何かの炒め物…わすれた（笑）

昼

白ご飯

お惣菜もろもろ

夜

魚の煮付け

八宝菜

今日も忙しかったんですよー泣

あと！最近筋肉痛がすごいひどい

全身バキバキにしてやるぞー！！！！

きのこの炒め物

昼

白ご飯

ぶどう

冷凍食品 いろいろ

夜

魚の煮付け

アジのフライ

サラダ

今日はアップ遅れてごめんなさい

忙しかったんです（笑）

ほんとです^_^

今日みたいなジムに行けない、走りに行けないそんな忙しい日は、

家で筋トレしましょう！！！！！！！

宮迫さんがちょっと前にやってたダイエット企画で、手をたたいて跳ねてからプッシュアップする…みたいな（笑）

、

説明下手くそですが

それを始めてみようかなーーーー

と思います^_^

少し体重は減ってきてるのかな？？？？？

また明日ーー

ハムエッグ 1個

昼

うどん 一杯

夜

焼肉ー！！！！！！！！！！

やばいー！焼肉誘われて行ってもーたーー！あ

5キロ走ったけどやばいいいぃ！！

けど毎食100回噛んでるよ！

それは本当よ泣！

またあした…どうしよーーーー！

ダイエット関係ないですよー（笑）

行ってきます^_^

キノコとベーコンの炒め物

昼

オムライス 

いちご 4個

夜

白ご飯

鯛の刺身

今晩白ご飯食べてもたー

昨日1日何も運動してなかったし体重増えるのも仕方ないかな

今日はジムも行ったし、走れたし…

明日は減ってるはず！

てか減ってて！

私は毎食一口100回噛んで食べてます。

口周りが痛いので、小顔になれるかな！？

ではまた明日

今日のメニューは、胸筋、腹筋、腕周りとお腹周りの側筋を1時間ほどかけて鍛えた後に、7キロくらい？走りたいと思います
あー画像きたない（笑）

またいつか撮り直すってことで！

バナナ1本

昼

白ご飯 100gくらい（笑）？

焼き鳥 2本

いちご4個

お弁当用コロッケ1個

夜

オムレツ1個

夕方の間食に野菜ジュースを飲みました

私としてはけっこうお腹にたまるかなー^_^

昨日と比べたら1kg減！

明日は時間もあるし、運動しにジムに行きましょう！

また明日です⭐️

・毎食一口100回噛む

・火曜と水曜の晩は食べない

・土曜と日曜の夕方(だいたい週2)でジムに通う

・間食はしない

・お腹が空いたら「野菜1日これ一本」を飲む

・ランニングを週2で続ける

とまぁ、シンプルです☺️

毎日ブログを書きます！

書かなくなったときは私のダイエットの失敗だと思ってください（笑）

1日目 

72.60kg

朝

パン1枚、温泉卵1個

昼

巻き寿司1本

夜

てんぷら

今日はジムに行って胸と腕と背中を1時間鍛えたあとに5km走ってきました。

夜が大変ですなぁー

実家暮らしの宿命ですな^_^

ではまた明日

20歳, 学生です。

身長は170cm

体重は72.60kg

しようしようと思いつつ、ダイエットできない自分を変えようと今日からスタートします！

目標は50kg台！

頑張ります！