明日は1年ぶりの駅伝！

なんとかAチームにエントリーし4区を走ります。

（当日変更がなければね）

1区、2区の激戦区と5区に強力な選手を置いてくるチームが多い中で、チームの底力が出てくるのがきっと4区！

目標は区間ヒトケタ前半と18分台で5.9kmを走ること！

昨年の19分35秒を大きく超えていきたいです。

今日は早く寝る。

木曜からしごーとの都合で関東に来ていたので、

土曜日は久々に山梨までロングライドに行ってきました。

元チームメイトの先輩2人にお声掛けし、色々成り行きで御二方が所属している実業団チーム主催のロングライドに参加🚲

満開の桜を見ながら道志道、渋峠を通って山中湖へ🚲

富士山を眺め…

山梨名物「ほうとう」を食し…

途中でダメになったら折り返そうとも思ってましたが、最後までついて行けたのは良かったかな（ポジティブ）

【分かってこと・課題】

・自転車の操作、特に下りのコーナリングが前よりもっと下手くそになってる

・そもそもパワーが弱い

・そもそもパワーが弱いのに変なところでパワーを出す

【良かったこと】

・ハンガーノックにはならなかった（スタミナはついてる）

・シーズンインでこれくらいならいいかな（妥協）

・2年振りくらいに再開出来た自転車乗りの方がいた（覚えていたくれた）

シーズン初戦の岩手日報杯を目標に少しずつ調子を上げていきたいです！（強引なまとめ）

【のみかいの話】

ロングライドの後、自転車仲間の方々と飲み会へ🍺

ざっくばらんな話をしたりアドバイスをいただいたり、楽しい時間を過ごしました^ ^

外から見ていると自分は同じ筋肉しか使えてないそうな…

股関節のローリングとそれに合わせて上半身を使えるようになればもっと楽にスピードが出るよとのこと

ローリング、水泳でも出来ていないなぁと思いながら(°_°)

まだまだ感覚は掴めないけど、意識してやっていきたいです

強くなる＝高い練習強度を維持して身体能力を上げる

という考え方が身体に染み付いていたけれど、

身体の使い方を変えみることで強くなれたらもっと楽しくなるだろうなぁと新しいモチベーションを発見することが出来ました^ ^（K本さんありがとうございます）

とりあえず、ペダモニ買うか🤔

いよいよ東北風土マラソン当日！

朝は5時15分に起床し…

と始めると長くなりそうなので、結果からサクッと^ ^↓

2時間42分16秒で完走【自己ベストわーい🙌】

順位：まだ分からん

目標だった2時間40分切りには届きませんでしたが、昨年出したタイムを1分10秒縮めることが出来ました！

東北風土マラソンを明日に控えて、準備したこととか色々…（言い訳も先に置いていこう…）

1月〜3月の総走行距離は724.8km

フルマラソンを走るにはかなり少ない^ ^

後半ガス欠になるのは目に見えているので、対策として初めて補給バッグを用意しました。

設楽選手が東京マラソンで使用していたものを、タケダスポーツのササキさんに探してもらいました（ミーハー）

今日は完全フリーなので一昨日のトライアルについて書きます。

初投稿レポート、そしてタイトルが長い…

一昨日は4月15日の一周継走へ向け、紫波チームのタイムトライアルを行いました。

簡単に言えば一周継走のAチーム5人とBチーム5人のメンバーを決める為のチーム内レース…

今回のトライアルと花巻市10kmロードレース（正式名はわからん）の2回が選考対象になるけれど、自分は今回のトライアルの1発勝負

目標はAチームに残ること…

頭一つ抜けた選手が2人おり、

残り3枠をかけ、33分〜34分台くらいの5、6人で争っている状況。（おっかない）

そろそろ内容について…

【コンディション】

・コース 7.6km （3.8kmを2周回)

・スタート 午前10時

・気温 3℃くらい

【作戦】

ガンガン行こうぜ、先行逃げ切り

【準備】

・3日前にポイント練習（6kmPR3分30ペース）

・前日の刺激走はナシ

・3時間前に朝飯、30分前にレッドブル

【目標】

トップを狙え！（エース2人が欠場の為）

------ココカラ------------------

1km 3分19秒ペース

2km 3分19秒ペース

飛び出す人がいなかった為、自分で飛び出してペースを作る。息が上がらないギリギリのペースでスタートから数を削ろうと試る。3人になる。（たしか）

3km    3分24秒ペース

3.8km 3分27秒ペース

流石に苦しくなってペースを落として様子見。

実力者のS選手に先頭を少し譲ったが、逆に苦しくなって強引にポジションを取り戻す。

上り坂で頑張ってS選手を突き放す、1周回終わりで5秒くらいつけられたらしい。

逃げ切り体制、ここまでは計算通り…ここまでは

4.8km 3分28秒ペース

5.8km 3分28秒ペース

ザ・一定ペース、先頭を走っているのに気持ちよくない。後ろに気配を感じる。

泳がされているのか⁈…と弱メンタルが出てくる。

6.8km 3分28秒ペース

7.6km 3分29秒ペース

ラスト1.5kmぐらいでS選手に追いつかれ、ぶち抜かれる。

緩やかに落ちてくるペースを強引に戻して維持するので精一杯、結果は2着でした。

ゴールタイム：26分14秒4（7.66km）2着

後で聞いた話ですが…

ラスト2kmの地点で最短のインコースではなく、路面が綺麗で走りやすいアウトコースを自分が選んだのを見て、S選手はいける！と確信したとのこと…

後続には余裕があるように演技をしていたつもりでしたがまだまだ甘かったようです…

タイトルの通り、練習やレースの「言い分」を中心に思ったことを書いていきたいな。

言い訳ではなくて言い分です。

ポジティブにやってきます。