晩御飯の記録 https://ameblo.jp/kinoco1107/ 苦手な野菜をちゃんと食べてバランスのいい御飯を作れるように献立練習中。 ja ゴーヤが好きです。 アジフライ、クリームコロッケ200 キャベツの千切り40 ゴーヤの豚みそ280 切り干し大根残り きゅうりの浅漬け残り もずく酢60
合計580

ゴーヤはビタミンＣたっぷりなので、老化の抑制やストレスの軽減作用あり。

切り干し大根の栄養価はめちゃめちゃ高いし、年中価格も安定してるからちょいちょいと。鉄分も取れる。高血圧にもよい。最高。 ]]> https://ameblo.jp/kinoco1107/entry-12187058393.html Wed, 03 Aug 2016 23:50:00 +0900 手抜き春巻き ～栄養は切り干し大根より～
合計630 ]]> https://ameblo.jp/kinoco1107/entry-12186858982.html Tue, 02 Aug 2016 22:32:00 +0900 今日も鉄分補給
合計550 ]]> https://ameblo.jp/kinoco1107/entry-12186509534.html Mon, 01 Aug 2016 20:54:00 +0900 お魚×レバー=鉄分
合計730 ]]> https://ameblo.jp/kinoco1107/entry-12186240266.html Sun, 31 Jul 2016 22:00:00 +0900 夏の野菜と旅の思い出
合計800 ]]> https://ameblo.jp/kinoco1107/entry-12185451927.html Fri, 29 Jul 2016 22:21:00 +0900 おさぼり２。 友達の近くに行ったので、お茶に誘うと
平日仕事のはずなのに今日はお休みと。
ラッキー！

「今日誕生日だから休みとってた。」

！！！！！

なんと！！！！

友達がいのない自分に反省。
ってことで急遽ごはんすることに～。

生ハム盛り合わせ、生だこカルパッチョと
めちゃめちゃおいしかった。

そんなおさぼりデーで
旦那はラーメンだったそうな。
明日はちゃんと作ります。 ]]> https://ameblo.jp/kinoco1107/entry-12184531214.html Tue, 26 Jul 2016 23:44:00 +0900 おさぼり。 晩ごはんなしということで…。
前日の残りがまだあったから
そいつらを食べ尽くす。
おかげで冷蔵庫の中、からっぽ。
さて、今日はなにを作ろうか。


季節を感じるもの。 ]]> https://ameblo.jp/kinoco1107/entry-12184259787.html Tue, 26 Jul 2016 08:42:20 +0900 緑黄色
合計300 ]]> https://ameblo.jp/kinoco1107/entry-12183889234.html Mon, 25 Jul 2016 01:17:49 +0900 しりしりうめー。
計680 ]]> https://ameblo.jp/kinoco1107/entry-12183569360.html Sun, 24 Jul 2016 01:44:18 +0900