本日雨のち晴れ☀️本日の担当本多です

梅雨の時期になると、

✔ 足が重だるい
✔ 靴下の跡がなかなか消えない
✔ 朝から顔がむくんでいる

と感じる方が増えてきます。

実は梅雨は湿度が高いため汗が蒸発しにくく、体内に余分な水分が溜まりやすい季節です。

さらに、「湿度が高いのであまり喉の渇きを感じにくい」ので水分補給が減ってしまう方も多く、体内の巡りが悪くなることでむくみにつながることがあります。

ご自宅でできる対策としては、

💧 こまめにお水を飲む（できれば白湯がおすすめ）

🧘 軽いストレッチを行う

ことを意識してみてください✨

身体を温めながら適度に動かすことで、巡りをサポートしやすくなります。

そんな梅雨時期におすすめなのが

【リフレクソロジー（足つぼ）】です✨

足裏からふくらはぎまでしっかりケアすることで、足のだるさやむくみが気になる方に特におすすめです。

また、梅雨の時期は気圧の変化によって頭痛や頭の重さを感じる方も増えます。

そのような方には【ヘッドケア】もおすすめです

頭や首まわりをほぐすことで、スッキリ感を感じる方も多くいらっしゃいます。

さらに、初めてご来店のお客様には

【ヘッドケア10分無料】の特典をご用意しております🎁

梅雨の不調を感じる前に、ぜひお身体のメンテナンスにお越しください🍀 

皆様のご来店を心よりお待ちしております

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本日曇り☁️本日の担当本多です

おすすめのリフレッシュ方法をご紹介✨

日々の生活の中でストレスを感じることはありませんか？

ある調査では、ストレス軽減効果として

📚 読書　約68％低減


🎵 音楽鑑賞　約61％低減


☕ コーヒーやお茶　約54％低減


🚶 散歩　約42％低減

という結果が報告されています。

特に読書は、わずか6分でもリラックス効果が期待できるといわれています。

また、ストレスを感じると肩や首、背中の筋肉が緊張しやすくなるため、身体のケアも大切です。

筋肉エステでは、ストレスケアに

「ヘッドケア30分」がおすすめです🌿

✔ 肩や首の疲れが気になる


✔ パソコンやスマホをよく使う


✔ リラックスしたい

という方におすすめです✨

皆さまのご来店を心よりお待ちしております

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本日雨☔本日の担当本多です

皆さまは、コーヒーや紅茶を飲んだ時にホッとした経験はありませんか？

実は、コーヒーや紅茶には約50〜55%のストレス軽減効果があると言われています☕

気持ちが落ち着いたり、気分転換になったりするため、仕事や家事で疲れた時のストレスケアにもおすすめです✨

忙しい毎日の中で少し立ち止まり、美味しいドリンクを飲みながらゆっくり過ごす時間を作ることも大切ですね

現在、姉妹店のNeccoでは、2周年記念企画として、

お隣のバリーズカフェさんとコラボキャンペーンを実施中です🎉

期間中、当店で施術を受けていただいたお客様へ、
バリーズカフェさんのドリンク1杯無料券をプレゼントしております☕✨

【期間】 6月1日〜6月30日まで

✨数量限定キャンペーン✨

ご好評につき、キャンペーンを7月も延長します！

残り15枚限定となります
※なくなり次第終了です。

この機会に、ぜひ姉妹店もご利用ください✨
皆さまのご来店を心よりお待ちしております

筋肉エステでは、ストレスケアに

「やすらげるもみほぐし」がおすすめです🌿

筋肉をやさしくほぐしながら血行を促進し、全身の緊張を和らげることで、心と身体もリラックスへ導くコースです✨

台風の影響による不調が気になる方も、ぜひこの機会にお試しください✨

皆様のご来店を心よりお待ちしております

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本日雨のち晴れ☀️本日の担当本多です

最近、「台風が近づくと頭痛がする」

「なんとなく身体が重い」

「首や肩がガチガチになる」というお声をよくいただきます。

実はそれ、気圧の変化が関係しているかもしれません。

なぜ台風で頭痛が起こるの？

台風が近づくと気圧が下がります。

すると体は無意識にストレスを感じ、

自律神経のバランスが乱れやすくなります。

その結果、

・頭痛
・肩こり、首こり
・めまい
・だるさ
・眠気
・むくみ

などの不調が現れることがあります。

特に首や肩の筋肉が緊張している方は、血流が悪くなり、頭痛を感じやすくなる傾向があります。

ご自宅でできる対策

台風による不調が気になる方は、

・湯船にゆっくり浸かる
・首や肩を温める
・水分をしっかり摂る
・軽いストレッチを行う

こともおすすめです。

不調をため込む前に

「頭痛薬を飲むほどではないけれど、なんとなく辛い」

そんな時こそ身体からケアしてみませんか？

台風シーズンは身体に知らず知らずのうちに負担がかかっています。

頭の重さや首・肩のコリ、全身の疲労が気になる方には、やすらげるもみほぐしがおすすめです。

筋肉の緊張を緩めることで血流が促され、身体が軽く感じられる方も多くいらっしゃいます。

 初めてご来店のお客様には

【炭酸ドライヘッドケア10分無料】の特典をご用意しております

首や肩だけでなく頭皮までしっかりほぐすことで、スッキリ感をより感じていただけます。

台風による不調が気になる方は、ぜひこの機会にお試しください✨

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本日晴れ☀️  本日の担当本多です

ゴールデンウィーク明けから、

• 体が重い
• 朝起きるのがつらい
• やる気が出ない
• 疲れが抜けない
• イライラしやすい
• 寝てもスッキリしない

そんな不調を感じていませんか？

この時期に増える心と身体の不調は、いわゆる「五月病」と呼ばれることがあります。

新年度の環境変化や、連休中と普段の生活リズムの差によって、自律神経が乱れやすくなる時期でもあります💦

五月病の時に大切なこと

① まずはしっかり休む

頑張り続けるよりも、「回復する時間」を意識することが大切です。

特に、

• 睡眠不足
• 長時間のスマホ
• 無理な予定の詰め込み

は、疲労感を強めやすくなります。

湯船に浸かったり、少し早めに寝たりするだけでも、身体は回復しやすくなります✨

② 軽く身体を動かす

疲れている時ほど、血流が悪くなり身体が重く感じやすくなります。

軽いストレッチや散歩など、無理のない範囲で身体を動かすことで、気分転換にもつながります🌿

③ 「疲れを溜め切る前」にケアする

疲れを我慢し続けると、

• 首肩のコリ
• 頭の重さ
• 睡眠の質の低下
• むくみ
• 自律神経の乱れ

などにも繋がりやすくなります。

「まだ大丈夫」と無理をする前に、身体を緩めてリセットする時間を作ることがおすすめです😊

筋肉エステのおすすめコース🌿

疲労感・だるさが強い方に

【やすらげるボディケア】

じっくり筋肉を緩めながら、溜まった疲労の超回復を目指す人気コースです✨

デスクワークや立ち仕事による首肩・背中の疲れにもおすすめです。

頭の疲れ・睡眠の質が気になる方に

【ヘッドケア】

眼精疲労や脳疲労を感じている方にも人気のコース🌙

頭や首周りを緩めることで、スッキリ感やリラックス感を感じる方も多くいらっしゃいます。

五月は、知らないうちに心も身体も頑張りすぎてしまう時期です。

無理をしすぎず、しっかり回復する時間を作りながら、元気に過ごしていきましょう🌿

筋肉エステでも、皆様のお疲れを少しでも癒せるよう、心を込めて施術させていただきます

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本日晴れ☀️本日の担当本多です

春は寒暖差や環境の変化で、知らないうちにお身体へ疲れが溜まりやすい季節です🌸

なんとなく疲れが抜けない…
眠りが浅い…
足が重だるい…

そんな時は、ご自宅のお風呂に

“ひとつまみの天然塩”を入れてみてください♪

じんわり温まりやすくなり、いつもの入浴時間がより心地よいリラックスタイムに変わります(^^)

そして、この時期におすすめのコースは

【カモシカるリフレケア】です♪

春は暖かくなってきても足先が冷えていたり、むくみやだるさを感じる方も多い季節です。

リフレクソロジーで、足裏から心地よく刺激し、スッキリ軽やかな状態へ導いていきます(^^)

お仕事帰りやお出かけ後、たくさん歩いた日にもおすすめです♪

今週、まだ空きがございます♪

連休後のリフレッシュやお身体のメンテナンスに、ぜひこの機会にご利用ください(^^)

本日も皆さまのご来店を心よりお待ちしております

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本日晴れ☀️　本日の担当は本多です

朝起きたら、コップ1杯の水を飲む習慣を✨

寝ている間に身体は水分を失っており、朝は軽い脱水状態になっています。
そこで水を飲むことで

・血流がスムーズになる
・内臓がゆっくり目覚める
・代謝が上がりやすくなる

といった、身体の“スイッチ”が入りやすくなります。

また、巡りが整うことで
むくみやだるさの軽減にもつながりやすくなります🌿

体の内側から巡りを整えることに加えて、
外側からしっかり流してあげると、よりスッキリ感が高まります。

またおすすめコースは
👉 オイルトリートメントコース です✨

オイルを使ってゆっくりと流すことで、
リンパや血流を整え、深いリラックス状態へ導きます。

ゴールデンウィーク期間中も、まだご案内可能なお時間がございます
お出かけの帰りや、お疲れを感じたタイミングでぜひご利用ください。

また、初めてご来店の方には
👉 ドライヘッドケア10分を無料でお付けいただけます✨

毎日のちょっとした習慣が、
身体の軽さを変えていきます✨

内側と外側、両方から整えて
より快適な毎日を過ごしていきましょう🌿

皆さまのご来店を心よりお待ちしております

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本日晴れ☀️本日の担当本多です

乞田川沿いの桜が満開になり綺麗でしたね🌸

春は寒暖差や生活リズムの変化により、身体に負担がかかりやすい季節です。

「疲れが抜けにくい」

「むくみやすい」

「なんとなくスッキリしない」

そんな方におすすめなのが「炭酸水」です🌱

炭酸水は血流や代謝のサポートが期待でき、身体の巡りを整えることで、コンディション維持にも役立ちます。

トレーニング後やお風呂上がりにもおすすめです✨

さらに見落としがちなのが「脳の疲れ」です。

春は無意識にストレスを感じやすく、身体だけでなく頭も疲れやすくなっています。

そのような時には、ヘッドケアやリフレケアを取り入れることで、リラックス効果が高まり、全身の回復力もサポートされます🌿

当店では、筋肉へのアプローチだけでなく、トータルでのコンディションづくりを大切にしています✨

春の不調を感じた際は、ぜひお気軽にご相談ください

皆さまのご来店を心よりお待ちしております🌸

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本日の担当は本多です。

最近は桜が綺麗に咲いてますね🌸

本日は「断食（ファスティング）」についてです✨

最近、美容や健康のために断食を取り入れる方が増えていますが、実際にやってみると身体の変化をしっかり感じられるのが魅力です

私はこれまでに「3日間の断食」と「1週間の断食」の両方を経験してきましたが、その中でも特におすすめなのが【3日断食】です。

■ なぜ3日断食がおすすめなのか？

1週間の断食は確かに大きな変化を感じられますが、身体への負担や日常生活への影響も大きくなりがちです。

一方で3日断食は、

・無理なく取り組みやすい

・効果をしっかり実感できる

・仕事や生活と両立しやすい

というバランスの良さがあります。

■ 実際に感じた変化

3日断食を行うと、まず感じるのが身体の軽さです。

余分なものが抜けていく感覚があり、内側からリセットされていくのが分かります。

特に嬉しいのが「肌の変化」です。

・くすみが抜ける

・肌のトーンが明るくなる

・ツヤ感が出る

など、外からケアするだけでは得られない変化を感じました

■ 心の変化について

断食をしていて意外と大きいのが「心の変化」です。

・頭がスッキリして思考がクリアになる

・気持ちが落ち着く

そして何より大きいのが、

「食事への意識」や「日常への感謝」が深まることです

普段当たり前のように食べているご飯や、何気ない日常に対して、

「ありがたいな」と自然と思えるようになります。

身体だけでなく、心の余裕や豊かさにも繋がっていきます。

■ 体重の変化について

個人差はあると思いますが、

1日あたり約1kgほど体重が落ちていく感覚があります。

短期間でもしっかり結果が見えるので、モチベーションにも繋がります。

※ただし、水分や老廃物の影響も大きいため、終了後の食事（回復食）がとても重要です。

■ 断食で大切なポイント

断食は「やること」だけでなく「終わり方」がとても重要です。

・いきなり普通の食事に戻さない

・消化に優しいものからスタートする

・よく噛んでゆっくり食べる

ここを意識することで、リバウンドを防ぎながら効果をしっかり定着させることができます。

■ まとめ

断食はただ痩せるためだけでなく、

・身体のリセット

・内側からの美容ケア

・心のリフレッシュ

にもつながる、とても良い習慣です。

さらに、

回復力・ボディライン・パフォーマンスの向上につながります。

運動やトレーニングをされている方も、

「攻める」だけでなく「整える」選択肢として、ぜひ取り入れてみてください✨

これから始めてみたい方には、まずは無理のない「3日断食」がおすすめです✨

体と心を整える時間として、ぜひ取り入れてみてください

最後までお読みいただき、ありがとうございます🍀

ご興味のある方には、私自身が実際に行った方法や感じた変化について、ご来店の際に詳しくお話しさせていただきます🌿

皆さまのご来店を心よりお待ちしております