じゃりんこの日々覚えがき https://ameblo.jp/kinopoco/ しなないていどに、ゆるくいく。 ja ひさびさ こうしん。

テーマ変えてブログ再開しようかなとか。

二年前とだいぶちがうかんじで。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kinopoco/entry-11232236875.html Tue, 24 Apr 2012 22:37:53 +0900 しょうが紅茶

代謝あがるかな～という思惑もあり、最近は朝ごはんに、ちょくちょくしょうが紅茶を取り入れるようにしてます。


今日は時間がなかったので紅茶だけですが、余裕があるときは果物とヨーグルトもあわせて食べたり。


糖分を摂らないと午前中頭が回らないので、蜂蜜も一緒にいただいてます。


もともと代謝はものすごーく良い（良すぎて困る）んで、効果のほどは不明なんですが…


わたしの場合は、夜に飲みすぎ＆食べ過ぎなんで…

]]> https://ameblo.jp/kinopoco/entry-10643428562.html Thu, 09 Sep 2010 09:42:23 +0900 残暑きびしい
雨降って、思うようには気温が下がらないものなんですね。

もうすこし下がってもらわないと、秋物のお洋服の出番が一向に来ません。


昨日はジムで、
バーベルを使ったパワー強化系の有酸素エクササイズプログラム×４５分

格闘技系の有酸素エクササイズプログラム×６０分


やっぱり全身運動をすると、身体がスッキリします。

ランニングだけだと、少し不完全燃焼な気がするんですよね。 ]]> https://ameblo.jp/kinopoco/entry-10642490033.html Wed, 08 Sep 2010 09:26:48 +0900 ピラティス　はじめる ピラティスをはじめてやってみました





教室で、教えてもらうんだけど。





ヨガよりも理論付けされている部分が非常に多い印象で、入りやすいかも。





じんわりと、体の深部の筋肉にくるエクササイズ。





学んでいく中で気付いたこともUpしていけたらな、とおもいます。








Pilates/60min


]]> https://ameblo.jp/kinopoco/entry-10642610729.html Mon, 06 Sep 2010 23:54:10 +0900 体重計

デザインが美しいものは、部位別の筋肉量や体脂肪率は測れないものが多いみたい。


そんなに細かく測らなくても、シンプルに測り続けるだけで今までとは雲泥の差だとは思うんだけど、いざ一同に会した体重計たちを目の当たりにすると「機能充実もわるくないかも…」って思っちゃうんで…


結局、購入ならず


タニタのデザインが美しいものにするか、体組成計ばりに機能が充実しているものにするか、悩みどころです。



Walk 40min/4km. ]]> https://ameblo.jp/kinopoco/entry-10643415080.html Sun, 05 Sep 2010 18:17:21 +0900 ナイト皇居ラン

朝に走ったことはあったんだけど、夜は初めて。日差しがない分、楽に走れるんです。


とはいえ、まだまだ暑いので、途中速度をおとしたりしながらのんびり走りました。


走ると、発汗したからかむくみが取れて身体が軽くなるんですね～


全身運動じゃない分、上半身は動き足りない感じですが、ランも取り入れていくのは悪くないな～って思いました


Run 70 min/10km ]]> https://ameblo.jp/kinopoco/entry-10642902688.html Wed, 01 Sep 2010 23:21:56 +0900 残暑・・・
今朝は、ヴァームゼリー飲んで軽くウォーキングして、半身浴してから朝ごはん。





野菜ごろごろ入ったポトフにポーチドエッグのせていただきました









今週は予定が多いので、１日くらいはジムにいきたいところです




]]> https://ameblo.jp/kinopoco/entry-10629411067.html Wed, 25 Aug 2010 08:54:54 +0900 夏のあしあと じゃりんこの日々覚えがき-SN3J1185.jpg
数年ぶりに海へいってまいりました。


焼けましたよ…


わたくしの身体には夏の足跡あしがくっきり。


まだ赤く炎症起こしています。


みなさんお盆休みのようですが、日焼けにお気をつけを。 ]]> https://ameblo.jp/kinopoco/entry-10615234739.html Tue, 10 Aug 2010 08:39:23 +0900 ファットをバーン

エアロビクス系の「ファットバーン」なる魅力的なプログラムがあったので、それが目的。


しっかし、もの覚えが悪すぎで、振りつけを間違える間違える…


かなりキャラクターの濃い先生でいらっしゃるので、次回も受けたいわ～んﾄﾞｷﾄﾞｷと思うものの


シャッセとかマンボとか、いまいち良くわからないままです…


汗だくで、脂肪が燃えた気はしました(笑) ]]> https://ameblo.jp/kinopoco/entry-10643589718.html Fri, 06 Aug 2010 23:31:17 +0900 ジムはじめ

友人と一緒に。


スタジオでやる有酸素運動に軽い気持ちで参加したんですが…

これがバーベルを使ったパワー強化系のエクササイズ！（バーベル背負ってスクワットとかするんですあせる）


上半身に全く筋肉がないわたくしには、ほぼ拷問でしたショック！
６０分間のうち、最初の１０分で既にしにかけ…


でもっ！ちょ～細いのにしっかり筋肉がある方たちを見てるとちゃんと引き締めねば！と思うわけです。


引き続きがんばることにします ]]> https://ameblo.jp/kinopoco/entry-10643584143.html Wed, 04 Aug 2010 23:11:44 +0900