筋トレのメニュー　自宅でトレーニング https://ameblo.jp/kinntoretoretor/ 自宅で筋トレ。簡単で健康的、目指せムキムキ細マッチョ ja 腹筋ローラー
これはすごい

5回で筋肉痛だ

腹筋割れそう

いろんな意味でｗ


]]> https://ameblo.jp/kinntoretoretor/entry-11442699694.html Sat, 05 Jan 2013 18:08:55 +0900 目標を立ててみた
上から

ボン

キュッ

ポン

うふ


いやいや、胸筋はそこそこでいい
バンナみたいになると巨乳すぎｗ

腹筋はやっぱり割りたい
バッキバッキに

背筋は程よくボクサーみたいな感じで
後背筋がきれいなんだよなー
サンドバッグとかでつくみたいだけど
レスリング見たいなのはゴリゴリすぎ
鬼にはならない、ってかなれない
ハンマじゃないし

足は程ほどに
ズボンが入れば良いかなｗ

考えておこう


]]> https://ameblo.jp/kinntoretoretor/entry-11441685583.html Fri, 04 Jan 2013 06:22:20 +0900 今後のプランについて考えてみた
家で簡単にできることといえば
腕立て、腹筋、背筋、柔軟体操

道具を使えば
ダンベルカール

公園に行けば
懸垂（チンニング）
ダッシュ
坂ダッシュ
階段ダッシュ
50メートルダッシュ
100メートルダッシュ
だーっしゅ！！！！！


まじめに考えとこう。。。

]]> https://ameblo.jp/kinntoretoretor/entry-11440630979.html Wed, 02 Jan 2013 17:08:12 +0900 長距離走をしてみた 無理

息できないし

肺活量をどうにかすべきか？

筋トレを始めるなんて高をくくったが
始められずにいる今日この頃
]]> https://ameblo.jp/kinntoretoretor/entry-11439633046.html Tue, 01 Jan 2013 05:38:41 +0900 とりあえず走ってみた 体力がない
足がもつれる
途中でつりそうになる

短距離はこんな感じだ

今レッグプレス何キロまで上げれるんだろか？
ってか50メートル難病かかるんだろうか
7秒は切りたいが無理な気がする。。。
]]> https://ameblo.jp/kinntoretoretor/entry-11438257061.html Sun, 30 Dec 2012 19:32:45 +0900 今日の筋トレメニュー 腹筋　　30
腕立て　30
背筋　　30

3セット

]]> https://ameblo.jp/kinntoretoretor/entry-11437174549.html Sat, 29 Dec 2012 07:32:16 +0900 筋トレ始めました
冷やし中華ではございません

ちなみにプロフィール

身長　180
体重　70

筋肉質でスポーツ全般フィジカルごり押しのタイプです
ブロックレスナー的なｗ

寒い時期に始めてしまった

すでにやる気が出ない。。。
]]> https://ameblo.jp/kinntoretoretor/entry-11436129353.html Thu, 27 Dec 2012 18:39:57 +0900 筋トレを始めようと思う そんなことブログに書いてどうなんや？ってか

いやはや、大切でしょう毎日の積み重ねってやつですかね

日々行った内容を書こうと思ってます
後々自分で読み返したいな～
]]> https://ameblo.jp/kinntoretoretor/entry-11435099864.html Wed, 26 Dec 2012 06:41:30 +0900 てすと ]]> https://ameblo.jp/kinntoretoretor/entry-11429021004.html Mon, 17 Dec 2012 16:23:15 +0900