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■ストレートネックとは

頭を支える頸椎。頸椎は7つの骨が椎間板をはさんで連なっており、首が自由に動くための働きをします。この頚椎はもともと緩やかなアーチを描いています。このアーチによって頭の重さを分散させて、身体とのバランスを取っているのです。

しかしながら長時間パソコンの前に座るデスクワークや、スマートフォンの覗き込みが原因で前かがみの状態での姿勢が続いてしまうと、頚椎がバランスを取れず頭の重さを支えられない事態に。それにより、本来あるべきはずのアーチが失われてしまうのです。この症状をストレートネックと言います。財布/小物

■ストレートネックによる弊害

ストレートネックになった場合、頸部から肋骨に向かって伸びている斜角筋が極度に緊張した状態になり凝り固まってしまいます。このことで首周りの血流が悪くなり、肩こりや頭痛を引き起こしてしまうことも少なくありません。

特に頭痛とストレートネックの関係は深刻で、成和脳神経内科医院の医師の研究によるとストレートネックの患者1,225人中、頭痛を伴っているのは1,023人と、ストレートネックと頭痛の関係は切っても切れないと言えるでしょう。

特に偏頭痛を訴える患者に至っては155人中ストレートネックの人は146人で、偏頭痛を訴えた人の中でストレートネックでなかったのはわずか9人だったとか。また、首がたるんでしまうことが発端で顎の部分までもがたるみ、二重あごになってしまうおそれも。

■ストレートネックを予防するには？

ストレートネックは知らず知らずのうちに猛烈な猫背になってしまっていることが大きな原因です。パソコンやスマートフォンを長時間触っている時、自分の姿勢が猫背になっていないか、また首が斜め前に出てしまっていないか頻繁に意識をするだけで随分改善出来るはず。

また、デスクワークの合間に大きく深呼吸をするように両腕を開き胸と肩甲骨を広げてみたり、両手を上げて腕と身体を後ろに反らせてみるのも効果的。共にリフレッシュ効果もあるから仕事に疲れたと感じたらひと休みを兼ねて行ってみては？

治らないと感じていた頭痛や偏頭痛。頭の病気を疑っていたら実はストレートネックだった…ということも少なくないからこそ、姿勢や頸椎のバランスには気をつけたいところですね。エルメスバーキン

（前田紀至子）
]]> https://ameblo.jp/kinnardbkh/entry-11706474512.html Wed, 20 Nov 2013 11:58:28 +0900 好きなときに、好きな時間だけ働けるアルバイト。学生時代とは違って、さまざまな経験をしてきた今だからできるアルバイトもあるはず。そこで今回は、読者968人に、「30歳を過ぎてから、やってみたいと思うアルバイト」について聞いてみました。エルメス

調査期間： 2013/10/26～2013/11/5
有効回答数：968件(ウェブログイン式)
マイナビウーマン調べ

?かわいい制服のウエイトレス(33歳/女性)
30歳過ぎてかわいい制服を着る……いろいろな意味で挑戦ですね。

?ディズニーリゾートで働いてみたい。あの制服を着てみたい(49歳/女性)
夢の国でのアルバイトは憧れますね。30歳過ぎても楽しく働けそう。

?歯医者の受付。昔は若くてなかなか気の利いたことも言えなかったけれど、今ならスムーズにこなせそうだから(37歳/女性)
30歳超えたらわかってくることってありますもんね。若いときにはできなかった「気遣い」ができるかも。

?パーキングエリアの売店など。パーキングエリアが好きだから(45歳/男性)
好きなところで働けるっていいですよね。

?神社の巫女さん(33歳/女性)
巫女さんの格好って若い人だけのものではない……はず。

?ドラマや映画のエキストラ。楽だったし芸能人を見られて面白かった(29歳/女性)
学生時代と違った楽しみ方ができるかも。

?水族館の客列整理のバイト。夏休みの短期しか働かなかったが、非常に楽しく就職活動前に良い方に仕事観を変えてくれた(31歳/男性)
そこでの経験が今に生かされているんですね。

?居酒屋。学生の時にやっていましたが、30歳をすぎてからやってみるともっと良い接客ができそうなのでやってみたいです(29歳/男性)
どうすれば効率よくお客さんを集められるとか、しっかり考えて接客できそう。

?ライブの警備員。正面は向けないけど聴き放題なので(31歳/男性)
確かに。音楽好きにはたまらないバイトかも。

?ヒーローショーの中身。体力はなくなったが、昔とは違う子供との対応ができそうなので(49歳／男性)
もし30歳を過ぎた人が中に入っていたら……やっぱり、つらそう。

?試験の監督官。年を取ってからの方がうまくできそう(25歳／男性)
いろいろなところに目を配れそうですね。

やはり、「学生時代の若い時にはできなかったことが、経験を重ねることでできるかも」という意見が多くみられました。とはいえ、ヒーローショーや、かわいい制服はちょっと無理があるかも……。大人になった今、みなさんはどんなアルバイトをやってみたいですか？
シャネル

（文／こうのゆみこ）
]]> https://ameblo.jp/kinnardbkh/entry-11704570688.html Tue, 19 Nov 2013 18:10:43 +0900