がんばったので

ご褒美でビールを飲みたくなったけど

レモン炭酸で満足した。

お酒やめてた時

ノンアルコールビール

↓

炭酸

にしてたの思い出した。

ぜんぜんいい。

やっぱりのどごしが似てれば満足。

あしたもそうしよう～～～～！

あせをいっぱいかいたら

体がまた反応して

飲んでしまったーーーー。

あとはプレッシャーを感じて

やはり紛らわしたくなった。

リラックスしたくなった。

娘が車で寝ている事をいい事に

買ってしまった。

娘との約束

缶のゴミをもう出さない

というのは

自分に都合よく

コンビニに捨てればいいとまで思ってしまった。

本当に

ここまでいろんなことや理由をつけて

飲むためのことを考えるんだなとびっくりする。

飲んで気を落ち着けて

何かをするのが

私のコンフォートゾーン。

過去何に気持ちよかったのか考える。

・飲みながら

部屋の模様替えをして

楽しかった。

・好きな人に会いに行くとき勇気を出すために飲んだ。

・緊張で寝れない時寝て会社員時代乗り越えた。

同僚と頑張ったね会が楽しかった。

こういう過去の、

お酒に大きく助けられたことが体に染みついているんだ。

今は、

お酒で無駄遣いになっている。

パフォーマンスが落ちる。

娘に当たり前になって欲しくない。

飲まなかった時の良かった事を考える。

・妊娠出産が健康に出来た。

・確実に人生が大きく向上した。（離婚後自分を整えて出会いがあって間違いない結婚して家族の事故の時も誰の事も責めずにいた）

・顔が綺麗にシュッとなった。

つまり

辛い時やご褒美で飲んでいるから

今が辛い時なんだ。

辛い時に飲むと

また辛くなるのではないか？

よし。

またがんばる。

このお酒を飲んで心地いい、がんばれたという

コンフォートゾーンを抜けるのだ。

お酒なんか飲まなくても

私はがんばれるし

そのあとは

がんばらない生活を手に入れるのだ。

23日このブログを再開した。

26日から

ずっと戻りたかった

早起き生活が

飲んでも出来るようになった。

もともと朝方なのに

サービス業歴25年

社会人になってから夜型になって慣れてしまった。

だいたい

7-8時　起床

0-2時　就寝だった

ずっと

4-5時　起床

22時　睡眠の

朝方に戻りたかった。

早起きできないのは

お酒のせいだと思っていたけど

そうではなかった。

生理的なことだけではないのがこの世の中だと思った。

いよいよ

お酒も止めれる時がくるか！！

寒吹越さんや

治療家

お医者さんも

お酒が習慣になっている人が

多く感じる。

やはりそれは

責任が伴う仕事で

緊張を解こうとしているのだと思う。

職業が健康に携わる人なのに

自分に出来ていないという人は多い。

健康の知識や技術はあっても

自分のストレスのはけ口という事で

健康が害されるかどうかではなくて

お酒を選んでいるという事だ。

つまり

頑張ってる感を感じずに

やりたくてやる仕事ならば

当たり前だから

わざわざお酒を飲む選択も減ると思うのだ。

結局またお酒を

飲んでここ3日くらいは量が増えていた。

やめると決めて

娘に宣言したが

まだ会話できないことをいいことに

またのんだ。とおもう。

きっと話せていたら

「また飲んだね」と言われる。

見られないよう

寝てからとか

隠れてとか

飲んだ。

いやだから

今度は

夫に宣言してやめた。

ちゃんと止めてね。

と。

でも、辛かったら飲んだらいい、

隠れて飲まなかったらいいと言われて

甘えてしまった。

ちょっと我慢して

反動で量が増えてまたのんだ。

家計も苦しくなって

お酒で紛らわしてのループ。

私はしゃきっとした頭で

仕事と家事を回して行きたいのに！
 

ストレスの逃げ場を

お酒にして

飲む時間を優先して

飲んでも健康な人の話しや

記事を見ては肯定し

（窪塚洋介）窪塚洋介「お酒もタバコも我慢しない！」『超健康法』8つのルール

子供が出来てから家計が苦しく成った自営の人の話を聞いては

それはあたりまえなんだと思い

こんな自分はあたりまえだという意識で

また飲んでしまった。

私は

もっと時間を有効に使いたいのだ！！

本来飲んでる暇なんて一ミリもないのだ。ぜったい。

飲まない約束を自分に果たせたら

仕事も回ると

信じ込んでいるから

これが本当なのだ

もし飲んでて成功している人がいたとしても

それは

仕事を任せれる人がいる場合で

自分で今はやる段階なのであれば

それは向かい風を浴びながら

体や脳が頑張って無駄なエネルギーを使っているとしか

思えないから

やめるのが早いのだ。

今日の娘の行動を見て

本当にやめようと思った

缶が入った袋を

持って歩いて

遊んでいた。

遊びものになっているのだ。

いやだ。

この

お酒の缶を

母が毎日飲んでいる姿を

「当たり前」と思うのだ。

という事は

うちのお母さんはいつもこんなの飲んでるよ

と普通に言う時がくるのだ＞＜

そして

私が実は葛藤している苦しさを

自然と娘は感じ取り

きっと少し心が痛んでると思う

そして無石井で

娘も苦しさを抱えて生きる人生になるのだ。

なので

一日でも早く

自分の葛藤や苦しさを乗り越えて

うわべだけの笑顔ではなく

心からの笑顔で

生活が出来るように

今日は

空き缶が入った袋を

娘からとりあげ

ゴミ箱にポイするところを

儀式と

教えて

もうこのゴミは

お母さん捨てないから

もうやめるね

と

本当に宣言した

「ぎしき」

と娘は言った。

これを本当の約束にして

まずは三日

やめる。

娘と対等に付き合って

娘の為にもやめようと思う。

なぜ飲むのか考えた

なぜ飲むのか

それは

今日のがんばったご褒美をあげて

頭をボーっとさせたいから。

飲みながらでも出来る仕事があるから。

そんななか閃く事もある。

つまり

ホメオスタシスで

毎日頑張ってると認識してて

それをお酒で戻そうとしてるってこと。

あとは

過去の成功体験で

頑張って結果を出したら飲む

という事に

同じルールでまた成功するために

都合のいい願掛けのようにやってだけのこと。

でも私は

この気持ちいいコンフォートゾーンを抜けて

お酒でなくても

ボーっとしたり

閃くことが出来れば

圧倒的にいまよりいいコンディションで

波動で

仕事とお金を引き寄せることが出来ると

信じている。

あれからドライフードは

とても時間がかかるので

一回作ったきりで

やめてしまった。

更に

お陰様で

無事子供を産んで

毎日元気に成長しているのだが

6か月くらいの段階で

お祝いかなんかの機会で

お酒を飲んだら

また習慣がついてしまった。

それから約1年が経つ。

今まで頑張ったからいいじゃん

っていう

ねぎらいで

もういい加減

普通のワーママなので

節約と体力強化の為

止めるための色々を

書いていこうと思う。

お腹の赤ちゃんは、

順調だ。

エコーで見たら、私に口元が似ていて、早くも愛おしい。

まだ性別はわからない。。

日常では、甘いものが食べたくなる。

元々痩せていたから、あと10㎏は体重が増えてもOKとのことだけど、

なかなかのスピードで体重が増えている。

現在7か月。

つわりはないけど

なんかつまみたい。

最近はプルーンとPALMアイスを食べている。

ただでさえ、ホルモンの関係で妊娠糖尿病になる恐れがあるのに

食べたいものを食べていたら危ない。

この改善策は

食物繊維を摂る事だ。

ブドウ糖の吸収を緩やかにしてくれる。

そこで、

感想野菜や乾燥果物を作る事にした。

出来たらまたレポしようと思う！！

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妊活お休み中のつもりだった

ずっとお酒を我慢して妊活してたけど

夫の体調不良で一旦お休みという記事を前回書いた。

タイミングが合わなかったし合わせられなかったと

思っていたけど合っていたようだ。

病院でも卵巣のサイズ診てもらって

タイミング見てたのに。

人間の身体は未知すぎる。

まあでも

ちゃんとよき性行為が出来たら

排卵日でなくても動物のように排卵するみたいだしな？？

そうだったのかな？

実は前回の記事のころ

着床したかしないか？くらいだったようで

5月に入ってから

妊娠していたことが分かった。

ビールをあのとき飲んでしまったことが

凄く悔やまれる。

その後も、出来てるなんて思ってなくて

一回飲んだ。

すぐ友人に連絡したら

「少しくらい知らないで飲んじゃったって人もいっぱいいるし

私もだったかから

きっと大丈夫だよ」

と心強い返事が。

経験者の生の声は非常に助かる。

こういう後悔をしたくないからずっと健康に気を遣ってきたのに

ほんと赤ちゃんって

諦めたら出来る説は本当だと思う。

現在11週。

いつも以上に栄養、健康に気を遣いながらも

良く寝て

ゆっくり動き

たまに食べたいものを食べている。（パンとか甘いおやつ、麺類がたまに欲しくなる）

年齢がアラフォーという事もあり

正直最後まで妊娠継続し健康な赤ちゃんを産めるかどうかは

まだわからない。

どんな結果であろうと身体を大事にして

妊婦をやり切ろうと思う。

これからのブログ

もうお酒は完全に飲まないだろう。

いや、産むまでは。

主にマタニティ日記になるかもしれないが

お酒とタバコを止めた方がいい記事は書いていくつもりだ。

だって世の中から

お酒をやめたくてやめれない人を減らしたいもん。

ちなみに夫は4月からタバコをやめた。

それではまた書きに来ます

​今日の悲しい出来事

やってしまったこと

お酒は一時的に

嫌なことを忘れさせてくれる。

頭がポーッとしてくる。

黙ってると

ドンドン沈みそうなとき

お酒の力を借りて

明るい気持ちにしようとする。

私はお酒を辞めたい理由には

妊活も大きかった。

それなのに

おやすみする事になったから

ちょっと飲んだ。

そうだ、私は

黙ってると沈んでいくネガティブ思考な人だったんだ。

小学生の頃から

私の見える範囲でコソコソ話をしてる人がいると

私の悪口を言ってると思い込んでたくらいだ。

この気づきは大きい。

お酒に気持ちを上げてもらわらなくても

嫌なことがあったらポジティブな面も見つけて考え方を修正できたら良い話なのだ。

そうだ。

夫は私に心配をかけさせたくないという

優しさがあったのだ。

これからなんでも話せるように

私の心の強さを見せたら良いし

夫婦の在り方を見直すチャンスでもあったのだ。

ありがとう。

私は、長年お酒を飲んでいたことで、

毛穴が開いてしまった。

何度鼻パックや角栓を取っても、

大きくあいた一つの毛穴には、すぐに汚れが溜まる。

正直、近くで顔を見られたくないから

目が悪い人を彼氏に選んでいたことに

最近気づいた。

なんて不純な選び方をしていたんだ・・・。

自分の9月の鼻の毛穴を見て欲しい。

恥ずかしいけど戒めだ。

やばい。

ヤバすぎる。

これでも化粧をしている。

過去に、手作り石鹸を作って

綺麗になったことがある。

しかしあれは、作るのに一日がかかり、

熟成させて使えるアルカリ値に落ち着くまで　45日はかかる。

作り続けるのは、無理だった。

それから何度も、

よくある定期購入の「毛穴つるん」系の通販の広告を見ては

夜な夜なハマりポチリ

全然効果がなく解約。

迷わないときはふつうの石鹸を買う

という事を繰り返していた。

ある日、食材と一緒に、洗顔をスーパーで買った。

スーパーのコスメコーナーは

あまり品ぞろえが良くない。

洗顔を買おうと思う時は

だいたいドラッグストアに行くからだ。

たまたま

めんどくさい気持ちが勝って

スーパーで買っちゃえと思った。

それが

ダヴ　すっきり毛穴ケア　クレンジングバーム。敏感肌用。無添加。

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スーパーでは2,000円くらいした。

正直あまり期待していなかった。

でもびっくりした。

洗顔後の毛穴のゴワゴワが無くなった。

使って2日目で

この毛穴である。

これからの洗顔も楽しみすぎる。

是非お試しあれ。

もうお酒は飲まないから綺麗に保てるかな。

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