ユメオイビト https://ameblo.jp/kinnikudesho/ ユメオイビト ja タバタプロトコル
今ではすっかり有名になった
タバタプロトコル。

実際、どんなトレーニング効果があるかと言いますと

簡単に説明すると

無酸素トレーニングと有酸素トレーニングを
トレーニング内で極限まで追い込める！

っていうのがタバタプロトコルの売りですね！
(20秒運動＋10秒レスト)×8set
がメニューですけど
実際は6setで十分らしいです！

パワーマックスで行う際は
私は1.5kpで行うようにしてます！

まあでも自転車競技のためのトレーニングなので
連続運動というよりかは回転数を出すイメージで
やった方が競技的にはいいかなって思います(^^;

極論、トップが出たらやめる！
そのかわり、毎回しっかりもがく！
そんな感じで！気合い入れてやりましょう！

ちなみに今日は

1.5kp

1:257rpm
2:228rpm
3:223rpm
4:226rpm
5:220rpm
6:219rpm
7:222rpm
8:225rpm

でした！
まぁぼちぼちですね(^^;
後半回転数に乱れがあるし
そもそも
もうちょい後半回したい！

やったらわかりますが
全力でやり続ければ
本当に後半身体が言うこと聞かなくなります…

自分の身体じゃないみたい…
恐怖（笑）

タバタプロトコル恐るべし！

そのあとはパワーマックスを使った技術系のトレーニングをしました！

これもまた身体が悲鳴をあげます…

パワーマックス自体がもう毎回嫌いになるけど
それに立ち向かう闘争心も同時に出てくる。

こうやって人は強くなって行くんですね！

]]> https://ameblo.jp/kinnikudesho/entry-12402178273.html Sun, 02 Sep 2018 19:37:19 +0900 油断してはいけない
ここから詰めていけば…
という段階までは来ています。

これも油断はできませんが、
更に油断できないのが、一次試験を通過した後に待っている、二次試験の中の筆記試験と面接です！

バンバン筋肉に刺激を与えていますが、実は1番弱いのは頭だったり…

あー。ぐうの音も出ない……（笑）

前職が営業でございましたので、べーしゃりは上手い方だと思うのですが

筆記試験はマジでバカにできない！！！！

内容は言語と数的処理。

数的処理…吐き気がする…
まるでスクワットした後のような……吐き気……

でも夢のためならなんでもできる気がしてます。

早速、参考書を買い何ヶ月ぶりかにペンを握りました（笑）

やばいやっぱ、なめたらあかん。

早めに気づいて良かったです。

実際過去に
モンスターみたいなポテンシャルの持ち主が
試験を受けたらしいのですが、学科と試験態度が悪く落とされてしまったみたいです……

記録だけではなく人も見られているって事ですね。

大学生の時に私のキャリア担当をしていただいた方に相談をして今度面接対策をしてもらいます。

本当に人には恵まれた人生だな。と熟茶…
感謝しかないです。
結果で恩返し。

やったります！！！
]]> https://ameblo.jp/kinnikudesho/entry-12401703125.html Fri, 31 Aug 2018 18:41:45 +0900 一瞬の出来事
先日前々からお世話になっている
元競輪選手の方にお願いして、指導を受けさせていただきました。

その方も適性試験から入学された方で
色々と経験談も交えながら指導を受けさせていただきました。

背筋力は本当に一瞬の力の発揮だなと実感しました。

今までバーを死んでも引っこ抜いてやる！！！
って感じで引っ張ってましたが、

全く違う感覚でした。
今まで何やっててんワイ（笑）

握力も限界まで使って必死こいて引っ張ってましたが
最大筋力を瞬発的な力で発揮する。
それが背筋力計の数値を出すコツ

その日だけで75kg記録が伸びました。
本当に肩の荷が下りた気持ちでした……

私自身感性がおかしいので
伝わるかわかりませんが

熊がシャケを取りに行くイメージです。

本当に一瞬です。

ただ反動を使ったり
勢いよく引くと
試験ではファールを取られてしまいますので

エイ！！！って感じよりジワッ！！って感じで……

文章ではなかなか説明しにくいです。
そのくらい背筋力測定は奥が深い…

ハマりそう。

まだまだ、記録を伸ばして
コンスタントに記録を残せるように
更にトレーニング、積んで行きたいと思います。

一次試験まで残り一ヶ月ちょい。

気合い入れて頑張りたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/kinnikudesho/entry-12401548590.html Fri, 31 Aug 2018 00:10:16 +0900 試行錯誤
一発屋な私は後半の減速が著しく出てしまいます。

パワーマックスは自転車のトレーニングとは似てるようで違います。

自転車はスピードが乗ればペダルは軽くなりタイヤとチェーンの比例してペダルがある程度動いてくれますが、パワーマックスは常に同じ負荷がある状態ですので、いくら、もがこうが8kpなら8kpの負荷がかかり続けます。

ですから、私のように後半の減速があると
その分、アウターマッスルを余計に使ってペダルを踏み込まなきゃいけないので、減速すると余計辛いです（笑）

対策は
中負荷での回転のキープのトレーニングや
ミドルパワートレーニング
をしていますが、キープに徹してしまう癖が出て(大してキープもできないくせに)回転数が上がりません。

そこで取り入れてるのが12kp7秒もがき！
高負荷でなおかつ最大筋力を出せる限界までもがき続ける練習もしてます！

1400w以上行けば上出来ではないでしょうか！

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ちなみに私はこんな感じで順調に伸びております！

トレーニングの手段はどの様な目的をもってどのような結果に結びつけたいかによって
適切なチョイスをしないと体の感覚がおかしくなりますので、かなりシビアに考えてます。

パワーマックスに関してはほぼ無知な私ですので
人に聞いたり、自分で試行錯誤しながら自分のトレーニングを身につけていきたいと思います！
]]> https://ameblo.jp/kinnikudesho/entry-12400737785.html Mon, 27 Aug 2018 13:41:38 +0900 何もしないままじゃ
最近では新田祐大選手が

競輪選手初の海外メーカーとのスポンサー契約を成し遂げました。

公営ギャンブルである競輪が、一種のスポーツとして認められた瞬間だと感じました。

たしかに、競輪はお金を賭けるギャンブルではございます。

が！！！
選手は日々鍛錬を積み、ピーキングを合わせるアスリートです！

今回のニュースは大きい一歩だと思います！

さすがです！新田選手！！！

私も何もしないままの人間にはなりたくなくて

夢を追いかけてます。

新田選手は本当にリスペクトして止まない選手の1人です。

ロシアの小説家 トルストイが言った名言で

When there is a person who doesn’t try to seek for the significance of the life, the man is dead while living.


人生の意義を探し求めようとしない者がいるならば、その人間は生きながら死んでいるのだ。

という名言があります！

まさにその通りだと思います！


そんな
私の現状ですが

パワーマックス
0.1kp 298rpm
12kp 147rpm
8kp 187rpm 1125w

です！
8kpがなかなか伸びませんね。。
もともと一発屋なので後半の失速具合が半端じゃないです。
もっと気合を入れないと……！

一緒に練習に付き合ってくれている、唯一のパートナーも、目指しているわけではありませんが、着々と記録を更新していて、励みになっています。
負けられません。私もパートナーを突き放すくらいの数値出してみせます。


パワーマックスより大変な事態が起きている事があります。
それは背筋力です。。。
まじやばいっす。。

ルーマニアンデッドリフトで300kgオーバーを引く私ですが、なぜか背筋力になると200kgも出ません……

こりゃまずいぞ……

最低でも230kgくらいは出しておきたい……

思考錯誤してますが、実際の試験は

禁止事項が多く、正しいフォームでの引き方コツ。

これを身につけないといけません。

聞いた話によるとパワーが出るときは背筋力計が体の一部と化す。
引くという感覚ではなくなるらしい。

幸いにも背筋力計を地元の愛好会からお借りすることができているので、やりこむことができます。。

焦らず冷静に！
やっていきます。

垂直跳びはというと

まぁまぁですね(ㆀ˘･з･˘)

調べてみたんですよね。。

NBA選手71cm
陸上の跳躍競技トップ選手達は70cm
野球選手が65.5cm
サッカー選手が61.2cm
ラグビー選手が58.9cm
陸上短距離選手が73.2cm
一般成人が55.2cm
なんですって！

これよりかははるかに跳べます！！

デビットトンプソンというNBA選手が
122cmというギネス記録持ってるみたいです！

これはまじでイかれてます（笑）

どんな跳躍すんだよ！！って感じですね。 

僕も3桁！とまでは言いませんが
それに近い数値が出せそうな気はしてますので

これもまた落とさないように頑張っていきます。


一次試験は10/10

残りの期間も少なくなってきました。

ここからはがっつり質も上げていきます。

やってやります！！
]]> https://ameblo.jp/kinnikudesho/entry-12400031448.html Fri, 24 Aug 2018 11:49:38 +0900 口にする
振り切るまでもう少し！

ちなみにRPMは299rpmまでしか測ることがPower maxではできません！

ですのでそれに近い数値が出ました！

振り切り次第また書かせていただきます！

2次試験に進むと

ア．台上走行試験装置による瞬間最高速度
イ．台上走行試験装置によるクランク軸の最大回転回数
ウ．台上走行試験装置による一定時間の総仕事量

という試験内容になります


それをPower maxで表すと

0.1kp(もがき)が280〜290rpm

12kp(もがき)が140rpm

8.0kp(20秒間)180rpm 1200w

を出すと安定圏内といわれています！

私はこれをまずの目標としトレーニングしています！

ちなみに1次試験と言うと

（ア）垂直跳の跳躍高
（イ）背筋力計による背筋力

になります。

これは

垂直跳び*3+背筋力=480〜500程度

が安定圏内と言われています。

デッドリフト、トップサイドデッドリフト、ルーマニアンデッドリフトをうまく使いながらトレーニングするといいかもしれません！

ちなみに私は床引きしかやってません！^_^

というわけで

上記の通り

かなりレベルの高い身体能力を

持ったものでしか入れない

まさに筋肉の東大と言える

試験のレベルとなっています。

それに倍率もヤバイらしいです。

特に私の受ける適性試験は

毎年片手人数程しか受からない程

難易度の高いものになっております。

まあそのくらいのレベルが丁度いいか。

俺なら受かる！

と口にしながら日々を送っています。

しかし口だけではダメです。

しっかりと、頭の中でビジョンを作り

忠実に実行！表現！していかなければなりません。

それはもう、ただならぬ努力が必要だと

ずっとスポーツに関わってきた私からしても

覚悟が必要と

確信しております！

話は戻りますが、やはり夢を口にできるような人は

なかなかいませんね。

現実ばかりを見てしまいがち……

それも１つの生き方ですが、

私はやはり、一般大衆の括りから

抜け出した、私という1人の人間になりたいです。

こんなことばかり口にしてる。

だから

お前はいいな、めでたいやつだと言われがち……

まあいいさ！叶えたるわ！

本当にめでたいやつになってみせる！

そんな感じです。

心持ちは（笑）

そんなこんなで今日はウエイトトレーニング！

とてつもなく疲れましたが、

明日もウエイトトレーニング！

頑張ります！！




]]> https://ameblo.jp/kinnikudesho/entry-12370742339.html Tue, 24 Apr 2018 01:53:27 +0900 夢を追う
また夢に一歩前進！！

しかしながら、苦手種目をなかなか克服できずに

燻っております……

そんな本日は夢追う決意をしたきっかけをついて

書かせていただきます。

夢と言うものは誰も必ず持つものであります。

なんでもいいんです。

小さい時は「ウルトマンダイナになりたい」と思っていました。

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今でもウルトマンダイナは憧れですね。
でもウルトラマンになれなかった
そのための選択をして来なかったから。


夢を叶えたいのであれば、行動しなければなりません。

夢を語る人は沢山いますが、語って叶うものならば、みんなもう満足した人生を歩んでいます。

満足しない人生に不満をこぼす人を沢山いますね。

多分やりたいことがやりたいようにできないと

自分の中で決めつけているのでしょう…

そんなネガテイブになってどうするんですかっ！！

なんてデカイ口叩いてますが、私自身も超ネガテイブ人間でした。

彼女に振られりゃ、すぐ病む（笑）

ズルズル引きづって現在進行形です。（笑）

でもそれが今を生きる、そして夢を追うキッカケだったりします。

僕の好きな人はなりたい職業について頑張ってます。
尊敬してます。行けるところまで頑張って欲しいと思います。

僕は
過去は変えられないから、これからを変えて行きたい。
今の俺は違うってことを証明したい。

こう言う気持ちにしてくれた相手に感謝を言いたい。

賛否両論あると思いますが、そんなものは百も承知です。

僕はなにが優れてる訳ではないです。

だからこそ夢を叶えたい。何か自慢できることを自分にしかできないことを成し遂げよう！

じゃなきゃ男じゃない！


当時は思い切り泣いたり、時に怒りに満ちたり、恨んだ時期もありましたが、今では超感謝。
だからこそ

ビックな男になって驚かせたいです！

けどこうやって言ったり書いたりするのはまじでイージーな事です。

書くだけなら、後は寝てたって良いんですから…

口だけは本当ダサいです。

才能は有限、努力は無限！

努力はいくらでもできるし、時間もいくらでも作れます！
時間なんて言い訳にできないぞー

努力もせずにピーヒャラ言ってたら
気づいたらもう人生も終わりますよ。

本気なら行動しましょう。

何もしないなら死んだも同然！そう言い聞かせながら日々生きています！

僕は本気で夢を追います。


]]> https://ameblo.jp/kinnikudesho/entry-12369773248.html Thu, 19 Apr 2018 19:11:35 +0900 競輪選手に僕はなる！
臀部、大腿、脊柱起立筋等に乳酸を感じながら過ごす今日。

今日は夢について話します。

僕の夢は沢山あります。

夢には大小もなく、持つ持たないも自由です。

誰しもが夢を持つ資格があります。

その中でも近々の夢と言うものは

競輪選手になる事です。

なぜ？なんで競輪？

まぁ、そもそも僕はスポーツが好きで

大学も運動系の大学に入りました。

後、僕は小学校6年生の時から陸上競技をしてきました。

去年まで本気で取り組んでいたので約12年の競技生活でした。

なんで、スポーツにはずっと距離の近いところにいたわけですね。

そんな中でスポーツに携わりたいと言う気持ちが強かった。

しかし、

トップ選手を育てたい(いや別にそんなことは思ったことない)

人の健康をサポートしたい(正直自己責任っしょ)

って感じで具体的にスポーツを軸に何がしたいのかあやふや状態なまま大学を卒業…

何がやりたいかも分からず、今の会社に就職…

身体は動かしたいし、陸上競技をやりたかったので

仕事が終われば、指導している大学に足を運び

現役学生の部員と一緒にトレーニングをする毎日。

会社の実業団登録して試合に出てました。

この時は気づかなかったですが、僕はきっと競技者になりたかったんですね…ずっと…だけど、ご飯食べてけるの？みたいな現実ばかりを見たそんなつまんないことばかり考えてたんですね…バカなくせに（笑）

気づいた時、今からスポーツ選手！？

思い浮かぶのは、

スピードスケート、ボブスレー、競輪、競艇、競馬、プロレスラー

まあプロレスラーは最初に消えましたね。（笑）

蛍光灯痛そうだし。（笑）

あれできる人はすごいと思います。

競艇、競馬は身長的にはベストかもしれませんが、トレーニングが好きな私にとってはストレスになりそうな気がしました。
競艇選手は47kg以上57kg…
筋肉なしやん！嫌や！

スピードスケート！と思いアイスリンクに行ったら尻餅ついたんで断念。

みたいな感じでボブスレーと競輪の２つになりました。

僕は陸上短距離選手。100mは10秒台、ハードルは14秒台とまあまあな競技者だと自分では思ってます。

脚には自信がありました。

なぜ自信があったかと言うと、脚がそれなりに速いのはそうだし、スクワットやデッドリフト、後は跳躍力も強かったからなんですけど

Power max と言うとマシーン

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こいつですね。

このマシーンを使ったトレーニングが得意だし、好んでました。

競輪はもちろんスピードスケート、ボブスレー、陸上競技、バスケットボール…様々なスポーツで使われてるマシーンです。

競輪選手を目指していた知り合いにそのPower maxの数値の話をした時に

僕のスペックなら必ずなれると言われたのが競輪でした。

僕の脚がもしかしたら日本を世界を獲れるかもしれないと考えた時にはもう頭の中は競輪でいっぱいでした(まじ単純)

後は単純に稼げるってところもありますよ！

稼ぐことにより他の夢も現実味を帯びてきます。

夢を叶えることにより他の夢も叶えられるなんて素晴らしい事ですね。

僕は世の中カネ！っていうより、世の中人との繋がりだと思ってる人間ですが(完全に親の反面教師www)

これに関してはお金のこと考えました。

金に支配されないために金を稼ぐって感じっすね。

これが競輪選手になろうと思った理由です。



]]> https://ameblo.jp/kinnikudesho/entry-12369274322.html Wed, 18 Apr 2018 10:51:08 +0900 このブログは…
このブログを始めさせていただきます。

期限は今の僕の夢を叶えるまで

です。

なぜ書くかというと、

私自身


・書く事、記録に残す事により向上心高めるため。

・自分の周りの人に僕が夢を追ってきた時間を理解してもらう為


なので、これを記入してる今現在このブログの存在は誰も知らない。

僕の独り言状態です。

ただの病んでる人じゃん！


僕も今はそう思ってるけど、叶えた頃にはこのブログは僕の財産になってる事とします（笑）

このブログをきっかけに夢を見る、追う楽しさを伝えたいです。

なるべく毎日、その日夢のために行った事、日々感じた事少しづつでも残していきたいです。


どうぞよろしくお願い致します。



]]> https://ameblo.jp/kinnikudesho/entry-12369215427.html Tue, 17 Apr 2018 21:30:08 +0900