブログの更新も。。。

６月から気合い入れて頑張ります

階級は

フェザー級（道着込み７０kg以下）

ライトフェザー級（道着込み６４kg以下）

のどちらか

使っている道着が2kg弱

頑張って62kgぐらいまで絞ってみます

今日の体重  72kg

昨日の食事

朝　パン　卵焼き

昼　？？

夜　ご飯　チキン　お味噌汁

間　コーラ　お菓子

昨日の運動

ウォーキング 3.5km

ストレッチ

腹筋

GW前から仕事が忙しくブログをサボっておりました。。。

わたくし頭痛持ちでして１週間にスマトリプタンを２〜３回飲むんですね

いつも２０回分もらってくるのですがそうすると１ヶ月半ぐらいでまた病院に行きます

この前は３月１１日に貰ってきたのですが本日５月９日

約２ヶ月経過してなんとまだ７錠残っております！！

最近特に食事も睡眠時間も特に変えておりません

何か変化があったとするなら柔術の時間が増えた

私の勝手な推測ですが筋肉がつき代謝が上がった

あと柔術で下のポジションの時に頭を上げているので首が鍛えられ筋肉がついた

のかな？？

人体実験続けてみますかw w w

忙しいのと道場がお休みだったのもあり練習に行けてなかったので来週からまた週３ペースで柔術行きたいです

あと柔術が無い日はウォーキングと筋トレを追加予定

今日の体重　71.7kg

昨日の食事

朝　パン　コーヒー

昼　カップ麺

夜　ご飯　野菜炒め　スープ

間　おっとっと　コーヒー

昨日の運動

ストレッチ

ではまた〜

来週は週３で行けたらなと思ってます

最近の悩みなのですが

スパーリングの時にほぼ腕十字でタップしてます

先輩方に次の動きに気を取られ片手が無防備になっているとアドバイスをいただきました

あとはどんどんやられて勉強しなさいとw

さて柔術以外にももう少しトレーニングをしないとな

今日の体重　72kg

今日お客さんに『痩せました？』

さらに同級生に『おまえ痩せた？あと腕に筋肉ついてない？』

自分ではあまり分かりませんが変化してるみたいです

今日は柔術の日

少し疲れが出てきてます

でも行きたいし

どうしよう。。。

最近、背中から胸にかけて痛みがあったのでスパーリングはしてなかったのですが昨日久しぶりにやってみました

少しだけ痛みましたが多分大丈夫

でも久しぶりのスパーだった為、力みすぎて２ラウンド目で握力が。。。

で練習終わりに牛丼が食べたいと話になり

行かなかったですよw w w

前まで練習終わると気持ち悪くて何も入らない状態でしたが今は練習後にも食欲あり

先輩方がそれは慣れてきた証拠だよ、いい方に考えてと！

ほんとにいいのか？？w

今日の体重72.2kg

昨日の食事

朝　ミニクロワッサン　コーヒー　卵　

間　小魚　ナッツ　トマトジュース

昼　カップ麺

夜　ご飯　お味噌汁　ほうれん草炒め物　シュウマイ

昨日の運動

ブラジリアン柔術

最近体重の変化が全くありませんがウエストが４〜５cmほど減っています

脂肪が減って筋肉がついたのかな

今日は天気良さそうなので仕事終わったらウォーキングに行きたいな

ではまた〜

毎回、技の練習のペアに選んでくれます

休憩の合間にも来てくれてさっきの技なんだけどとアドバイスくれたり

練習もすごい真面目

柔術以外のトレーニングも頑張ってます

いつもニコニコ

そして愛妻家

そして強い

リスペクトしてます！

今日も練習頑張ります