久々にしんどかった。

でもそのおかげで溜まっていたものを全て出せた気がする。

スッキリした。

今新しい壁にぶつかってそれを乗り越えた、いや自分の弱さと向き合えた。

7月中旬から、課長が休職、それにより課長の仕事が増えて先週から5日突発有休をとった。復職してから約2年、今までこんなにたくさん突発的な休みを取ることはなかったので、自分でもひどく落ち込んだ。久しぶりに不安感に襲われてパニック症状も再発した。夜も寝れなくなり、家に落ち着いていられなかったので、色々な温泉を淡々としたり、色々な人に相談したりした。自分が知っている対処法を全てやったが体調は良くならず、結局しんどい時は人に頼るのが1番ということが改めて分かった。もっと早くに誰かに相談しておけばよかったと思った。

以前通っていたデイケアのスタッフに相談したら、的確なアドバイスを2つもらい、それを聞いた瞬間に心がスッと軽くなり、不安感や焦りもなくなってた。今まで呼吸法やヨガ、サウナなど色々試しても良くならなかった体調が一発で落ち着いたのだ。これはやはり不安が安心へと変わったからだろう。一つは部署の人に課長の仕事を変えれないか相談すること、もう一つは、以前通院していた心療内科の予約を取ることの2つをアドバイスとしてもらった。やはり不安な時は、その不安に立ち向かうか逃げるかのどちらかが有効だと分かった。

今回、もう一つ判明したのは、親友の存在の大きさだ。最近はあまり連絡をしたいなかったのだが、自分がピンチだと知らせたらすぐに来てくれて、温泉とご飯を2日間付き合ってくれた。そこで色々なことを話して、本当に楽になった。自分がその友人にこうすればいいのにと思っていたことは、全て自分がしたかったことだと気付かされた。

自信の考え方も変わった。以前は自分が決めたことをちゃんとこなし、自分との約束を守ることで自信がついていくものだと思っていた。しかし、それは約束を守れなかった時に折れやすい自信だということに気がついた。例え自分がどんな選択をしようとそれを受け入れられるそれが本当の自信だということに気がついた。どんな時でも自分を信じられること、それが自信だったのだ。

また今回も新しい気づきがあり、成長できた。人生に失敗はなく、全てが経験なのだ。