kinokoのブログ https://ameblo.jp/kinoko1234567/ ブログの説明を入力します。 ja 痩せるため
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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kinoko1234567/entry-10702291804.html Tue, 09 Nov 2010 22:11:03 +0900 1 55.1

朝 パン300k チョコ5
昼 野菜 そば チョコ3
夜 ご飯 野菜 コンスープ




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kinoko1234567/entry-10702234403.html Tue, 09 Nov 2010 21:21:19 +0900 目標 ①目標体重 45kg
②間食基本しない しても1つ
③お風呂後マッサージ&ストレッチ&
腹筋20回 腕立て20回
④ameba書く
⑤毎日体重計に乗る(朝夜)
⑥夜ご飯は 6時以降食べない
⑦1日1000kcal
⑧野菜中心にする

「食べなきゃ痩せる」

すぐになんて痩せないんだから
1か月2か月3か月しなきゃ
結果は出ないから頑張る。

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]]> https://ameblo.jp/kinoko1234567/entry-10692327545.html Tue, 09 Nov 2010 12:06:11 +0900