https://ameblo.jp/kinntore/ 筋トレ暦10年の筋トレ君が、激安のダンベルを使って自宅で鍛える方法を伝授します！ ja

間違った筋トレ法・・・



それは、



回数だけに頼った筋トレです！







筋トレ君も中学校、高校のクラブ活動ではやってましたよ・・・


鬼コーチの言われるままに・・・



「腕立て伏せ、腹筋、背筋、ジャンピングスクワット」



とにかく沢山。。。


竹刀でしばかれながら、フラフラになるまでやらされました・・・



もちろん、それはそれで効果はありました。


めちゃめちゃ根性つきましたもん！

そして、スタミナもつきました！
疲れにくくなりましたね。



だけど、目的はそんな事じゃなかったんです。

もっと筋力を増やしたかった！


コーチも、パワーをつけるために僕達にやらせてたはずなんです！



でも、




筋力は思うように増えていきませんでした。。。


なぜかというと、




筋力を増やすためには、筋力を増やすための筋トレをしないといけないからです。







僕らがやっていた筋トレは、筋肉の持久力を増やすための筋トレだったんです。


しかも、非効率的な・・・


だから、とにかくキツイ・・・



次のブログでは、筋力を増やすための筋トレについて書きたいと思います。
]]> https://ameblo.jp/kinntore/entry-10415840356.html Sun, 20 Dec 2009 23:36:53 +0900