その感情をしっかり感じきるまで

何度でもその感情を引き出すような出来事を

引き寄せてしまうらしいです。

私が最近思い出したのは

幼稚園児の頃でした。

私は4月生まれなので、工作もかけっこも

みんなより上手にできて、

お遊戯会や運動会など

様々なイベントでも園児を代表しての

ご挨拶などもしっかりこなせる優等生？

みたいな存在でした。

(みんなより早く生まれてるので

当たり前です)

ある雨の日、先生の書いた絵を

真似して書くという時間があり

順調に書けていたんですが、

らせん状の模様だけがどうしても

書けなかったんです。

お絵描きは出来た人から遊んでいい

と言われ、

みんなが次々とブロックなどで

遊びだします。

それなのに私は

書けない！

何で！

どうして？

どうしよう！！

とかなり焦っていたのを覚えています。

結局最後には何とか書くことが

出来たのですが、

皆にできて、私にできない事が

とてもショックで落ち込んでしまいました。

でも、私はその事を受け止めきれず

誰にも言えず、

早く忘れたいこととして

気持ちに蓋をして何十年も

生きてしまいました。

結果、人と比べて

落ち込むことを何十年も

味わう人生を送ることになりました。

あの時の私には

「ショックだったよね、悔しいよね」

「私はこういう事にショックを受けるんだね

私にできないことがあると悔しいよね

うんうん、そうだよね」

と十分にその気持ちを感じ切り

受け止めてから

「人には出来ることと出来ないことがあって

それは人によって違うから

出来ないことがあっても大丈夫だよ

落ち込まなくてもいいんだよ」

と言ってあげたいです。

これを４歳の私が自分で気付けることは

なかっただろうな・・・

とは思いますが。

せめて、１０代２０代前半で

気付いていれたら・・・なんて

ちょっと思ってしまいました。

今から考えると、かなり暗い気持ちと共に

生きていた時期に起こった

ラッキーについてお話しします。

もう10年くらい前になりますが、

こんなにパッとしない人生で、

何もかも上手くいかないので

環境を変えたら良いかもと考え

思い切って引越ししたことがあります。

車のいらない都会から、車必須の田舎へ

ガラリと環境を変えました。

その時、引越ししたら

絶対これを使う！と決めていた

雑貨がありました。

有名なオシャレなお店のもの

だったのですが、

引っ越ししたら買おうと決めて

楽しみにしていました。

そしたら、引越し直前に

私が買おうと決めていた”そのもの”

を職場の同僚から頂いたのです。

もちろん、それを買う予定だったことも

私が、その雑貨屋さんが好きだという事も

一切話していません。

しかも、３種類ある中の

まさに私が欲しかった色だったのです。

有名なお店だから…

流行ってたものでしょ

と思われるかもしれませんが、

私が欲しかったのは

流行るようなものでもないし

そのお店は食料品から雑貨まで

幅広い商品の品ぞろえがあります。

とても嬉しかったのですが、

ビックリした方が大きかったですね。

「っええ？！」ってなりました。

後で、これどういうことなんだろう？

と気になって調べたら

これが”引き寄せの法則”みたいです。

まだ買ってなくても、買う予定なので

私の手に入ることは確定している。

そして、ウキウキした気分で

その時を待っている。

この状態が、欲しいものを引き寄せるコツ

だと知ることが出来ました。

私は基本ネガティブで、不安や心配が

いっぱいの心で過ごしています。

その時も基本はネガティブでした。

でも、引き寄せは起こせました。

その後の引き寄せは

上手くいったり行かなかったりですが（笑）

暗い気持ち（生きづらさ）を解消するのが

一番だと思いますが、

私は一瞬で解消とはいかない人が

多いと思います。

そんな中でも、引き寄せはできますよ～

というお話でした

UnsplashのJeremy Yapが撮影した写真

こんな感じでした。

”私はずっと努力してきた。

我慢もいっぱいして頑張ってきた。

でも、ひとつも報われず、幸せになれていない。

それが本当に悔しい。

幸せになるためにあんなに頑張ったのに。

周りからは見えないところに重りをつけて

一歩前に進むのも一苦労。

もう途中で進むのを止めたくなる。

人生ってこんなに苦しいものなのか。

他の人もこんなに苦しい人生を

乗り越えて幸せを手に入れているのか。

苦しいだけで何も生み出せない。

意味のない人生、消費するだけの人生。

こんなはずじゃなかったのにな。

夢も希望もあって、不安だけど

ミスチル聞いて自分を励まして頑張っていた

学生の頃の私が可哀そうでたまらない。

あんなに頑張ったのに幸せになれてないんだから。

当たり前のように幸せを手に入れて

生きている人たちが羨ましい。

何が違うんだろう。”

と、こんな思いを20年以上持ち続けてきました。

かなり減りましたが今でも、

時々この気持ちになることがあります。

でも、原因は分かってきました。

私は努力の方向が間違っていて

未来のために頑張ることも必要だけど

今生きている”この瞬間”を楽しむことを

自分に許していませんでした。

この瞬間を楽しむって

大袈裟な事ではなくて、

例えば、

好きなメーカーやキャラクターのペンを使う

だったり

美味しいパンを食べるとか

話題の場所に行ってみるとかです。

そして、努力の方向が間違っているとは

出来ないこと、苦手なことは

必ず克服しなければならない。

”できない、苦手”だと諦めることは

単なる甘えでしかない。と考えていました。

私の目標とする仕事は

その中の一つに”人前で話す”という

業務が含まれるのですが、

私は子供の頃から

発表とか人前で話すとかが

大の苦手だったんです。

でも、学生の時からそういう場面は時々あるので

話すことをメモして暗記して

何度も何度も話す練習して…

といった感じで乗り越えてきました。

それが仕事となると

お給料をもらう訳ですから

さらに大きなプレッシャーとなり

何度も何度も練習を重ね、

出来るようになるまで

とことん自分を追い詰めて

最終的には動悸がして体が悲鳴を上げるまで

いや実際には悲鳴を上げても

”経験が足りないからだ”と

さらに自分を苦しめるという事まで

してしまっていました。

今、こうして書いていても

私は私になんてことをしたんだろうと

申し訳ない気持ちでいっぱいで

涙が止まりません。

もちろん、苦手を克服することは

そこから学ぶこともあるし成長もできる

大事なことだと思います。

ただ、その内容や自分の性質・気質を

踏まえたり、限度を見極めることが

必要だったなと反省しています。

あの時、自分を追い詰めたのは

やりすぎでした。

もっと、自分の得意を伸ばす考え方に

シフト出来たらよかったですよね。

だって、私にも良いところはたくさんあるから。

それは苦しい人生になるはずです。

だから、

・努力の方向性を間違わない

・今、この瞬間を楽しむ習慣を持つ

これを実践するのが大事だけど

私も気づけなかったように

その真っただ中にいる時は

一生懸命なので、方向性の違いに

なかなか気づけないんですよね。

最近みた動画で、あの時の私に教えたいと

思う内容があったので

貼っておきます。

良かったら見てみて下さいね。

この辻耀子さんの動画は

どれも優しくて心を軽くしてくれます。

- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be

私のセルフイメージはこんな感じでした。

「暗い」

「人づきあいが苦手」

「不安で頭いっぱいの人」

でも、これも見方を変えれば

「落ち着いている」

「自分の世界を持っている」

「危機管理能力がある」

となり、セルフイメージは

とても素敵な人になると思いませんか。

そうは思っても、自分の思考がネガティブより

になっているのでなかなかすぐには

切り替えられないのです。

そんな時に私を良いセルフイメージに

簡単に変えてくれたのが

タロット占い動画です。

20代の頃は占いが大好きで

当たる占い師がいると聞けば

他県まで個人鑑定をしてもらいに行ってました。

ですが、タロット占いって

私そのものを観てもらっているというより

カードに左右される感じがしてあまり

興味が持てませんでした。

それから１５年以上は占い自体への興味も

薄くなっていましたが、

ある日何気なくYouTubeで

タロット占い動画を見たのです。

それは３択の中からカードを一つ選んで

リーディング内容を聞くというもの。

何にも期待せずに聞いていたのですが

言葉の使い方や表現が本当にお上手で

本当に気持ちを軽く温かくしてもらえたのです。

そこから、タロット占いにはまって

（あっ今でも聞く専門ですが…）

いろんな方の動画を楽しく見ています。

たまたまかもしれませんが、

”なくなったペットがこう言ってます”

と言われた時があって、

その時は驚きと共に号泣しました。

ちょうど愛犬がなくなって１か月くらいの時で

もちろん、内容を聞くまではペットの事を

占う内容でもなかったし、

それまで、１年以上色んな人の占い動画を

毎日のように観ていて

ペットの事が出てきたこともなかったので。

本題に戻すと

今日は、”タロット占いが当たりますよ！”

という内容ではなく、

占い師さんたちの

表現される言葉や言い回しを

素直に受け入れることで

私はセルフイメージが高くなったな

と感じています。

自分で自分の良いところが

見つけられないという時には

タロット動画の中で聞こえてくる言葉を

参考にしてみるのは、いかがでしょう。

理想とする姿が漠然としている時にも

その中から聞こえてくる言葉の中に

”こうなったらいいな”とか”こうなりたい”

と思える発見があることもあります。

自分で無理やりセルフイメージを上げるよりも

簡単に上げることが出来るのでお勧めです。

声が心地よかったり、世界観が魅力的だったり

ステキなタロット占い動画を出されている

ユーチューバーさんがたくさんいらっしゃるので

ぜひ、お好みのタロット占いで

セルフイメージの上がる言葉に

出会ってみて下さいね。

自分や他人を責める思考の事らしいです。

私は、これまでも書いてきましたが、

長いこと自分を責めて否定して傷つけてきました。

その考えは、他人にも向けられていまして、

本当にたくさんの攻撃思考をもって

毎日を過ごしていました。

駐車場から出ようとしてるのに、

たまたま私の前を塞ぐ形になり、

すぐには動けない車に対して

→”さっさと行ってよ、邪魔！”

職場で、体がきついのを我慢して働いているのに

自分は何食わぬ顔でズルして楽している人に

→”ふざけるな！”

こんな感じです。

どちらも、意図的に私の邪魔をしようとしている

訳ではありません。

たまたまそういう状況になったり

もともとそういう性格の人だったり

もちろん、イラっとする人もいるとは思いますが

そうならない人もたくさんいると思います。

私は何でこんなに攻撃的（な思考）に

なってしまったんだろう。

どうやったら止められるんだろうと、

色々調べました。

そしたら、そこには”隠れた自分の思い”がある

事が分かり、よーく考えてみると

”私はこんなに大変な思いをして生きてきたのに、

そんな思いもせずに気楽に生きている人間が許せない！”

という本音がある事に行きつきました。

大変な思いというのは

自分を犠牲にして、妹のために生きてきた。

という事です。

我慢や、心配、恐怖や孤独を感じながらも

妹のために弱音を吐かずに頑張ってきた思いの事。

そして、そうやって長年誰よりも頑張ってきたのに、

私は一つも幸せになれていないし、

妹も幸せになれたのか分からない。

こんな思いが心の奥底にずっしりと沈んでいたのです。

他の人たちも、自分とは別の苦労や大変な思いを

しながら生きていることは理解しています。

でも、私が特に攻撃思考を持ってしまうのは

自己中心的な考えで、周囲に迷惑をかけて自分だけ

楽しようとしている人たちだったのです。

そして、そうではなくても

自分が勝手にそうだと思い込んだ相手

（例えば駐車場での出来事など）にも攻撃思考を

持ってしまっていることに気付きました。

なぜ、そのような人達に攻撃思考を抱くのか。

今度はそこを深堀していくと、

”本当は私も気楽に生きたかった”

”自分の事だけ考えて、楽しく生きたかった”

という本音にたどり着きました。

この私の本音は

親や妹に制限されてきた訳ではありません。

”自分が気楽に生きる”

”自分の事だけ考えて生きる”

と決め実行すれば良いだけなのです。

ただ、今まで何十年も自分に厳しくしてきたので

急に”気楽に”と思っても

なかなかすぐには変われないと思います。

なので、少しずつ少しづつ

自分を癒して優しく大事に育てるつもりで

もう我慢しなくていい

誰かに頼っていい

弱音を吐いていい

楽しんでいい

と声をかけてあげることから始めたい

と思います。

これに気付いただけでも

ココロはずいぶん軽くなり

穏やかに感じています。

攻撃思考を止めるには

①本音に気付く

②本音を叶えてあげる

ことが大事だと思いました。

毎日穏やかな心で過ごせる日が

楽しみです。

だいぶ、自己肯定感は上がってきたとは思います。

でも、また下がることはある。

最近、ちょっとした対人トラブルになってしまい

どうしても、

こんなトラブルになるような自分ではダメだと

いう気持ちが何日も取れませんでした。

他の人は穏やかに人間関係を気付けているのに私は…

あの人にはこんなトラブル無縁だろうな…

こんな私はダメな大人の見本にされてるんだろうな…

と、どんよりとした気持ちが続いていました。

こうなると、

もう世界で一番恥ずかしいのは私。

これ以上の失敗は存在しないのではないか

と、どんどん下に下がる思考になってしまいます。

頭の片隅では、そんなことはないのでは？と

うっすら気付きながらも…

自分を責めて気持ちを落とすことが当たり前になりすぎて

こうしないと気が済まない状態になっているなと思います。

だから、そこに気付いて止めさせないと

私を傷つけ続ける人生になってしまう。

ネガティブな気持ちを引きづってしまうのは

感情を感じ切っていないからだなと分かり

まずは感情の解放をしました。

自分を認めるというのが少しづつ出来てきたから

こその弊害なのか、

今までの私は嫌な出来事があっても、変に

仕方ない、私なら大丈夫、気にする程の事じゃない

と強気の考えというか、実際の自分の感情を

見て見ぬふりをしてしまっていたなと思います。

これは、私が小さい時からやってきたことで

ものごころついた頃から

これくらいで、落ち込んじゃダメ

私は泣いちゃダメ

と妹のために、妹を守る存在でいるために

自分の心を無視して、自分は強いんだと言い聞かせ

自分の心を傷つけてきたことと同じです。

子供の私も今の私も、感情を感じ切ることを

することで、癒されていくのかなと思います。

感情を感じ切ることはエネルギーを使うし、

心が波立つから避けたくなってしまいますが・・・

でも、大事なことだと思います。

結局、昔の自分も今の自分も、自分に厳しいんです。

厳しくされるのってイヤですよね。

なのにそれを自分にしてしまっていました。

嫌な出来事の内容がどうかは関係なく

その時、どう感じでどうしたかったのか、

どう助けて欲しかったのか

そこをしっかり感じて、自分の本心を理解し寄り添う。

文字にすると難しいですが

嫌だったよね。

ホントはやりたく無かったよね

嫌だと駄々をこねて私の気持ちを表現したかったよね

皆と同じように、自分の事だけ考えていきたかったよね。

私の事を一番に考えてほしかったよね。

私の気持ちを聞いてほしかったよね。

と寄り添ってあげました。

あの時ホントはこんな風に感じてたんだなと

４０年以上たってから自分の気持ちに気付いて

こんなに遅くなってごめんねという気持ちでいっぱいです。

誰しもが小さい時の傷は一つではないし

一回気付いたからって、それで完治はしないかもしれない。

でも、分かってあげると確実に癒されます。

おすすめです。

自分の事を認めてあげようとか、自分の事を好きになろうとか

そういうことが大切だと言われていますが、

頭では理解していて、分かっている。

そして、自分では自分を以前より認めているし、

自分が嫌いではない。

（そもそも自分を好きとか嫌いとかの感覚が

良く分からないほう）

でも、生きづらさは変わらないと何年も思っていました。

それで、ちょっと前に行ったカフェで食べた

キッシュプレートがとても美味しくて、

自分でもこんなキッシュが作れたらいいな～

作ってみようかな～と思ったのですが、

「まあ、難しいか」

と作らずにいたんです。

でも、やっぱり気になるな～ってなった時に

「あっ！」と気付きました。

私はなぜ作らなかったのか。

「まあ、難しいか」

の中には、

私にできるはずがない、

材料を揃えるには費用が掛かる、

失敗したらもったいない、

などの作りたいに対する否定の言葉を

頭の中で即座に自分に言い聞かせて諦めさせていたんです。

そんな小さな事も、私は私に許可しないほど、

自分に厳しく冷たく接していました。

これが、自分を認めていないとか、大切にしていないとか

好きになっていないという事なのではないかと思い、

すぐにキッシュ作りに必要なものを調達し、作ってみました。

すると、仕事から帰宅後だったにも関わらず、

疲れはなく、とても楽しく心が満たされる感じがしたんです。

今までの私は、仕事から帰ると何もする気力がなく、

酷い時はそのまま寝落ちして朝を迎え、

高い栄養ドリンクを飲んで、また仕事に行く

という生活をしていました。

なので、疲れずにさらさらっと片付けまで、

終われた自分にとても驚きました。

この時、初めて私は今まで自分の気持ちをすぐに否定し

やりたい事をことごとく諦めさせていたことに気付きました。

それは小さなことから大きなことまで同じです。

そこに付いてからも、自分の願望を否定するというのは

何十年も無意識に自動的に自分の思考として

組み込まれているので

自分の気持ちに注意深く意識を向け、

願望を否定していないか気を付けています。

そうすれば不思議なことに物事がスムーズに進むのを

感じるようになりました。

あれ買いたいな、でも近所のスーパーには

なさそうだなと思っていたのに、

そのスーパーで安く売っていたり、

欲しかった情報が飛び込んでくる　　といった感じです。

この行動を繰り返していけば、

生きやすい自分にたどり着けると思い

楽しんで自分のやりたい事をやっていきたいと思います。

私の中には今まで、苦しい・悲しい・悔しい・辛いなどの

マイナスな気持ちが何十年もの間、

たくさん積み重なっている事に気付きました。

昔の事なのに、消えずに積み重なっている。

その原因は、その気持ちに

今まで見て見ぬふりをしてきたことでした。

ネガティブが気持ちを

”こんな気持ち持っていてはダメだ”　とか、

”そう思う弱い自分ではダメだ”　とか。

ネガティブな気持ちが本当はあるのに

自分の気持ちなのに、私が認めない。

つまり自分が自分を認めていないという状態

自分で自分を苦しめてきたことに

過去の自分に対して謝りました。

そうすると、気持ちがかなり楽になり

常にあった不安感がぱーっと消えていくのが

自分でも分かる状態になりました。

こんなに気持ちが軽く過ごせるんだ！

と嬉しく思いました。

また、夜見る夢は内容はあまり覚えていないけど

朝起きると、

いつも気持ちがどんよりする感じだったのが

これも心が穏やかな状態で目覚められる

という状態になりました。

ですが、１、２週間すると

また不安で心が少し重くなっていることに気付きました。

なので、思考の見直しを続けていくと

まだまだ私の心の奥底には気付いてほしいマイナスが気持ちが

残っていたのです。

それはそうですよね。

だって、４０年以上溜め込んでいたマイナスな思いを

一回認めたからってすべてがチャラになるわけではない。

イメージとしては、瓶にマシュマロをぎゅうぎゅうに

詰め込んで、蓋を開けたら飛び出たけど

瓶の中にはまだまだ残っている状態。です。

ただ、まずは気づくことが一番で大事で、

そこでかなり楽になるのは間違いないんです。

後は、何度も何度も自分と向き合って

マイナスな思考を認めて消してあげる感じです。

大事な自分だから何度も向き合えるし

「こんな思いもあったんだ」と気付くと

自分がいかに我慢して今まで生きていたのかが分かり

これからは自分をもっと幸せにしてあげようという

気持ちになります。

手間がかかって面倒くさいなと思われるかもしれませんが

気付くたびに心は楽になるので

やっていくうちに、向き合いたくなります。

いままで頑張ってきた自分と向き合って

一緒に楽になっていきましょう。

前回、私はずっとアダルトチルドレンだと思ってきたけど、

違っていたとお話ししました。

私は親に愛されてきたことにも気づけたし、無意識に下に

見てきたことに気付きました。

どう下に見ていたかというと

こんなことを知らなかった親だから仕方ない、

つまり、未熟な親だから私が許してあげるという感覚だったのです。

なんて、上から目線なのでしょう・・・。

本当は、親の愛に気付かない未熟な私だったのに。

本当にこんな考え方をしてきた自分を反省し

これからは親にたくさん感謝して生きていきたいと思っています。

親だって、初めて親になったわけだし

親にもきっと心の傷はある。

親の出来てない所（上から？ですかね）も認めて

そして、与えられた愛情に目を向けるようにして

生きていった方が、自分の心は軽くいられるのかなと思いました。

きっと、私が気づいていない親の愛情もあるはず。

ただ、どうしてもそういう気持ちになれない時もあるはずで、

その時はそういう自分も認めてあげようと思います。

いつもいつも同じ気持ちではいられないですから。

私はアダルトチルドレンじゃありませんでした。

皆さん、「思考の学校」をご存じですか？

私はこの考え方を知ってから、か～な～り気持ちが楽になりました。

今までずっと抱えていたあの不安は何だったんだろうと

知る前とは比べ物にならないくらい、心が軽いです！

今までの生きづらさの原因が分かって、すっきりしています！

思考の学校は

宮増侑嬉（みやますゆき）さんが、

「思考（考え方）が変われば現実が変わる。人生が変わる」

ということを伝えられているところです。

数か月前からYouTubeはちょこちょっこ拝見していましたが

出版された「すべて潜在意識のせいでした」という本

を読んで、本当に頭がクラクラしてくるほどの衝撃を受け

今までの自分の生きづらい人生に心底納得がいきました。

潜在意識については、以前から興味があり、ある程度の知識は

持っているつもりでした。

潜在意識を活用して、何とか自分の人生を変えたいとも

思っていましたが、ほとんど効果がなく、

「きっと素人には難しいんだろうな」と思っていたんです。

そして、私は今までアダルトチルドレンのトップクラス？（そんなのない）

にいる自信がありましたが、

実際は全くまったくまったく違いました。

この生きづらさはすべて潜在意識のせいだったのです。

両親からはかなり莫大な愛情を受けており、そのことに

全く気付いていないだけだったんです。

このことに気付いてから、もう自分の事が恥ずかしくて

恥ずかしくて・・・。

とんだ勘違いを３０年近くしてきました。

この間違いは、私が書いた今までのブログにも表れていて

これから見直します！

良かったら、ぜひ読んでみてください。

私にとっては人生いち読んでよかった本です。

20歳の時に知りたかったです。

ちなみに私は続けて３回目を読み終えました。

今から４回目を読む予定です。

この有益感がぜひ伝わりますように。