https://ameblo.jp/kinenchang/ 禁煙の記録とか ja あたまのぼーっとする感じ。
そういったものが渦巻く一日です。


依存がしっかりあるせいか強く強く感じられます。
この感覚はいつまで続くのでしょうね。


でも、前回２０時間禁煙に成功したときと比べ
今回の方が気軽に続けられています。


ミンティア、ガムはもちろん
お昼から簡単なお仕事全部やっちゃって


お酒飲んでみたり＾＾；
ちょっと美味しいものを買ってみたり。


仕事はゆんるり、マイペースで
焦らないでやる感じで。


もう前回の２０時間は超えました。
禁煙１日目、大変ですが頑張ります！


ちなみにみなさんは禁煙して
何日目が辛かったですか？


教えてください。


もし良かったら、お気軽にコメントでも
メッセージでも頂ければ嬉しいです。

吸いたい感じ、物足りなさ、
あたまのぼーっとする感じ。
そういったものが渦巻く一日です。


依存がしっかりあるせいか強く強く感じられます。
この感覚はいつまで続くのでしょうね。


でも、前回２０時間禁煙に成功したときと比べ
今回の方が気軽に続けられています。


ミンティア、ガムはもちろん
お昼から簡単なお仕事全部やっちゃって


お酒飲んでみたり＾＾；
ちょっと美味しいものを買ってみたり。


仕事はゆんるり、マイペースで
焦らないでやる感じで。


もう前回の２０時間は超えました。
禁煙１日目、大変ですが頑張ります！


ちなみにみなさんは禁煙して
何日目が辛かったですか？


教えてください。


もし良かったら、お気軽にコメントでも
メッセージでも頂ければ嬉しいです。

禁煙していくら経ったか？

]]> https://ameblo.jp/kinenchang/entry-11221102615.html Thu, 12 Apr 2012 16:14:14 +0900
記録

今日は最後の１０本。
気持ち悪くなるまで吸いました。


咳き込むくらい吸うとタバコって
本当につらいものですね。


]]> https://ameblo.jp/kinenchang/entry-11220369694.html Wed, 11 Apr 2012 20:03:22 +0900 20時間の禁煙に成功しました。


これって、タバコを吸わない人からすれば
「全然禁煙じゃないじゃん」ってなりますよね。


でも、20時間で禁煙に失敗したと考えるのと
20時間も禁煙に成功したと考えるのとでは


これからの意味が全然変わってくると思います。
だから私にとっては大きな前進です。


私は昔、禁煙セラピーを読んで
タバコをやめる気になり


「タバコはもうやめる！」


そう当時の彼氏に宣言したんです。
でも手は震え、頭はパニック状態。


２時間後には吸ってしまいました。
その時と比べたら随分禁煙できました。


禁煙は、禁煙をすればするほどに
禁煙の成功率が上がるとききました。


やっぱり意思の強い人みたいに
突然禁煙するのは向いていないのかなぁ
と思います。


意思が弱いのは自覚があるのですが
これからもどんどん挑戦していきます。


その前に準備や知識が必要だなと
今回やって思いました。


まずは、頭でどれだけ喫煙がカラダに悪いか、
タバコに対するイメージを変えていく


そういうブログにしていきたいと思います。
そして何度も禁煙に挑戦しながら


本当に禁煙できる日まで
しっかり準備をしていきたいと思います。


みなさんは禁煙に失敗した私を
どう思いますか？


20時間禁煙に成功した私を
どう思いますか？


私は20時間禁煙できた自分を
ちょっと褒めてあげたいです。


すぐにやめられる方法を求めて
私のブログは読まないで下さい。


きっとそういう内容は私には書けません。


でも禁煙したい人が参考になるような
あるいは禁煙中の人が読んでためになる


そういうブログにしていきたいです。
宜しくお願いします。 ]]> https://ameblo.jp/kinenchang/entry-11216223259.html Sat, 07 Apr 2012 12:29:03 +0900

今さっき、最後のタバコに火をつけました。
そして吸い終わり、この日記を書いています。


私は今日まで、かれこれ何年もの間
煙草を吸って生きてきました。


果たしてこれで本当に禁煙に成功できるのか？


何度もこれまで失敗してきたので
正直自信はありません（笑）


早速、禁煙する人にとって
便利なサイトがあったのでご紹介します。


いつ禁煙して
どれだけ節約できたのかが分かるサイト


→こちらよりどうぞ。


これは私の禁煙時のデータです。


はじめたばかりなので全然ですが
リンク先の掲示板をみるとすっごく長い間
やめていらっしゃる方がいてすごいです。


私もこれから禁煙頑張ります！ ]]> https://ameblo.jp/kinenchang/entry-11215351830.html Fri, 06 Apr 2012 16:05:12 +0900

はじめまして。りこです。
いまマルメンを吸っています。

じつは
禁煙しました！ってわけじゃないです。
いまは、その準備をしています。


禁煙する日を決めて急に始めたりして
失敗してきたことばかりだからです。


私は意思が強いほうではないです。
だからタバコをやめるのは
けっこう難しいかもと思います。


ダイエットとかでもいいますけど
日記をつけたりするとやめやすくなるみたいです。


なので、こうやってブログに書いて
禁煙することに良い効果が出てきたら


そんな気軽なキモチで始めました。
だからブログスタート即禁煙ではないです。


手持ちのマルボロメンソールライトボックスを
全部吸いきったら、そこから禁煙スタートです。


禁煙に初心者も玄人もないと思います。


だからこそ、こういう場があるってのは
結構じぶんにとって助けになるんじゃないかと


そういうブログですので
よく失敗したりすることもあるかも知れません。


煙草は悪いものだと頭ではわかっていても
心の依存が治らないといけないんだと思います。


理屈じゃないというか・・・


そういう意味で先日ある出来事があって
これならやめられそうっていう気になったので


こういう形でブログを始めることにしました。


普段は明るいと言われますが、恥ずかしがりです。
傷つきやすく、ストレスを溜め込みがちでもあります。


なんか自信のないスタートで
真剣に禁煙をしている方には申し訳ありませんが


優しい目で暖かく見守って頂ければ幸いです。
よろしくおねがいしますm(_ _)m ]]> https://ameblo.jp/kinenchang/entry-11214270594.html Thu, 05 Apr 2012 14:17:23 +0900