まおまきさんのブログ https://ameblo.jp/king0809/ 気まぐれ日記 ja こんな仕事 住宅の雨樋をつけています。



まおまきさんのブログ

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]]> https://ameblo.jp/king0809/entry-11001792658.html Mon, 29 Aug 2011 23:11:44 +0900 退職･転職 本日購入した本。

「知らないとソンをする　退職･転職　㊙　マニュアル」

まぁ～日頃、本を読まない私にとっては、何もかも新鮮。

勉強になるどころではないね。自分の無知さに恥ずかしさを覚えます。

私も損をしない退職を目指します。

ちょっとそこの社長さん。。。

「退職は認めませんからね」などと私に送ったメールは、労働基準法

の強制労働に触れ、1年以上10年以下の懲役または20万円以上

300万円以下の罰金だそうですよ。

退職の自由は会社が侵害できない社員の権利と認識して、落ち着いて

行動しましょ。ね。←自分に言い聞かせてます。




]]> https://ameblo.jp/king0809/entry-10078933708.html Mon, 10 Mar 2008 21:48:16 +0900 転職 会社に退職願を提出してから、早3週間。


社長から曜日を問わず、電話が掛かって来て、正直

うんざり。

「退職は認めませんから」とメールも来たりと・・・。


不安もいっぱいある。

今の会社でぬくぬくとお給料を貰えれば、生活も安泰して

いいけど、将来像が描けない。未来の自分、60歳頃を想像

すると、ただのジジィ。今更ではあるが、手に職をと考え

始めるも、悩むばかりで決まらない。


転職。

子供は3人（9才・2才・0才）。

今の年収を楯に向かうと、職がない。

世の中で通じる実績も自信も正直なし。

最終的には人脈を頼り、今の仕事に似ている感じになる。

それも環境を変えるだけだが、前進かな？

もっと世の中の厳しさ体感するだけでも将来にプラスかな。。。

トホホ・・・。


取りあえず、簿記2級合格目指し、日々努力。

一日5分でもいいから勉強継続。

継続は力なり。


]]> https://ameblo.jp/king0809/entry-10078678620.html Sun, 09 Mar 2008 21:52:23 +0900 上級救命講習 認定証を頂いて帰ってましたー(♥^-゜)vィェィ♪





朝9：00～17：00まで、写真も撮る暇なくミッチリ講習でした。

でも今後の自分にプラスになりましたし、いざと言う時はあたふたせず

少しでも役にててるかなぁ～なんて・・・。

倒れている人がいて、普通の息（胸腹部の動き・呼吸音・吐息）が無ければ、心肺蘇生が必要です。

人工呼吸をしなくても、心臓マッサージだけやっても救命率は上がるそうです。

成人（8才以上）で、胸の真ん中を4～5cm沈むくらい、1分間に約100回。

それだけでもOKらしいです。

帰ったら、今日の講習を家族にも伝えてくださいとの事。

早速、まおたんで復習。。。





行き　自転車10Km　30分
帰り　自転車10Km　30分
芝生でｼﾞｮｸﾞ（昭和記念公園の端っこ）5分
流し100ｍ×3本
ストレッチ

]]> https://ameblo.jp/king0809/entry-10051573224.html Thu, 18 Oct 2007 18:30:09 +0900 練習★2回目参加☆ 仕事も19：00で切り上げ、2回目の練習参加。

と言っても、グラウンドの隅っこで、流しのみ。

とてもじゃないが全力では走れないと思いつつ、つい女子リレーの

子が通り過ぎるのと同時にスタート。ちょっと踏ん張ってみたら

「う・・・ん？」左太股の裏がピキーーーーーンと・・・

肉離れ経験者の自分。レベル10としたら、5くらいﾃﾞｽ。

左太股裏、ｶﾁﾝｺﾁﾝに硬く伸ばすのも痛いね。

やっぱりやっちゃった感じ。切れなくて良かった。なんとか騙し騙し

やるしかないね。安静が一番ですが、そんな時間もない。

切れたら切れただーーーーだぁーーーーー[m:5]


通勤　自転車5km　15分
07：00　腹筋60回　背筋20回　ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ50kg　20回
10：00　腹筋60回　背筋20回　ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ50Kg　10回
11：30　腹筋60回　背筋20回
15：00　腹筋60回　背筋20回　ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ50Kg　10回
通勤　自転車5km　15分

練習参加



明日は、日記でも書きましたが、上級救命講習で一日缶詰です。
頑張ろっと手（グー）

鍼も行きたいなぁ～病院


]]> https://ameblo.jp/king0809/entry-10051402105.html Wed, 17 Oct 2007 11:20:49 +0900 さむ～ござんす^m^ 東京もだいぶ寒くなりましたね～もうやだ～（悲しい顔）

通勤は未だにTシャツ・ﾊｰﾌﾊﾟﾝﾂ。15分も自転車全力だと

着く頃には、汗だくなのです。

さっき帰りは久しぶりの小雨。傘も差さず。

追い越したり、すれ違う自転車の方々は、マフラーしている人や

完全防備がほとんど。私は、バカ？に見えるのだろうか？

まだTシャツのﾊｰﾌﾊﾟﾝﾂだよ・・・な～んて目で見られます。

ﾊｲﾊｲ、確かに自宅に着いたら、耳がキーーーーンと痛く、指先は

冷たくて感覚無し。そろそろ、暖かくして通勤しますかね～自転車

小雨と言う事もあり、本日のトレーニングは休足で。

昔は、雨の中でも練習したっけなぁ～大会当日「雨」を想定して。


見たことの無い人へ、陸上用のスパイクです。








通勤　自転車5ｋｍ　15分
07：30　腹筋　60回　背筋20回　ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ50ｋｇ　20回
09：30　腹筋　60回　背筋20回
11：00　腹筋　60回　背筋20回
16：00　腹筋　60回　背筋20回
通勤　自転車5ｋｍ　15分
まおたんのﾏｯｻｰｼﾞ←ﾏｯｻｰｼﾞ券を頂きましたーーーID



ストレッチ
]]> https://ameblo.jp/king0809/entry-10051245483.html Tue, 16 Oct 2007 07:50:03 +0900 買っちゃった(*^_^*)
スパイク

陸上競技用のスパイクを買っちゃいました！！

ホント何を目指すのか。。。

まぁ～何でも格好からだね。次はランニングとパンツ。

そこまで揃えれば、あとはあるもんで何とかなるぞ!!


さぁーこれから昨日寝てしまった分の簿記の勉強しよっと・・・。



本日の自主トレ

通勤　自転車5ｋｍ　15分
7：00　腹筋60回　ペンプレ50ｋｇ　20回　背筋20回
10：00　腹筋60回　ペンプレ50ｋｇ　20回　背筋20回
11：30　腹筋60回　20回　背筋20回
15：30　腹筋60回　20回　背筋20回
通勤　自転車5ｋｍ　15分
ジョグ　2ｋｍ
流し（70％）　120ｍ×5本
流し（80％）　100ｍ×2本
ﾀﾞｯｼｭ　70ｍ×4本
ジョグ・ストレッチ ]]> https://ameblo.jp/king0809/entry-10051115767.html Mon, 15 Oct 2007 08:03:13 +0900 やってしまった・・・(≧∇≦)ｷｬｰ♪
昨日寝たのは、24：00頃。

起きたのは、なんと・・・・
















１６：００!!







途中、トイレに一回。朝ご飯に５分程度、ふらりと起きただけ。

よく寝ました。が、まだ寝れます。

寝るのも体力がいると聞きますが、完全に体内スイッチを切っちゃった

みたいです。

ママ、まおたん、まきたん、今日一日ゴメンなさい。

月末まではこんな感じかも・・・




本日の自主トレ

　ウォーキング　2km
　ストレッチ
]]> https://ameblo.jp/king0809/entry-10051042818.html Sun, 14 Oct 2007 19:54:48 +0900 肥満症ﾃﾞｽ。。。 ﾜﾀｸｼ、肥満症と判定されました[m:63]

先月検診受けた結果なんですけどーーーー[m:246]

標準体重は62Kg。絶対ムリ。高校のベスト体重まで来てるのに

なんでやねん。

総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙと中性脂肪は、昨年より数値[m:62]　お酒の飲み過ぎですかね。やっぱり。。。

視力・ヘモグロビンは[m:63]毎日、ﾌﾞﾙｰﾍﾞｰﾘｰとﾚﾊﾞｰ食べなきゃ[m:20]


本日の自主トレ
通勤　自転車　5ｋｍ　15分
7：30　腹筋60回　ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ50ｋｇ　20回　背筋20回
9：30　腹筋60回　背筋20回
11：30　腹筋60回　背筋20回
14：30　腹筋60回　背筋20回
通勤　自転車　5ｋｍ　15分
ジョグ　2Km
ストレッチ
流し（90％）　100ｍ×5本
ジョグ・ストレッチ

右足甲、左足ｱｷﾚｽ腱、もう限界かな!!
明日は休足日に・・・





]]> https://ameblo.jp/king0809/entry-10050843702.html Sat, 13 Oct 2007 07:40:02 +0900 近場で・・・ 自主トレ2日目にして思った事。。。

それは、近場に土のグラウンドがない。芝生でもいいんだけど。

小学校や中学校は基本的に何らかのクラブ等が使っている。

田舎みたいに開放的でも無いし。

今までの5～10kmのランニングであれば気にならなかったコンクリート。
（アキレス腱は痛かったけど）

さすがに流し（自分では70％くらいの走り）では、足腰膝に負担が

来る。あっオジサンだからしょうがない部分もある。。。

でもmixiや会社でも言っちゃてるんで、引き下がれない。

「おっちゃんでも、やれば出来るんだ」と言う格好いい所、見せたいね。

こんだけコンクリートだらけだと、地球温暖化も騒がれているけど

夏は暑い訳だーーー。


今日の自主トレ↓


会社出勤　　自転車　5ｋｍ　15分

7：00　腹筋60回　　背筋20回　ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ50ｋｇ　20回

9：00　腹筋60回　　背筋20回

10：30　腹筋60回　　背筋20回

11：30　腹筋60回　　背筋20回

14：30　腹筋60回　　背筋20回

自宅帰宅　　自転車　5ｋｍ　15分

ジョグ　3ｋｍ

流し　120ｍ×8本　　200ｍ×1本

ストレッチ＆ジョグ


これから簿記の勉強です。頑張ります手（グー）


毎日こんな感じですぅ・・・体ヘトヘトですわ。
]]> https://ameblo.jp/king0809/entry-10050792238.html Fri, 12 Oct 2007 21:24:00 +0900