やせっぽちでも細マッチョになれるのかぁ？ https://ameblo.jp/kinnikuman-2013/ この上ないやせっぽちの私「かちき」が細マッチョをめざして日々の空いてる時間に筋トレを実施。やせっぽちののんびり筋トレでも劇的ビフォーアフターは可能か検証します。 ja ゴルフ練習 今日は会社帰りに

上司とゴルフの練習に行きました。


上司と…

といっても、別に太鼓持ちするわけではないので

楽ちんです。



昨日筋トレしたこともあり

筋肉が張っているのでスイングが若干ぎこちないカンジ。





ドライバーが

相変わらずのスライス病で

イマイチ野郎でした。


治んないかなぁ…。



目指すところは３００ヤード・真っすぐなんだけどなぁ。

おかしい…。

　　↑

実際は２００ちょいしか飛んでないです (→o←)ゞ


]]> https://ameblo.jp/kinnikuman-2013/entry-11633202092.html Thu, 10 Oct 2013 22:53:07 +0900 13/10/09　本日のトレーニング内容 【本日の内容】13/10/09


今日は会社帰りに体育館によって

軽～くトレーニングしてきました。


帰り際に

知り合いに遭遇し

なになに!?

何かトレーニングしてるの？ってカンジで

ちょっとのぞきこまれて。しまいました


ひゃ～、はずかしっ (///∇//)



----------------1st stage-----------------------

【チェストプレス】

重量：35.0kg

回数：１０回 x ４セット


【ペッグデック】

重量：30.0kg

回数：１０回 x ４セット


【ラットプルダウン】

重量：30.0kg

回数：１０回 x ４セット


【シーテッドロウ】

重量：40.0kg

回数：１０回 x ４セット

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]]> https://ameblo.jp/kinnikuman-2013/entry-11632260793.html Wed, 09 Oct 2013 22:37:02 +0900 13/10/08　本日のトレーニング内容 【本日の内容】13/10/08

----------------1st stage-----------------------
No.3　

【オルタネイト・ダンベルカール】

重量：7.5kg

回数：右１５回 x ３セット

　　　：左１５回 x ３セット



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野球をやると

筋肉痛が１週間続いて筋トレどころでは

なくなる…。


ホント１週間ぶりのトレーニングとなったね。

今日もまだ肩の張りがある状態で筋トレを実施しました。



あっ、

でも筋トレ効果か!?

７イニング投げて

被安打　３

失点　　 ０

三塁を踏ませぬピッチングやったぜ！

]]> https://ameblo.jp/kinnikuman-2013/entry-11631508310.html Tue, 08 Oct 2013 22:51:08 +0900 13/10/01　本日のトレーニング内容 【本日の内容】13/10/01

----------------1st stage-----------------------
No.2

【ワンアーム・フレンチプレス】

重量：5.2kg

回数：右１０回 x ３セット

　　　：左１０回 x ３セット

３セット厳しいよねぇ。

全然上がんない (＠￣Д￣＠；)


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体育館での筋トレを実施したいんだけど

なかなか時間が取れないんだよねぇ。


家に帰っても

筋トレできる時間も限られているし…。


このブログだってヨナヨナやってる感じだし…。


大人って、大人って…。 ・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

]]> https://ameblo.jp/kinnikuman-2013/entry-11625875380.html Tue, 01 Oct 2013 22:32:51 +0900 寝違えた うぅぅ (((( ;°Д°))))


首が痛い…。


昨晩飲みに出かけて

夜中に帰った時

動くのが面倒で

ソファーで寝ちゃったんだよねぇ。



朝起きた時には

首筋がピッキピキ～∑(ﾟДﾟ)


この一週間万全な体調が一日もないってどういうこと？


筋肉痛と寝違えMAXテンションガタ落ちです。


何をするにも

声が出る～ (｡｀Д´｡)

]]> https://ameblo.jp/kinnikuman-2013/entry-11624493148.html Sun, 29 Sep 2013 23:26:41 +0900 13/09/29　本日のトレーニング内容 【本日の内容】13/09/29

----------------1st stage-----------------------
No.2

【ワンアーム・フレンチプレス】

重量：5.2kg

回数：右１０回 x ３セット

　　　：左１０回 x ３セット

↑左が上がらないよぉ。


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寝違えの影響で

体が全然切れないの。


筋トレすると

首がつり気味だし、

寝違えと何か因果関係があるのかしら？

]]> https://ameblo.jp/kinnikuman-2013/entry-11624489290.html Sun, 29 Sep 2013 23:24:11 +0900 みんなスゴすぎ！ 筋トレをテーマにした他の方々のブログをいくつも拝見しています。


共通した事実、

みんなすごくマッチョな体してるぅ ((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ


どうすれば、ああなるの？


腕なんか私の３倍もありそう。


ひぇ～！

シンジラレナ～イ。






]]> https://ameblo.jp/kinnikuman-2013/entry-11622515657.html Fri, 27 Sep 2013 02:52:50 +0900 13/09/26　本日のトレーニング内容 【本日の内容】13/09/26

----------------1st stage-----------------------

【シェイクウェイトG】

回数：１分 x ４セット

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全然筋肉痛が治まらないよぉ。


でも、

このまま休み続けるわけにも行かないので

今日はシェイクウェイトGで調整日にしよう。

]]> https://ameblo.jp/kinnikuman-2013/entry-11622510231.html Thu, 26 Sep 2013 22:34:02 +0900 13/09/25　本日のトレーニング内容　---ナシよ--- 【本日の内容】13/09/25

今日も腕・胸筋がパンパン。


ゴメン。今日もダメぽ 。(´д｀lll)

]]> https://ameblo.jp/kinnikuman-2013/entry-11622508904.html Wed, 25 Sep 2013 22:30:55 +0900 「体育館で筋トレ」のススメ 会社の後輩に筋トレ歴３年のコ（オッサン）がいます。


このコ（オッサン）は

駅前のスポーツジムに通っているのだが、

月謝が少し気になる様子。


そこで

某体育館のトレーニング設備の話をした。



今通っているジムは来年から月謝が値上がりするようで

某体育館の情報も少し耳にしていたようだ。

週２回 x ４週間 x 150円 = 1200円/月は超魅力的とのこと。


そりゃそうだよねぇ。



でも

体育館とジム…。

同じ筋トレでもステータスが全然違うな！


まぁ、

お互い大した給料もらってないんだからさぁ、

そこはガマンだね (*^▽^*)



]]> https://ameblo.jp/kinnikuman-2013/entry-11620990752.html Tue, 24 Sep 2013 23:08:11 +0900