ついにやってきた

体重を減らすことに専念して、

いつの間にか走れなくなり、動作もゆっくりになり、すぐ息切れするようになりました。

そして、ついに病院にかかることにしました。心療内科です。

もし摂食障害で、「本気で治したい」「この地獄から抜け出したくても抜け出せない」

という人がいたら、私はこう言いたい。

何がなんでも、

摂食障害専門の病院に

行ってください。

というのも、私が初めにかかった病院はこの病気を専門に扱っていなかったからです。

最終的にはきちんとした実績を残している病院に移りましたが、

かなりの時間とお金を無駄にしました。

摂食障害の患者はたくさんいます。

しかし、専門に扱っている病院は少ないです。

ここから私の入院生活が始まりますが、

ここから私の拒食脳が加速していきます。

（今の心のつぶやき）

お米をお腹いっぱい食べたいなう。😂

 あの頃の私へ

まだジムに入ってトレーニングを始めてから1年半も経っていないですが、

入ったばかりの私は見事に初心者あるあるに引っかかっていたなあ、と思います😂

よく、「初心者は10回×3セット」と聞くのではないでしょうか、

私も良く目にしました。

↓こういう表、良く見ました

でも、

なんかもっと重いのあげたくなっちゃう😂

1回だけのセットやっていましたね〜

しかも部位意識していないで。ただ押すだけ！！の1回。

そして「効いていない😗」と言う。

そりゃそうだ。

それから、

目新しい種目やっちゃう。

Youtubeの珍しい種目真似しちゃう。

だってなんかすごそうだし。（語彙力）

今は基本に戻りました、ハイ。

ただ、思うのです。

遠回りしてしまうのも醍醐味だなあ、と。

自分で実際に試して、遠回りしてしまったら、もう同じことをしないようにすればいい。

むしろ、遠回りしたからそのデメリットにも気づけたのではないかなあ、

とやたら前向きに考えています☺️

ただ、あの頃の私に言いたい。

大きくなりたいんだったら

糖質摂りなさい。

糖質大事。Oh Yeah.

そして今、糖質摂りすぎ。減量が恐ろしいです。

 体と、メンタルと。

体重が減ると、メンタルにも影響がきます。

暗い気分になったり、鬱になったり。

私は最初、「痩せたい」という気持ちで自己流ダイエットを始めました。

最初は楽しかったです。嬉しかったです。

なぜなら、自分の我慢が成果に出るから。数字に出るから。

私の周りでは、「細い」＝「綺麗」「可愛い」という考えがまかり通っていました。

韓国アイドルのような体型が当然の理想系でした。

体重マウント、手足の長さマウント、色々ありました。

↓ネットで「ダイエット　女子」で検索を

かけたところ、こんな候補が、、、😱

成長期でも、もはやダイエットは当たり前。

私も細くなって、みんなに褒められたかったのでしょう、

ちやほやされたかったのでしょう。

最初は「細くなったね」と褒められました。

しかし、次第に何も言われなくなりました。

それどころか、人との距離も遠くなりました。

私の中でも、「痩せたい」という気持ちが薄れてきました。

「痩せなければならない」

という義務感が強くなっていました。

前日より体重が減っていなければ、

自分を激しく責める。

もう、減らすためになんでもしました。

食事を削ったり、下剤を使ったり、毎朝2時間何も食べないで歩いたり。

挙げ句の果てには髪の毛を切って体重を減らしていました。

髪の毛の重さが少なくなっても、実際身体の重さが減るわけでもないのに。

減ってくれないと、焦る。

そして体重が減れば減るほどどんどん気分が暗くなる。

元々、大笑いする人間でした。お笑いでも、友人との会話でも、すぐに笑いました。

多分ツボが浅いのでしょう😚

しかし、笑うことが全くなくなりました。

代わりにすぐ怒るように、泣くようになりました。

家族には、本当に迷惑をかけました。

私がいるだけで雰囲気が暗くなったのですから。

「助けて」

という自分の声が何回も聞こえた気がします。

しかし、それよりも「痩せねばならない」という義務感の方が何倍も優っていました。

まるで、真っ暗な泥沼の世界に埋まっているような感覚でした。

 私は筋肉が欲しい

周りの人よりも細くなったのに、まだまだ満足しない私。

自分の肌をつまんだらプヨプヨなのが嫌だったのです😢

元々、座った時に内ももがくっついたり、二の腕がつまめるのがとても嫌でした。

でも、体重が減ってもまだプヨプヨ。

「筋肉が欲しい！！痩せたい！

　運動しよう！」

と思い立ちました。

そして再び自己流リサーチ←

すると、動画サイトで

痩せる筋トレダンス

というものがあるではありませんか！！

当時の私にはまさに追い求めていたものでした。

（今考えればあれは「有酸素運動」だったのですね、、、）

早速やってみる。息切れする。

日常生活も危うくなってきているのにダンスなんてできるわけがありません🤷🏻‍♀️

しかし、もう痩せることだけを考えていた私は毎日継続しました。

すると、できるようになるんですね〜コレが。

人体の神秘。　

そして筋肉痛も起きる。

「筋肉痛=筋肉がついている」

と思っていたので、私はさらに痩せるダンスに没頭します。

5分の動画から、10分、15分、

そしてのちにはありえない時間ずっと動き続けることになります、、、

私はこの時知りませんでした。

この現象が、

過活動

という摂食障害の症状であることを。

痩せ願望のあまり、文字通り過剰に運動するのです。

患者の中には、家にトレッドミルを置き、

使い古して5台買い替えた人もいるそうです。

私はもう、

自力で

拒食症という蟻地獄から

抜け出せる状態では

ありませんでした。

 好きな選手！！

今日は私が大好きな選手を褒め称えるだけです！！😆

え？聞いていないって？まあそう言わず。自己満あんまんにくまん。

※以下、私が言いたいことを言っているだけです。素人意見です。

何も有益な情報はありません。語彙力もないです。知性もないです。

ボディビルダー、私流に言えば「ぼでぃびるだあ」の方です。

お二方おります、まずは一人目。

木澤大祐さん

んんー！！かっけええええ！

筋肉がすごいのよ。別名「ジュラシック木澤」🦖

そりゃ恐竜だわ。うん。

30年以上トレーニングされています。昨年の日本選手権にも出ていらっしゃいました。

Youtubeも配信しています。トレーニングや質問コーナー、時々ご家族との団欒シーン。

この人お父さんだったらトレとことん教えていただきたい。

最初、トレーニングの動画やポスターを見て「近寄りがたい人なのか？」と思ってしまいましたが

そんなことなかったです。

や、優しい(；ω；)

↓名古屋でパーソナルジムを経営しています

Jurassic Academyジュラシックアカデミーjurassic-academy.com

その名もジュラシックアカデミー。

回し者ではありません。

さあ皆の衆、パーソナルで脚をやってもらうのだ！！（？）

そして攣って帰ろうぜ！！😆

ふう。

では二人目に参りましょう。

横川尚隆さん

バッキバキったらバッキバキ。

ちなみに漫画『刃牙』に影響を受けたそうです。

かなりメディアにも出ていらっしゃる。ありがたや。

そして横川さんもYoutubeをやっていますね。

トレーニング解説、本当にありがたや🙏🏽

さっきから「ありがたや」しか言っていないぞ、大丈夫か私。

語彙力の喪失。

私の中で、横川さんといえばプルプルッバチィ！！

さあこれで伝わった方は何人いることやら(笑)

2019年日本ボディビル選手権のフリーポーズを見れば伝わるでしょうか。

2019男子日本ボディビル選手権　横川尚隆フリーポーズ【4K】2019年10月14日　メルパルクホール東京第65回男子日本ボディビル選手権大会横川尚隆選手フリーポーズよろしければチャンネル登録と👍ボタンをお願いいたします。王者の突破力（横川尚隆著）https://amzn.to/3k4unVT月刊IRONMAN(アイアンマン） (2019年11月号)https://amz...www.youtube.com

プルプルか〜ら〜の〜

バチィ！！

初めて見た時鳥肌立ちました⚡️

癖になって何回でも見れる。

味噌つけたらお米いくらでもいけるのと同じ🍚

つまり横川さんのフリーポーズを見たらお腹いっぱいになるということですね！！（違う）

まだお会いしたことないですが、いつか直接トレーニングを拝見したいです。

私のYoutubeのおすすめはこのお二人のチャンネルと、あとはお文具さんとジブリです。

んんー！癖が強い！

だってこのほんわかお文具さんと上のお二人よ。

あとお文具さん、はしっこかじってもよいよ🥖

私は今、木澤さんと横川さんのトレーニング動画、解説動画を見て勉強させていただいております🙇🏻‍♀️

寝る前に見ると効果的です。

脚の日の前は脚の動画、肩の日の前は肩の動画、とか。

寝る前に勉強すると記憶に残りやすいとか何とか。それと一緒ですね。

さて、ひとまず心の叫びはひと段落ついたのでここで締めます。

最後まで見てくださったそこのあなた、きっと筋量が増えていることでしょう。

またやるかもしれないです😂

付き合ってやってください。

 低糖質！糖質0！低カロリー！

こんにちは、再び昔語りです。

これはちょこちょこ出した方がいいのか、まとめて出した方がいいのか、悩んでいます😅

でも病気の話ばかりだと読んでいる方も暗い気持ちになってしまうのでないか？と思うので。

ひとまず。

生理も止まり、BMIも「標準」から「低体重」に変わっていきました。

私はもともと数字に固執する性格だったせいか、

「昨日よりも低いカロリー！明日は今日よりも低いカロリー！」

「昨日よりも低い体重！明日は今日よりも

低い体重！」

と考えていました。

その結果、摂取カロリーは600kcal程度になっていました😱

（初めからダイエット用アプリで食事を記録していました）

ちょうどその時、「コロナ太り」が世間の話題になって、色々なダイエット方法が発信されていました。

その中で特に際立っていたのが、

糖質制限ダイエット。

「糖質を減らして体重を減らそう！！」プロジェクト。

ロカボだとかなんとか言いますよね←

もう今はおかしいぐらいに糖質を摂っているので今の私んはこのダイエット方法はキツイです😂

バナナとりんごを食べずにどう生きろと？(ﾟДﾟ)？

話は戻って、私はこの「糖質制限」にひっじょーに興味を持ったのです。

そして、自己流で都合のいいように色々調べ始める。

私は言いたい。

私よ、なぜ自己流で調べるのだ。

メディアリテラシーとやらはどうした。

今の時代は特にあかんでしょ...どの情報が正しいのかもわからんというのに...

※糖質制限に対してはさまざまな意見があります。

ただ、私は糖質崇拝者なので少し偏った発言になります🙇🏻‍♀️

なんかネットで色々見つける私。そして自己解釈。手遅れ。

多分もう頭に栄養回っていなくて痩せることしか考えていなかったのでしょうね。

↓「NG」に過剰反応して全部食べない

↓「ほどほどに」も食べてはいけないと決めつける

ちょうどこの時、低糖質食品もお店で見かけるようになったので、それをまあ食べとけ、と

思っていました。

主食は白滝と糖質0麺でした。

そして低糖質とセットで出されたのが高タンパク！

というわけでこれ↓

ザバス〜

ですからこの頃の食事？は

朝　糖質0麺、豚しゃぶ

昼　ザバス1本

夜　水

という感じでした。

もはや食事と言えないのではないだろうか。

痩せたい、細くなりたい

そうすれば、周りに褒めてもらえる。

「すごい」って言ってもらえる。

最初の2ヶ月くらいはそうでした。

でも、だんだん言われなくなった。

心配された。

距離を置かれた。

家族にも。

母は私がどんどん食べなくなっていることを心配して、

「とりあえずこれだけでも食べて」

とプロテインを渡す。

私が食べたいという豚肉を茹でてくれる。

あれれ、なんだか体もだるくなってきた。

走れなくなってきた。

すぐ息切れするようになってきた。

頭も回んない。

でも、そんなのどうでもいい。どうでもいいんだ。

痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい。

痩せたい。痩せたい。

痩せて、消えちゃいたい。

 点を結ぶ

「...

前もって点を結ぶことはできず、後から振り返って点を結ぶことしかできません。だから、あなたの未来では、点と点が何らかの形でつながることを信じなければなりません。」

この言葉、誰のものかご存知の方もいるかもしれませんね。

Apple創業者、スティーブ・ジョブズの言葉です。

【英語スピーチ全訳】スティーブ・ジョブズスティーブ・ジョブズの有名なスピーチの1つ、スタンフォード大学の卒業式での祝辞です。養子に出されたという自身の生い立ちから、アップルでの成功、クビになったことで味わった挫折、ピクサーの立ち上げ、結婚、癌の発見などつい聞き入ってしまう内容ですathinkingrice.com

いやそっちの🍎かーい！！

というツッコミはさておき。

私は、この言葉がとてもしっくりくるのです。

未来のことなんてわからない。

今やっていることが、

過去やってきたことが、

本当に自分のためになることなのか？

そう思うことが多々あります。

でも、自分の今までの経験を、ただの「過去の出来事」にするか、

「自分の財産」にするかは、その人の捉え方次第だと思っています。

例えば、私は昔絵画教室に通っていました。

「絵画とビキニフィットネスなんて、関係あるのか？」

あるのです。

ビキニフィットネスは、ポージングや所作も審査対象です。

もちろんメイクも。

私は普段メイクをしませんが、競技用メイクをする時、

以前絵を描く時と似た感覚でなんとか自力ですることができました。

他にも、学校で習った物理。

支点と力点、動点の関係性が、

トレーニングの体の動きを考える時に役立つことがちらほら。

人生何が役に立つかわからない。

わからないから、今やっていること、やらねばならないことを

できるだけ自分の糧にしてやろう。

そんなふうに思っています😏

私は私の人生を生きるのだ！どうせ生きるのなら濃い人生を送るのだ！

今、こうしてブログを書いていることも、将来何かの役に立つかもしれませんね。

今回はいつもより長めでした、お詫びに顔文字で締めくくります

🤪

（すみませんでした嫌いにならないでください泣）

以前、「私の腸にはりんごが合う」ということを書きました🍎

そこでりんご関連のお話を2つ。

 りんごの何が良かったんだろう？

私がりんごと出会ったエピソードです（え）

そう、あの日、私はもう寝る時間が近いというのに無性に糖質を欲していました。

でもなんか、がっつりしたものじゃない、爽やかで、すっと体に入る糖質。

「なんか、果物が欲しい」

その時家にあった唯一の果物が🍎

普段なら絶対に食べないのですが、その時は本当に耐えきれず食べました。

その翌朝、

お通じがいつもと全然違う。革命だ。

何だこれは。

頭の中をレ・ミゼラブルが通り過ぎる。

た〜た〜か〜うものの〜

歌がき〜こえ〜るか〜♪

でも、本当にいつもとまるで違ったのです！感動しました。

りんご以外は普段食べているものと同じだったので、おそらく彼奴が理由だろうと。

というわけで、りんごについて調べてみたのです↓

りんごの栄養価 | 青森りんご公式サイト（一社）青森県りんご対策協議会りんごの皮には栄養がたっぷりあり、りんごの効用を紹介しています。青森りんごは厳しい基準をクリアして栽培されていますので、安心して皮ごとお召し上がり上がりいただけます。www.aomori-ringo.or.jp

ほおほお。

どうやらペクチンという食物繊維が入っているようです。

それがあっていたのかな？という予想。

何はともあれ、私はこうして美腸に一歩近づけたわけです。

それ以来、ほぼ毎日りんごを食べています。

※私にりんごが合っていたわけで、

皆さんに共通するかはわからないのでご注意を！

長くなったので後半はまた次回にお願いします！

私の病歴シリーズは今日のタイトルで1、2、、、、と続けることにしました🙇🏻‍♀️

食事制限、下剤乱用の影響で体重が確実に落ちていった頃、3ヶ月半ほどたった時の頃。

脚も細くなりズボンもブカブカ。

そして、

私の体に大きな変化が起きました。

生理が来なくなりました。

必要なエネルギーが足りず、

「子供を産むどころの話ではない」という体からのサインでした。

そうですよね、一人分の体に２つの命があるというのは、体に今までにない負担をかけるということで。

その準備にもエネルギーを要するというのに。

生理が来なくなると不妊はもちろん、がん発症や骨粗しょう症のリスクが高まります。

しかし、当時の私はこれを喜んでいました。

今までのだるさや痛さが無くなることが嬉しかったのです。

しかも、不思議なことに頭が冴える。

いわゆる「ハイ」の状態でした。

細いこと、痩せていることは良いことだという風潮。

それは今も根強いです。

そして、メディアやネットも取り上げる。

私のメディアリテラシーが明らかになるまでもう一歩です。